公開日:2018/03/09 

マスタークレンズダイエットといわれるレモネードダイエットの効果と方法とは?

マスタークレンズダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか?このダイエット方法はレモネードを飲んでダイエットをするという手軽なものです。

ビタミンCたっぷりのレモネードを飲んで効果的に痩せられる方法でもあります。その効果や方法などについて紹介しましょう。

口コミで話題になったマスタークレンズダイエットの効果と方法

マスタークレンズダイエットは、ハリウッドセレブが行っていると口コミで話題になっているダイエット方法です。レモネードダイエットともいわれ、1日3食の食事をレモネードに置き換えるもので、専用のキットもあります。

朝、昼、夜の食事はレモネードのみ

方法は簡単です。1日、レモネードを飲むだけです。レモネードは300ccの蒸留水、レモンの絞り汁大さじ2杯、メイプルシロップ大さじ2杯、カイエンペッパー(もしくはチリペッパー)小さじ10分の1程度を混ぜて作ります。

市販の商品には、レモン汁、カイエンペッパー、メイプルシロップ、11種類のビタミン、9種類のミネラル、7種類の天然ハーブが入っています。

体への負担を軽減するコツ

基本的には3日間、もしくは10日間、ダイエットを続けます。しかし、いきなり今日からレモネードだけの食生活になるのは、精神的にも身体的にも負担が大きいです。そこで、準備をすることをおすすめします。

◆本格的なダイエットの3~5日前の準備

一般的には前日のみ、高タンパク低カロリーの食事をしますが、それで急すぎると感じる場合は、レモネードだけの食生活になる3日前、もしくは5~1週間前から、肉・魚類を少なくし、野菜や果物がメインの食事に切り替えましょう。

満腹になるまで食べず、腹八分目でおさえるようにします。野菜や果物の食事をすることで、体調を整えておきましょう。

◆本格的にダイエットを実践

起床後、1リットルの塩水を飲みます。ゆっくり飲むようにしてください。配分は水1リットルに天然塩小さじ2杯程度です。

1日の食事をレモネードに変えます。目安は2時間おきに1杯ですが、空腹を感じたときには飲んでもかまいません。1日に飲む目安は、6~12杯がベストといわれています。夜はハーブティーを飲んで就寝します。

アルコールやカフェインは一切禁止です。飴やガムは胃液の分泌を促進させてしまうので控えましょう。ダイエット中に飲んでいいのは、レモネードとハーブティーだけです。

また、散歩程度であればいいですが過度な運動はしない方がいいです。

また、空腹が我慢できないときには、歯磨きをしたり、腹筋をしたりして、気を紛らわすようにしましょう。

さらに、次のような人はマスタークレンズダイエットは控えるようにしてください。

  • 妊娠中の方
  • 授乳中の方
  • 薬を服用している方
  • 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こしたことのある方
  • 内臓疾患がある方
  • 体調がすぐれない方

また生理中は体調に影響しやすいので、避けた方がいいでしょう。

◆回復食を経て通常の食事に戻す

ダイエットが終わった後、体内はキレイに浄化されています。その状態で、固形物など消化の悪いものを食べると胃腸がダメージを受けてしまうので、回復食にします。

回復食としては、1日目は生のフルーツジュースだけを飲み、2日目にはジュースと野菜スープ、3日目には野菜スープやサラダ、それ以降は、体調を確認しながら野菜を中心とした普通食に戻していきます。

ダイエットが終わったからといって、いきなり普通食に戻すとリバウンドしやすくなります。また、胃腸に負担がかかるため、体調を崩すこともあるので、ダイエット直後の食事は消化のいいものを食べるようにしましょう。

マスタークレンズダイエットの効果

マスタークレンズダイエットはファスティングダイエットの一種です。断食をすることで、通常働きすぎている内臓を休ませるという目的があります。内臓を休ませるとともに、腸をキレイにすることができます。

腸には有害物質の90%が蓄積しているといわれています。腸をキレイにすることで、体内に溜まった老廃物を含む有害物質を流してしまうのです。

ダイエット終了後は、内臓機能の働きが高まり、消化機能もアップします。便秘も解消され、ダイエット成功につながるのです。

さらに血行がよくなることで、冷えの解消、肩こしの解消なども期待できます。栄養がしっかり細胞に行き渡り、美肌効果も期待できます。

市販のマスタークレンズダイエットでも効果はあり

レモネードを自分で作る方法のほか、市販の商品があります。手軽にできるほか、商品によってさまざまな栄養素も配合されているので、レモネードだけでは不安という人は市販品を使用するのもおすすめです。

「NEW YORKER’S マスタークレンズダイエット」

ビタミンCたっぷりのレモンやミネラル豊富なメープルシロップ、体内から燃焼されるカイエンペッパーなど、11種類のビタミン、9種類のミネラル、7種類のハーブが配合されている専用商品です。

配合されているのは、キャンドルブッシュ、オレガノ、フェンネル、コロハ、シナモン、カミツレ、アンティチョークといったハーブです。

水に溶かして飲めるので手軽に始められます。3日間、9食分で数キロ程度のダイエットができるといわれています。雑誌でも話題となっている商品です。

「リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット ハニーレモン」

202種類の野菜とフルーツ、活性酵素をミックスさせた商品です。さらに、30億個の乳酸菌も配合しています。

水溶性食物繊維のコンニャクイモと不溶性食物繊維のオオバコが含まれ、腸内環境をよくしてくれます。水に混ぜて飲むだけでOKです。

このような市販品を利用しても効果は期待できます。手軽に始めたい人におすすめです。

腸内を浄化してスッキリボディになれるマスタークレンズダイエット

マスタークレンズダイエットは、レモネードを3日間飲み続けることで、デトックスをするダイエットです。胃腸を休め、機能を高めることで便秘が解消されます。

また、老廃物など余分な物質を排出することで、血管のダメージも改善されるので、血行もよくなり冷えも解消され、脂肪燃焼効果もアップします。肌もキレイになれるという効果も期待できるでしょう。

  • Facebook
    シェア
  • Twitter
    ツイート
  • はてなブックマーク
    はてブ

318



ページのトップへ