公開日:2017/08/21  最終更新日:2018/12/21

水泳がバストアップに効果的って本当?

胸が小さいことに悩む人にとって、バストアップは非常に大きな課題です。バストアップの方法はいろいろありますが、その方法のうちの1つとしてしばしば取り上げられるのが水泳です。

水泳はバストアップに有効なのでしょうか?それについて見ていきます。

バストアップが水泳に有効だとする説

「バストアップに水泳は有効だ」と考える人もいれば、「水泳は逆に胸を小さくしてしまう可能性がある」と考える人もいます。

ここでは公平な視点から物を見るために、両方の意見について取り上げましょう。まず先に取り上げたいのが、「水泳はバストアップに有効だ」とする人の考え方からです。これにはきちんとした根拠もあります。

胸の筋肉が発達する

「水泳をしていると、腕~胸の筋肉を使うことになる。特に平泳ぎの場合、胸筋を使うことになるので、胸の筋肉が発達する。

そのため、バストアップに繋がる」というのが、「水泳はバストアップに効果がある」とする人の説です。

確かに、大胸筋はバストを支えるための物。ここをしっかりと鍛えておけば胸は崩れにくくなります。

そのため、しっかり「バスト」としてのかたちを維持してくれることでしょう。

血行促進によって胸が育ちやすくなる

水泳に限ったことではありませんが、運動をすることで血行はよくなります。そのため、各細胞に効率よく血液が回り、栄養が届けられます。

バストも栄養がなければ育ちません。「胸の細胞に栄養を届けられる」ということで、水泳は、バストアップに効果を示しそうです。ハリやツヤのあるバストをつくることにも役立ちます。

運動がもたらす健康効果が、バストにも作用するという考えのようです。確かにバストの形と胸の筋肉には関りがあるとされていますので、影響している可能性がありそうですね。

水泳が胸を小さくする、という説もある

水泳はバストアップに有効だとする説について紹介していきましたが、同時に、「水泳は胸を小さくする」という説があることも確かです。これは一見すると、とても奇妙なことのように思われます。

どうして、「バストアップに効果的な運動である」という説と、「逆効果だ」とする説の両方があるのでしょうか?ここでは、「水泳によって胸が小さくなる」という意見について取り上げていきましょう。

ハードな運動は脂肪を燃やす

水泳に限ったことではありませんが、運動をすることによって脂肪は燃焼します。脂肪が筋肉に変わっていくからです。

私たちが「バスト」と聞いて連想する部分というのは、この「脂肪」にあたる部分です。

そのため、過度の運動負荷をかけて脂肪を筋肉に変えていくと、バストがすっきりとしてしまうことは十分に考えられます。

「効果があまりなかった」という説も

また、「小さくなった、とまではいわないけれど、バストアップに有効といえるほどの効果は得られなかった」という人もいます。短期間の運動、短時間の水泳の場合、「筋肉が発達する」というところまで導くことはなかなか難しいです。

上でも述べましたが、私たちが「バスト」と聞いて一番に連想するのは「脂肪」の部分です。運動ばかりをしていて脂肪をつけなければ、私たちが考えるような「バストアップ」を実現することは難しいのかもしれません。

水泳とバストアップの関係、付き合い方

「水泳によってバストアップができる」「水泳によって胸が小さくなる」「水泳をしても、胸には特に影響がなかった」とする説についてみていきました。

実のところ、これらに「正解」「不正解」をつけることは非常に難しいです。どれもが根拠のある説だからです。そのため、「これらを踏まえてどのように付き合っていくか」を考える方が現実的です。

ハードな運動よりも有酸素運動を心がける

水泳をすることで筋肉をつけることはバストアップに対して有用ではあります。

一方で、あまりにも激しすぎる運動をすることは胸の脂肪を燃焼させすぎてしまうことにも繋がります。そのため、適度な運動を心がけましょう。水泳だけでなく、水中ウォーキングを計画に組み込むのもいいかもしれません。

もっとも、「以前からスポーツをやっていた」「水泳の選手だった」という人以外の場合は、「胸の脂肪を燃焼させきってしまうほどの運動」をすることはなかなか難しいかもしれません。

身体によい影響を与えることは間違いない

水泳をすることで身体が若々しくなり、アンチエイジング効果を得られることは確かです。

また、大胸筋をつけることによって、「崩れにくいバスト」をつくることは可能です。ハリツヤがある「美乳」をつくりあげたいと考える人にとって、水泳は心強い味方となるでしょう。

水泳はこのような「美容効果」があるだけでなく、生活習慣病予防のためにも効果的な運動です。たとえバストアップに効果がなくとも、健康を考えた場合には有益といえるでしょう。

水泳とバストアップについてのまとめ

ここでは、水泳とバストアップ効果について見てきました。

  • 水泳をすることによって大胸筋が鍛えられ、バストアップ効果が得られるという説がある
  • あまりにも激しい運動をしすぎると脂肪が燃焼してしまい、胸が小さくなることもある
  • 短い期間や短時間だと効果が実感しにくい
  • ハリツヤがあり、型崩れしにくいバストをつくるためには有効である
  • 身体によい影響を与えてくれる

このことを理解して水泳をしたいですね。

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