ヘルスケア

肩こり・腰痛・冷え性など、カラダの不調が続くと気持ちもなんだか沈みがちに。毎日を楽しく過ごすために知っておきたい、“ヘルスケア”のヒントをご紹介。症状がなかなか改善されないときは、専門機関へ相談してみてくださいね。

水煮缶は美容と健康にいい?便利な水煮缶でつくるお手軽レシピ

ここ最近、缶詰がにわかに話題なのをご存知ですか?ここ数年でぐっとバリエーションが増えた鯖缶や、家飲みのおつまみとしてそのまま食べられるグルメ缶詰などが人気です。便利な缶詰ですが、そもそも、栄養価や安全性について知っていますか?今回は缶詰の驚くべき栄養価と缶詰をつかった簡単アレンジレシピをご紹介します。 知らなかった缶詰の新常識 バラエティ豊富な缶詰 ここ数年鯖缶やグルメ缶詰と呼ばれる開封してそのま...

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これ1つで味が決まる!醤油麹の作り方と簡単おもてなしレシピ

かつての麴ブームの際に、話題となった調味料、醤油麴。昔ほど話題に上がらなくなったものの、その便利さに愛用している人も実は少なくありません。今回は、料理が下手な人ほどおすすめしたい簡単便利な調味料醤油麴の魅力と簡単アレンジレシピをご紹介します。 料理下手におすすめの簡単調味料、醤油麴 醤油麴とは? 醤油麴とは、麴と醤油をあわせてつくる発酵調味料です。塩麴との違いは塩麴は塩をベースに発酵させた調味料で...

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飲むだけでダイエット効果!?痩せたい人におすすめのお茶5選

ダイエットというと「食事制限や運動を精いっぱい頑張るもの」というイメージがありますよね。 しかし時には、体内からダイエット効果のある成分を取り入れることも大切です。 そこで今回は、ダイエット効果が期待できるお茶を5つ厳選してご紹介します! ダイエットにおすすめのお茶5選 普段、口にするお茶を変えるだけでダイエット効果が得られるなら、これほど簡単なことはありませんよね。 どのようなお茶がダイエットに...

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食べ物で変わる!血管年齢が若いとどう体に良いのか?知っておきたい血管年齢を下げる方法!

血管年齢が高いと、血液がドロドロとなり、血流もスムーズではなくなります。そのため、動脈硬化になりやすく、脳梗塞や心疾患などの生命の危機となる病気を引き起こしやすくなります。 血管年齢を下げる方法としては、運動と食事があります。特に食事の改善は重要です。 血管年齢は食べ物で下げられる 血管年齢が高くなる要因 血管年齢が高くなっているのは、血管の壁が硬く、厚くなり、弾力性が失われてしまった状態です。こ...

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あなたの血管年齢を若返らせるには?自分でできる血管年齢チェックガイド

肌年齢や骨年齢などを気にしている人は多いでしょう。さらに血管年齢というものがあるのをご存知でしょうか? 血管年齢を知ることは、美容や健康において重要なこと。血管年齢とはどういったものかを知り、美容と健康に役立てましょう。 血管年齢とは? 血管年齢で血管の老化の進み具合を知る 肌老化という言葉に女性は敏感ですが、体も年齢とともに老化していきます。なかでも血管の老化は体や肌の老化に顕著に現れると言われ...

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自家製が嬉しい!麹でつくる甘酒のつくり方と調味料アレンジ

甘酒といえば、今や、飲む点滴ともいわれ、栄養価豊富で若い女性にも人気の飲み物。そんな甘酒、実は家で簡単につくれるって知っていましたか?特別な道具いらずで簡単につくれる麹甘酒のつくり方と、甘酒をつかったドレッシングレシピをご紹介します。 甘酒は太らない?知っておきたい甘酒の新常識 甘酒は太らないスイーツ? ここ1年ぐらいですっかりわたしたちの生活に浸透した甘酒。 それまでは、甘酒というと、お正月に初...

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しっとり柔らか♪鶏胸肉の下処理のコツと簡単アレンジレシピ

鶏むね肉といえば、2017年の「今年の一皿」にも選ばれた今注目の食材。高たんぱく、低脂肪で女子には嬉しい食材。そんな鶏むね肉、実際に料理をしてみると、ばさばさしておいしくなかったという経験はありませんか?今日は、今話題の鶏むね肉をしっとりおいしく調理するコツとごはんがすすむ簡単おかずレシピをご紹介します。 実は女子に嬉しい食材、鶏むね肉 鶏むね肉ともも肉、食べるならどっち? 鶏肉といえば、手ごろな...

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太るサプリメントの効果は本当?太るサプリ人気ランキング

ふっくらした女性らしいボディに憧れて、太るサプリを飲む人は増えています。しかし飲んだからと言って、必ずふくよかな体になれるわけではありません。では太るサプリとは一体どんな効果をもたらすのか?調査しました。 太るサプリメントの効果は?本当に太れるの? 世の中には痩せたいと思っている人だけではなく、太りたいと悩んでいる人もいます。 最近では太るサプリメントというものが販売されています。太るサプリに期待...

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デブエットにはサプリがおすすめ?本気で太りたい人のデブエット方法

「太りたいのに太れない…」そんな痩せ体質の人が取り組むのがダイエットならぬ、デブエット。ただ太るだけじゃなく健康的に太るためにはどうしたらいいのか、解説します。 デブエットとは?太るメカニズムと太るサプリの関係 デブエットとは、ダイエットの反対語で、太るための取り組みを意味しています。痩せられない人がいるのと同様に、太れない人もいるのです。 そんな、太りたくても太れない人が太るための方法をデブエッ...

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顔が太りたいならサプリを活用!顔をふっくらさせる方法を徹底調査

顔が痩せすぎていると、貧相に見えたり実年齢よりも老けて見られてしまうので良いことは何1つありません。顔だけ太りたいという悩みを抱える方に、顔をふっくらさせる方法を紹介します! 顔だけ太りたい女性におすすめな太るサプリとは? 世の中には太りたくても太れない女性も少なくありません。 特に第一印象のベースとなる顔が痩せすぎていると、栄養の面で心配されたり、元気のない印象を与えてしまう可能性もあるので、顔...

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