「エクササイズ」の関連記事一覧

階段ダイエット方法は痩せた?|気になる効果は?

「運動したいけれど、ジムに通うのは面倒だし続かなさそう…」「カラダにいいことを始めたい!」そんな方にオススメしたいのが、階段上りダイエット。駅のエスカレーターや会社のエレベーターなど、毎日のあらゆるシーンに登場する便利な道具をあえて使わず、自分の脚を使って目的の階まで昇ってプチトレーニング。 たった数分(環境によっては数秒)の運動で、いったい何が変わるの?という方もいるかもしれません。ですが、数分...

  • ダイエット

5,343

飛んで・跳ねて・ヤセる!話題のトランポリンエクササイズに挑戦

突然ですがみなさん、自分のスタイルに満足していますか? Lady通編集部:Nao 痩せたいのはやまやまだけど、ジョギングは続かないし、苦しいダイエットもハードなトレーニングも苦手だも-ん! なんて、もはや開き直りつつある方、ご心配なく。筆者をはじめ、同じように諦めモードに入っている人は世の中にごまんといますから。(なんの根拠もありませんが) そんな人も、“トランポリン”のエクササイズと聞けば、ちょ...

  • ダイエット

1,631

ガンコな足のむくみを解消!?スグにできる「簡単な予防法」6つ

長時間歩いたあとやデスクワークをした夜に、「靴がきつくなっている…!」と痛感したことはありませんか?また、ぴったりとしたパンツやロングブーツを着用していると、夕方になって「ふくらはぎ」のあたりが窮屈に感じることもあるかもしれません。それらの現象はすべて、「足のむくみ」が原因である可能性も…。「足のむくみ」は、多くの女性たちに共通するお悩みのひとつですね。 むくむメカニズムとしては、「足」と「心臓」...

  • ダイエット

1,121

ふくらはぎ瘦せる方法【太くなる原因別】

冬の間はブーツや黒タイツでなんとかカバーしていたものの、春夏には隠しきれないふくらはぎ。すらりと細く長いほど、スタイルよく見えるし、スカートやスキニーだって自信を持って着こなせるというもの。 けれどもふくらはぎは、体の中でも部分痩せしにくいパーツの代表格。かといって、体重を減らしたり全体的に痩せても、あまり細くならない、なんて残念なケースも少なくありません。目につきやすくて痩せにくい、そんな厄介な...

  • ダイエット

557

美容ライター安田光絵さんのお墨付き!背骨調整で肩こり、冷え症、便秘etc.を改善

多くの女性を悩ませる、肩こり、腰痛、冷え性などの症状。整形外科や整体、鍼灸治療院に通ったり、薬を飲んだりしても、なかなか治らない、という悩みを多く聞きます。 じつは、私もそのような不調を持つ一人でした。肩こりや腰痛、冷えは20代の頃から当たり前。しかも、1年半前に頸椎ヘルニアにかかり、何度も整形外科に通っては、ステロイドを処方され、痛み止めを飲んで仕事と子育てに追われる日々。 そんなとき、雑誌の取...

  • ヘルスケア

458

美脚タイツは何デニール?細見せを瞬時に叶える3アイテム!

女性なら誰しも憧れる、スラッとした細く美しい脚。脚はなかなか痩せづらく、ダイエットをしても思い通りの美脚を手に入れるのは至難の業。とは言え、生まれつきだから仕方ないと諦めるのは、まだ早い! 立ち方や写真の撮られ方と同じで、ちょっとした工夫で驚くほどスマートな脚に見えるのをご存じですか?今回は、瞬時に脚を細く見せ、憧れの美脚を叶えてくれるアイテムをご紹介します。 30デニールの黒タイツが細見せの基本...

  • ダイエット

555