公開日:2018/08/09 

ダイエットをとにかく楽しく!ハイインパクトエクササイズのダイエット効果

ずっと同じ動きの運動をしていると、集中できる分キツくなってくるのがわかって、なかなか続けられないでしょう。

そこでハイインパクトエクササイズを使ってみると、かなりカロリーを減らすことができて、しかも楽しくてキツさがわからなくなるんです。

もともとダンスからできたものなので、口コミでも評判がいい方法でもあるので、長続きがしない人にはちょうどいいでしょう。

カロリー消費が半端ない!と口コミで話題のハイインパクトエクササイズ

おいしいものを食べてストレスを減らしている人には、食事で体を絞るダイエットは逆にストレスがたまってしまうので続けられません。

それなら運動をしてカロリーを使って、たまった脂肪を燃やせばいいと思うかもしれませんが、これがキツくて続けにくいのがデメリットです。

しかしハイインパクトエクササイズなら、ダンスからできた方法なので、楽しみながらダイエットができてしまいます。

しかもたくさん体を動かせられるので、カロリーも短期間で減らせられて、口コミでもその効果に喜んでいるようです。

とにかく飛びはねて効果を出すエクササイズ!だからこそヒザへの負担を考える!

まずこのハイインパクトエクササイズとは、名前を見てもイメージしにくいでしょうが、基本的にはダンスを使ったダイエットの方法になります。

ダンスといってもさまざまなものがありますが、ジムなどへ行って踊るものもあれば、自宅で簡単にできるエクササイズもあるでしょう。

やり方は?

このハイインパクトエクササイズは、足をよく動かして飛びはねるようにするダンスで、どちらかというとかっこいい動きが多いんです。

飛ぶとっても両足を浮かせた状態のものや、交互に片足を跳ねるイメージのものまで、やり方としてはさまざまな動きがあります。

だからこそヒザに負担がかかってしまう可能性が高く、口コミでも無理をして痛めたケースもあるようです。

しかしこれからご紹介する方法を使うと、効果を下げないように利用できるでしょう。しかしその分下半身を鍛えられて、体全身がポカポカしてきたという声も数多くあります。

運動不足だときつすぎて続かない…という口コミも!それならローインパクト!

カロリーをたくさん使う方法ということは、カロリーもかなり使えるということなので、効果を高めることができます。

体力がなくて運動に自信がないと、ハイインパクトエクササイズでは楽しいけど続けられない…という口コミが意外に多くあり、ダイエットができなかったという声もありました。

たしかに効果が高いものだからこそ、無理をしてしまうと、上記で紹介したようにケガをしてしまいます。

体力に自信がない人は?

そこで同じハイインパクトエクササイズを作った人が、体力に自信がない人のために、ローインパクトエクササイズを出してくれているんです。

飛びはねるような動きは少なく、どちらかというと、エアロビのような楽しさを重点的にしたダンスになります。

これで体力をある程度つけられたら、カロリーがたくさん使えるハイインパクトエクササイズに切りかえると、効率的にダイエットができるでしょう。

どちらにしてもスポーツをしているかのような、楽しい動きが多いエスさサイズになるので、キツさよりも楽しい感じが口コミでも評判です。

動きは派手なのに効果が出ないのなら食事のカロリーをチェック

ハイインパクトエクササイズは、とにかく動きとしては大きいので、派手に見えてかっこいいダンスでしょう。

しかし続けていても体重に変化がないのなら、普段の食事をたくさん取ってしまっている可能性があります。

動きが激しいということは食事でとった栄養も、すべてハイインパクトエクササイズで使われるわけですから、お腹が空きやすくなるんです。

とくに意識していなかったら、いつもより多く食事をとってしまい、脂肪となって帳消しになっているでしょう。

だからこそ食事はカロリーを少なくして、たんぱく質を多めにとると、ハイインパクトエクササイズの効果を高めてくれます。

ハイインパクトエクササイズは楽しくダイエットができて効果は絶大

もともとなにをしても痩せにくい人は、ストレスがたまりやすい生活をしている可能性があるんです。

さらにそれに加えてダイエットをイヤイヤやっていると、その効果を妨げるほどのストレスが加わるので、なにをしても痩せられないサイクルに陥ってしまいます。

しかしハイインパクトエクササイズはダンスの一種というのもあって、ストレスをむしろ減らす効果が高く、楽しく続けられるんです。

もちろんこの方法そのものにも、高い効果が出せるので、口コミでも人気になっているのでしょう。

踊りながら運動ができるのでストレスがたまりにくくて続けやすい

ダイエットの中には動きが変で、誰もいない空間でしかできない方法も中にはあります。たしかに効果は高いのでしょうが、誰かに見らないようにするので、案外ストレスがたまってしまうものです。

3つの動きを同時に行っている

しかしハイインパクトエクササイズだと、スポーツをしているようなかっこいい動きをしているので、そのダンスを極められるだけでも自慢ができるでしょう。

つまりダンスをしている自分も好きになれて、ストレスを発散できるだけでなく、その動きそのものがカロリーを減らせられてやりがいを感じられます。

ストレスを減らすのはダイエットとしては、かなり重要になってくるので、ハイインパクトエクササイズは口コミでも効果を評価されているわけです。

動画を見ながら踊れるので自分のペースでダイエットができる

どんな方法でも途中で諦めてしまうと、ダイエットができなくなってしまいます。とくにキツい運動をする方法や、やり方が難しいものだと面倒になってしまうでしょう。

しかしハイインパクトエクササイズは、DVDやYouTubeなどの動画を見ながら踊れる方法なので、興味がある人ならとくに面倒になってしまう理由がありません。

しかもその選んだ動画をマスターすれば、次の段階のダンスに移れて、ドンドン上手になっていける内容となっています。楽しみながら痩せられるのは、ダンスが楽しいだけでないわけです。

難易度もわかれているから徐々に効果の高いダンスができるようになる

しかも難しいダンスになってきたら、自然と体を動かせられるようになり、ダイエットできる場所も増えていきます。

代謝が高まっているのに加えて、ダンスそのものの効果が上がるため、続けているだけで痩せられるでしょう。

1日10分のハイインパクトエクササイズでダイエットを成功させよう!

動画を見てそれに合わせて踊るだけでいいこの方法は、基本的に短時間で効果が出てきます。

それは動きが跳ねるような振付が多く、しかもかっこいいダンスなので、ストレスを減らす効果が高いんです。

なんとそのダンスを10分するだけでダイエットができるのが、ハイインパクトエクササイズの大きな特徴であり、この効果の高さに口コミでも人気になっているのでしょう。

続けられないと悩んでいる人は、一度動画を見て踊ってみてください。楽しいのでついハマってしまうでしょう。

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