公開日:2018/08/03 

回していたら「痩せた」の口コミ多数!足回しダイエットの効果とは?

体を動かさないと体が絞れない場合、脂肪が減っていないのが原因になります。

しかし時間をとる必要があるので、うまく続けられないという人も多く、困っているあなたは足回しダイエットを活用するのが無難です。

これはあらゆる足に関わるところを回すだけでいい方法なので、口コミでも効果が高いと評価されています。

足首をだけでも効果が高い足回しダイエットの方法

どんなスポーツでも体を動かす前に、体をほぐしている姿をよく目にするでしょう。あれは固い筋肉をやわらかくする方法で、足首を回すのもそのためです。

とくに足首が固いと動きにくくなります。しかし足首を回すだけでも筋肉がほぐれて、スムーズに体を動かせられるようになるのです。

じつは足首そのものだけでなく、なんと骨盤ともつながっていて、上半身もスムーズに動かせられるようになります。

これを利用したものが足回しダイエットであり、足をしっかり回して固くなったところをほぐすだけで、代謝が高まってダイエットしやすくなるわけです。

もちろん足首だけでなく、全体的に足をほぐせると体全身の血液の流れがよくなって、脂肪を燃やしやすくなっていくでしょう。

ただ足首を回すだけでOK!むくみの悩みを軽くできる!

とにかく足首を回す

まず足首をほぐすのはどんな方法でもいいので、とにかく足首を回します。

基本的に手を使って足首を回すと、自分では回しにくいところまで足首を動かせるので、ほぐす方法としてはピッタリです。

そのときに手の指を、足に指の間に挟めて、そのまま足首を回す方法をしてみてください。

回すだけでも効果が出て代謝を高めてくれますが、足の指の間に手の指を挟めると、普段あまり刺激しないところだからこそ血液の流れをよくできます。

回数は気にしない

ちなみにほぐすために足首を回すわけですから、回数を気にする必要はありません。

基準としては200回といわれていますが、固くなったところをほぐすように、ゆっくり回すほうが効果を高められます。360度全体が回せるように、じっくり足首を回すといいでしょう。

ちなみに血液の流れがよくなると、リンパもスムーズに流れてくれるので、下半身の老廃物が少なくなってむくみを軽くできます。

足回しダイエットをして効果が早く出た人の大半は、この老廃物で足が太くなっているので、冷え性の人はとくにこのダイエットをするといいでしょう。

壁を使って足を大きく回すのも効果大!お腹を引きしめられる!

足首をしっかり回せたら、大きく足回しをするとさらに代謝を高められるでしょう。

これは股関節を大きく動かしているので、固くなった関節が柔らかくなって、代謝が上げられる効果があります。

とくに運動をあまりできていない人は、この部分が固くなって血液の流れを悪くしているんです。

  1. 壁に手をかけて、体を前のめりに倒します。
  2. そして片足を大きく上にあげて、前から後ろに股関節を動かすように、足を5回動かしましょう。
  3. 後ろから前に足を5回動かして、それぞれ左右足回しをします。

これをすると股関節が柔らかくなるだけでなく、なんと腰やお腹の筋肉が内部まで鍛えられるんです。

合計20回ほどしか回していないですが、それでも毎日続けていると、代謝が高くなってきてダイエットにピッタリな方法でしょう。

どちらも骨盤と深い関係があるから女性の悩みを解決できる効果あり

足を動かすだけで効果がある足回しダイエットは、骨盤とつながっているからこそ、効果がある方法のひとつです。

上記の簡単な方法でも続けていると、姿勢がよくなったといわれる機会が増え、生理に関しても軽くなったという口コミだってあります。

効果が高いのは女性だからこそ

とくに筋肉がつきにくい女性は、下半身が冷えていることも多く、ダイエットをしているなら致命的でしょう。

しかし足を回してほぐすとむくみも消えて、代謝が高くなるわけですから、下半身が細くなりやすいのです。

さらに腸を動かす運動にもなるので、ポッコリ張ったお腹もきれいになるだけでなく、胸を張った姿勢になるので女性らしい体つきにもなれます。

悩みが多い女性にはピッタリの方法なので、足回しダイエットを空いた時間で、やってみるといいでしょう。

脚痩せに効果あり!足回しダイエットで効果のあった口コミは多数!

体が固くなった女性がこの方法を続けていると、すぐに効果がでるといいます。

それはホルモンの関係で筋肉がつきにくいので、それが原因で代謝が悪くなっていて、重力の影響ですべて老廃物が下半身にいっているのです。

それくらいだと体を動かせていないケースが多く、筋肉がカチカチになっているでしょう。

そこで足回しダイエットをするときれいにほぐせるので、血液の流れがよくなってむくみもきれいにできるわけです。

もっと詳しい効果を知りたいので、足回しダイエットを挑戦した人の口コミを、もうちょっと覗いてみましょう。

むくみに関してはすぐに効果が出る人も!その日のうちに足回しをしよう!

むくみがきれいになくなるのは、上記でも紹介しましたが、すぐに細くなるのは基本的にその日にできたむくみに関してのみです。

かなり前からついてしまったむくみは、セルライトになっている場合が多く、これはマッサージなどでほぐさないと細くなりません。

足回しダイエットを長期間続けていれば、そのむくみはなくなっていくでしょうが、すぐに痩せられるわけではないので勘違いしないようにしましょう。

しかし一日の疲れからできたむくみは、足回しダイエットをすれば、すぐにスッキリしたという口コミがたくさんあります。

それでも気軽に続けられるから空いた時間にすぐできて評判

とにかく足回しダイエットのメリットは、方法としてかなり簡単にできてしまうところでしょう。

足首を回すのも手を使わなくても、効果があったという口コミも多く、外に出かけている最中でもできてしまいます。

長く続けよう!

足を大きく回す方法でも、自宅でないところで実践できてしまうので、とにかく空いた時間ごとに続けているとダイエットしやすくなるでしょう。

ちなみに骨盤に影響がでるとも紹介しましたが、ゆがみを正すのなら、長く続けていないと効果がないようです。

足回しダイエットとしては効果が早い場合がありますが、骨盤そのもののゆがみをなんとかしたいのなら、コツコツ長く続けるようにしましょう。

足回しダイエットには自律神経を整える効果あり!

立った状態だと体の全体重を支えているのが足首になります。ですからここが柔らかくなってくると、体全体に影響が出るので、神経にも大きく関わってくるわけです。

むくみがなくなって代謝を高められるのはたしかですが、お腹や腰など全身の機能だってうまく働くようになっていくでしょう。

すると想像以上に体が温まってきて、脂肪が燃えやすくなるので、コツコツ長い期間続けていくのがこの方法のポイントです。

方法としてもかなり簡単なものなので、空いた時間に足を動かして、ダイエットしやすい体作りを目指していきましょう。

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