公開日:2018/08/17 

ダイエットなのに精神安定効果も♪トリプトファンダイエットとは?

無理に食事を少なくして脂肪をへらそうとしても、なぜかなかなか効果が出ない…なんて経験があるでしょう。これはストレスがたまって脂肪がもやせていないからなんです。

そこでトリプトファンをたくさん出せる方法に切り替えて、ダイエットに活かしてしまえば、効果を高められます。口コミでも続けやすいと評判になっているんです。

口コミで今注目されているトリプトファンダイエットの方法

この名前を聞いたことがあっても、どんな方法で痩せられるのか気になるでしょう。じつはこの方法は食事を切り替えるだけで、ダイエットしやすくなるほど効果を高められます。

もともととり込んだ糖をとらない方法があり、それに似た方法を使っていますが、中身を見れば全然違うんです。

それはトリプトファンをいかにたくさん出せるかがポイントであり、糖をいかに減らせられるかが重要でありません。

たんぱく質タップリのお肉を多めに食べて幸せを感じる

もともとダイエットではカロリーが高いものを食べないようにするのが基本ですが、このトリプトファンを使った方法では、逆にお肉をメインにした食事に切り替えます。

このお肉のなかにトリプトファンがタップリ入っており、幸せを感じさせるホルモンの材料になってくれるんです。

これを多く作らせることでダイエットしやすくなる効果がアップするので、お肉をたくさんとったほうがいいのが、このダイエットの特徴になります。

もちろんお肉以外にも、魚や乳製品などにも入っており、基本的にたんぱく質がとれるものならトリプトファンは多くとれるでしょう。

糖質をとらないのはNG!これがあってこそのトリプトファン!

それなら糖質をとらないダイエットをすれば、効率よくなるのでは?と思うでしょうが、じつは糖質がないとトリプトファンの効果を活かせられません。

この栄養を材料に幸せを感じるホルモンを作ってもらうのがポイントであり、それをメインに使って痩せるのが、この方法の醍醐味になります。

つまり今までの方法のような、とれる食事が少ないわけでないので、それだけでもストレスがたまりにくい方法なわけです。

ストレスがたまってしまうと、どうしても代謝を落としてしまい、脂肪が減っていかないんです。

しかしトリプトファンを多くとれば、さまざまなストレスが軽くできるので、ダイエットだってしやすくなるでしょう。

食べすぎ防止で最初に野菜をとっておくと安心

しかしここで注意しないといけないのが、食べる量が増えてしまうところです。いくら糖質がとれるからといって、たくさん食べてしまうと、それが原因で脂肪がたまってしまいます。

ストレスがたまらないと、たしかに代謝はアップして脂肪が減りやすくなりますが、それ以上に脂肪がついてしまうと効果がありません。

野菜を先に食べるとお腹いっぱいになる

そこで最初に野菜をとっておいて、食欲をなるべく落とすのがポイントです。野菜は糖をゆっくり吸収してくれて食欲を落とすだけでなく、お腹の中で膨らんでお腹をいっぱいにしてくれます。

そうするとトリプトファンのためにとる糖だって、心配をせずに取れてしまうでしょう。

トリプトファンダイエットはダイエットが不向きな日本人にぴったり!

なぜ糖質をカットしてたんぱく質をたくさんとる方法が、うまくいかない人が多いのかというと、日本人独特の精神面が関係しているからです。

生活をしているとダイエット以外からでも、ストレスがたまってしまい、とくにこれを多く抱えている日本人がたくさんいるでしょう。

そのうえに食事がうまくとれない食事になっていると、どこかでそれが爆発してしまい、失敗するというケースが多いわけです。

しかしトリプトファンを使うとストレスから解放されるだけでなく、運動の効果を手助けできるため、脂肪をうまく減らせられます。

幸せと感じるとリラックス効果が高まって代謝アップ

トリプトファンをとることで得られるのは、基本的に代謝を高められる効果でしょう。口コミでもとればとるほど体が温まってきたという声も多く、自分の体でも体感できるほどです。

これこそがリラックスしている証拠であり、トリプトファンがそんな効果も高められます。

ネガティブさがなくなると血液の流れがよくなり、力が抜けていくはずです。とくに体を絞る場合は、これが重要であり、長時間代謝を高められるようになります。

つまり脂肪が減らしやすい環境が作れてしまうので、他の方法を取り入れても効果が高くでるでしょう。

メンタルが弱っている人こそこの方法!ストレスは代謝を下げる!

ストレスで参っている人はダイエットに力を注げないはずです。そんな人こそちょっとたんぱく質を多くとるだけでいいので、ストレスが少なくできてしまいます。

しかもストレスが原因でダイエットの邪魔をしているのがわかっているので、効果が出るのが早いのがメリットでしょう。

ストレスを減らして効率よくダイエットをしよう

トリプトファンはストレスが溜まっているのを軽くする効果があり、少しホッとできるはずです。

ちなみにストレスが残っているとどこかでそれを少なくするために、食事を大量にとろうとするでしょうが、それも止められるのがこの方法の特徴になります。

つまりストレスがたまりやすい人こそ、この方法がピッタリなわけです。

睡眠の質だってアップしてホルモンがたくさん出る

どうしてもイライラしていると、睡眠が浅くなって疲れてしまうでしょう。なんとダイエットとも深い関係があり、寝ているだけで痩せられるほどの効果があります。

トリプトファンをとった人の多くが、この効果を実感しており、睡眠の質が変わったというんです。

先ほどリラックスしやすくなると紹介しましたが、この状態の最高のものが睡眠であり、夜になると体がポカポカしてきて気持ちよくなると口コミでも多く書かれていました。

あまり眠れていない人こそ、ダイエットしにくい体質になっているので、トリプトファンを多くとってみるといいでしょう。

トリプトファンダイエットで痩せて幸せホルモンを放出しよう!

今の社会で幸せと感じることがあまりなくなった…という人も多いでしょうが、それは環境だけでなく、食事の方法が正しくない可能性があります。

お肉を多くとって糖質もしっかり取れていれば、幸せと感じるホルモンが出て、ダイエットだってしやすくなるでしょう。

よく眠れたという口コミも多く、とにかくリラックスしやすくなるので、ストレスがたまりきっているなら挑戦する価値ありです。

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