ヘルスケア

肩こり・腰痛・冷え性など、カラダの不調が続くと気持ちもなんだか沈みがちに。毎日を楽しく過ごすために知っておきたい、“ヘルスケア”のヒントをご紹介。症状がなかなか改善されないときは、専門機関へ相談してみてくださいね。

国産マットレスは何が違うの?中国産との違いはここだ!

マットレスは原産国によって品質に違いがありますが、何を意識するかによって選択する事が可能です。 使い方によっては安価なものを選択する事も可能ですが、長期間の使用によって健康面や満足度に大きな違いがを産む事になります。 国産、中国産マットレスではどこが違っているか知っておく事も選択時の基準として必要になります。 マットレス原産国の特徴は? マットレスの原産国は主に欧米産、日本産、中国産があり、それぞ...

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水煮缶は美容と健康にいい?便利な水煮缶でつくるお手軽レシピ

ここ最近、缶詰がにわかに話題なのをご存知ですか?ここ数年でぐっとバリエーションが増えた鯖缶や、家飲みのおつまみとしてそのまま食べられるグルメ缶詰などが人気です。便利な缶詰ですが、そもそも、栄養価や安全性について知っていますか?今回は缶詰の驚くべき栄養価と缶詰をつかった簡単アレンジレシピをご紹介します。 知らなかった缶詰の新常識 バラエティ豊富な缶詰 ここ数年鯖缶やグルメ缶詰と呼ばれる開封してそのま...

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食べ物で変わる!血管年齢が若いとどう体に良いのか?知っておきたい血管年齢を下げる方法!

血管年齢が高いと、血液がドロドロとなり、血流もスムーズではなくなります。そのため、動脈硬化になりやすく、脳梗塞や心疾患などの生命の危機となる病気を引き起こしやすくなります。 血管年齢を下げる方法としては、運動と食事があります。特に食事の改善は重要です。 血管年齢は食べ物で下げられる 血管年齢が高くなる要因 血管年齢が高くなっているのは、血管の壁が硬く、厚くなり、弾力性が失われてしまった状態です。こ...

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自家製が嬉しい!麹でつくる甘酒のつくり方と調味料アレンジ

甘酒といえば、今や、飲む点滴ともいわれ、栄養価豊富で若い女性にも人気の飲み物。そんな甘酒、実は家で簡単につくれるって知っていましたか?特別な道具いらずで簡単につくれる麹甘酒のつくり方と、甘酒をつかったドレッシングレシピをご紹介します。 甘酒は太らない?知っておきたい甘酒の新常識 甘酒は太らないスイーツ? ここ1年ぐらいですっかりわたしたちの生活に浸透した甘酒。 それまでは、甘酒というと、お正月に初...

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しっとり柔らか♪鶏胸肉の下処理のコツと簡単アレンジレシピ

鶏むね肉といえば、2017年の「今年の一皿」にも選ばれた今注目の食材。高たんぱく、低脂肪で女子には嬉しい食材。そんな鶏むね肉、実際に料理をしてみると、ばさばさしておいしくなかったという経験はありませんか?今日は、今話題の鶏むね肉をしっとりおいしく調理するコツとごはんがすすむ簡単おかずレシピをご紹介します。 実は女子に嬉しい食材、鶏むね肉 鶏むね肉ともも肉、食べるならどっち? 鶏肉といえば、手ごろな...

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デブエットにはサプリがおすすめ?本気で太りたい人のデブエット方法

「太りたいのに太れない…」そんな痩せ体質の人が取り組むのがダイエットならぬ、デブエット。ただ太るだけじゃなく健康的に太るためにはどうしたらいいのか、解説します。 デブエットとは?太るメカニズムと太るサプリの関係 デブエットとは、ダイエットの反対語で、太るための取り組みを意味しています。痩せられない人がいるのと同様に、太れない人もいるのです。 そんな、太りたくても太れない人が太るための方法をデブエッ...

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顔が太りたいならサプリを活用!顔をふっくらさせる方法を徹底調査

顔が痩せすぎていると、貧相に見えたり実年齢よりも老けて見られてしまうので良いことは何1つありません。顔だけ太りたいという悩みを抱える方に、顔をふっくらさせる方法を紹介します! 顔だけ太りたい女性におすすめな太るサプリとは? 世の中には太りたくても太れない女性も少なくありません。 特に第一印象のベースとなる顔が痩せすぎていると、栄養の面で心配されたり、元気のない印象を与えてしまう可能性もあるので、顔...

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健康的に太る方法を調査!太りたい女性が簡単に太る方法とは?

太りたいけど太れない…そんな悩みを抱える女性必見です!大事なのはただ太るだけじゃなく「健康的に太る方法」を身に付けること。様々な方面から健康的に太る方法を調査しました! 健康的に太る方法を知る前に!太れない原因と太るメカニズムを理解する 太れない人の特徴 基礎代謝が高い 基礎代謝が高い人は平熱が36℃~37℃程度、基礎代謝の低い人は平熱が35℃後半~36℃前半くらいの方が多く見られます。 また、基...

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太りたいけど太れないを解決!太りたい女性におすすめの太るサプリ3選

太りたいけど太れない女性は意外にも多く、たくさん食べているのにどうしても太ることができない、女性らしいふくよかな体になりたいと悩んでいる方もたくさんいます。 この記事では、ものを食べてもなかなか太れない人におすすめできる「太るサプリ」を紹介します。 太りたい女性におすすめの「太るサプリ」って何? 多くの女性は、なんとかして少しでも痩せたいと思っています。しかし、中には太ることが全然できずに困ってい...

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鼻うがいの効果とは?正しいやり方解説とおすすめ商品を紹介

花粉症や風邪で鼻づまりがひどいと、取り外して洗いたい気持ちになりますよね。そんな辛い鼻づまりに効果的とされるのが鼻うがいです。ほかにはどんな効果がある?やり方は?鼻うがいについて解説するとともに、おすすめの市販品をご紹介します。 鼻づまりの解消に効果的な鼻うがい 鼻うがいは花粉症の症状緩和に効果的 花粉症の辛い症状に、ひっきりなしに出るくしゃみや、息苦しくなる鼻づまりがあります。呼吸をするたびに、...

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ツムラ62番防風通聖散を徹底解剖!その効果や副作用とは

ネットでお腹の脂肪が減ると話題のツムラ62番「防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)」。防風通聖散には多くの種類がありますが、62番はツムラが医療用として製造販売している漢方薬です。今回は、ツムラの防風通聖散について、その効果や副作用を詳説します。 ツムラ62番防風通聖散とは ツムラ62番防風通聖散は医療用の漢方薬 ツムラ62番防風通聖散は肥満症に効く医療用の漢方薬で、一般販売はされていない顆粒状の...

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ナイシトールの口コミ大調査!効果などの評価まとめ

お腹の脂肪が気になっていて、ナイシトールを試してみたいと考えていませんか?でも、本当に効くのかどうか気になりますよね。 そこで、本記事ではナイシトールの口コミを調査!効果などについてどんな口コミが多いのかを調べてまとめました。 ナイシトールはどんな医薬品? ナイシトールの製品ラインナップ ナイシトールは、ネーミングセンスの秀逸さで有名な小林製薬が製造販売している医薬品で、一般の薬局でも購入できる内...

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コッコアポの成分は?便秘に効くのは?ラインナップを調査

肥満や便秘を解消するクラシエ薬品の漢方薬「コッコアポ」。でも、製品ラインナップによって、含まれる成分が違うということをご存知でしたか? 今回は、コッコアポの各製品の特徴および、特に便秘に効く製品について調べました。 コッコアポの製品ラインナップと成分 コッコアポの製品ラインナップ 肥満やむくみの改善ができる漢方薬「コッコアポ」シリーズ。CMで有名ですよね。便秘に効くと聞いて、コッコアポを飲みたいと...

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防風通聖散の副作用って下痢以外にもある?飲み合わせも解説

「漢方薬の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)って副作用があるの?」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。 そこで、防風通聖散の副作用として、下痢など代表的な症状を説明します。防風通聖散が合う人、合わない人や、薬の飲み合わせもご紹介しますのでぜひご一読ください。 防風通聖散の代表的な副作用 激しい腹痛を伴う下痢など消化器系の症状 お腹周りの脂肪燃焼を促進し、デトックス効果もある防風通聖散。ダイ...

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風邪知らず!時短でできるあったか煮込み料理のコツ

朝、晩もめっきり冷え込み、本格的な冬の到来を感じさせる今日この頃。急激な気温の変化や乾燥などのせいでのどの痛みや体調不良など、風邪の症状も出やすい時期です。今回はそんな寒さや風邪に負けない強い体づくりのための、食べて解決する風邪予防の方法をご紹介したいとおもいます。 今年は食べて風邪予防 健康な体は食事から 風邪予防といえば、うがい、手洗い、そして室内の湿度管理など対策方法はいろいろありますが、や...

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アミノ酸シャンプー人気ランキング!効果と口コミ比較研究所

頭皮と髪に良いとされているアミノ酸シャンプーですが、意外と種類がたくさんあって、どれを買えば良いのか迷ってしまう…。そこで、現在口コミで評判の良いアミノ酸シャンプーを5商品に絞り、各シャンプーを細かく検証してみました! アミノ酸シャンプーを買うなら?オススメの5商品を厳選 頭皮ケア、ヘアケアにオススメのシャンプーとして今最も注目されているアミノ酸シャンプー。アミノ酸を含むシャンプーは市...

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アミノ酸シャンプー悩み対策別ランキング

「頭皮が乾燥する、いつもかゆみやフケが治まらない…」「髪のパサつきやゴワつき、きしみが気になるダメージヘア」「抜け毛がひどい、髪のボリュームがなくて自信が持てない」そんな悩みを解決するアミノ酸シャンプーをランキングで紹介! アミノ酸シャンプーを選ぶ基準って何? 実はアミノ酸シャンプーの中身自体にはそれほどメーカーによって大きな違い等はありません。全体的な大体の相場、配合されている成分の違い、各シャ...

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ホワイトニング徹底講座!歯が白くなる方法9選

今注目されているホワイトニング。さまざまな種類のホワイトニング方法があり、どれが良いのか悩みますよね。歯を白くしたいけど、できるだけ失敗せずにホワイトニングを成功させたいものです。そこで、各種ホワイトニング方法のメリットとデメリットを調べました!一体どの方法が最適なのでしょうか? 各種ホワイトニング方法のメリットとデメリット オフィスホワイトニング 効果の高いホワイトニング剤を塗布し、光を照射して...

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歯を白くする方法!ステイン除去が出来る歯磨き粉

『歯は人の第一印象を決める』と言われています。タレントやモデルさんみたいにキレイな歯なんてムリと思っていませんか?あきらめるのは、まだ早いです。じつは、最近では歯を白くする効果のある歯磨き粉というのが話題です。自宅で簡単にできることや、コストもかからないことですごく人気があります。当サイトでは、自宅でも簡単にできる歯のホワイトニング方法を紹介しています。 自宅で簡単に歯を白くする方法を伝授! 歯に...

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美肌への近道は食事にあり!体の内側から綺麗になる腸活レシピ

最近テレビでも話題の腸活。腸を綺麗にすることで便秘を解消し、体の不調やお肌の調子などが改善するといわれています。季節の変わり目になると、お肌の調子もゆらぎやすく、乾燥になやんだり、予想外の吹き出物に悩まされたりする女子も多いはず。 でも、そのお肌の不調、もしかしたら環境のせいだけではないかもしれません。腸を綺麗にすることで、お肌の調子を整え、内側から綺麗を目指したい女子のために、是非取り入れたい発...

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気になるメタバリアSの口コミまとめ!効果や飲み方も

健康や体型を気づかう方にとって、日々の体調管理をサポートしてくれるメタバリアSは心強い存在です。今回は、気になるメタバリアSの口コミや期待できる効果、そして飲み方までをご紹介します。ぜひメタバリアS購入の際の参考にしてください。 「メタバリアS」とは? メタバリアS 糖をブロック、腸もキレイに トライアルパック価格:500円(税抜) 約7日分(500円)+ 約7日分 無料でプレゼント 送料無料 糖...

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気になる陰部の“できもの”原因は?予防するための方法もチェック!

アンダーヘアに覆われ、常に下着に触れているデリケートゾーンは、ムレやかゆみに悩まされることも少なくありません。「ふと気が付いたら、デリケートゾーンにニキビのようなできものが!?」という経験のある女性は多いのではないでしょうか。 今回は、陰部に発生する“できもの”について、原因や対処方法を詳しく紹介します。 陰部のできものには種類がある? 陰部に発生するできものにはいくつかの種類があるため、症状や原...

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実は美容にいい!?いつものメニューにトッピングで楽しむパクチーレシピ

独特な香りが特徴のパクチーは、今や押しも押されもせぬ人気食材。最近は、ドレッシングや、カップ麺などさまざまな加工食品も販売され、もはや定番化しつつありますね。そんな「パクチー」、実は栄養面においても注目されていること、ご存知でしたか?女性にうれしい、注目したい美容効果を、簡単アレンジレシピとともにご紹介します。 知られざるパクチーの栄養価と美容効果 パクチーとは パクチーは、もともと、地中海産原産...

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ブラジャーでかゆみが起こる原因はなに?早めの対策で解決!

バストアップのためにもブラジャーで胸を保護するのは大切ですが、かゆみが出るとつけているのが辛くなります。どうしてかゆみが起こるのか、対策はどうしたらいいのか調べてみました。 ブラジャーをしているとかゆくなる原因と対策とは? ブラジャーでかゆみが起こる原因の1つが乾燥によるものです。かゆみが起きやすい乾燥肌の方はブラシャー選びにも注意が必要です。ブラジャーは素肌に直接着用するため、摩擦による肌への負...

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最近はやりの美容鍼って何?!美容鍼のその効果、徹底調査します!

「美容鍼」という言葉を耳にすること、増えていませんか?あの有名人のSNSにも顔に鍼がたくさん刺さっている写真が……!これって痛くないの?本当に効果あるの?など疑問に思った美容鍼のことを徹底調査していきます! そもそも美容鍼って何なの? 意外と知らない!美容鍼の歴史! 美容鍼や鍼灸などの東洋医学はもともと中国が発祥であり、鍼灸は古い歴史を持っています。鍼灸の起源は石器時代という説がありますが、中国で...

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逆立ちで健康になるって本当?逆立ちで腸内美人を目指そう

逆立ちって聞くと、小学校の体育の時間以来、無縁って人も多いのではないでしょうか。大人になってから逆立ちする機会はなかなかないし、普段運動もできていない人からすると、急に逆立ちをすることへの恐怖のほうが大きいのではないでしょうか。逆立ちの種類や効果を知って、徐々に取り入れてみてはどうでしょうか。 逆立ちはなぜ健康に良いといわれるの? 逆立ちは重力に逆らって血流をよくする 逆立ちをする事で、普段一番上...

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脂肪予備軍?!梅雨の「むくみ」を解消する6つの食べコツ

ジメジメとした気候が多くなる梅雨の季節。雨の日はなんとなく身体がだる重く感じたり、普段よりむくみやすかったりという方も多いのではないでしょうか?今回は、梅雨にむくみやすい原因をチェックし、食べ物で上手に解消するコツを6つご紹介します。 梅雨のむくみ原因をチェックしよう! 原因①湿度の高さで消化機能が低下 どんよりとした雨の日は、それだけで気分が落ち込みがちになったり、なかなかやる気が出なかったりし...

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綺麗は目から!美しい瞳を手に入れるアイケア方法

貴女は鏡を見る時に、自分の白目まで気にして見ることがありますか?透明感のある女性は白目も綺麗な白に保たれているものです。 肌や髪のお手入れをしっかりしても、せっかくアイメイクをしたとしても、白目が濁っていたり充血したりしていては台無しになってしまいます。今回は瞳美人の中でもより高いレベルの白目美人に近づく為の方法を書かせていただきたいと思います。 白目が濁る原因 日焼け 悲しい事に紫外線は年々強さ...

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1,043

現代社会の特効薬!?魔法の飲み物ルイボスティー!

現役モデルのJyuriが美容と健康を維持するために実施していることとは!?今回も、美と健康にお悩みの女性へ向け、誰でもできる、健康維持方法をこっそりお伝えしちゃいます!今回お伝えするのは、私が毎日飲んでいる魔法の飲み物ルイボスティーの正体と効能です。 ルイボスティーってどんな飲み物? ルイボスティーは健康茶の一種 煮出したお茶が紅茶のように赤く出る色のせいで、ルイボスティーを紅茶と勘違いする人がい...

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グラビアアイドルが撮影前日にやっている「お金をかけないむくみ解消法」7つ

元SKE48/SDN48メンバー・現在はグラビアアイドルとして活動している手束真知子(てづかまちこ)がお届けする、撮影前日にやっているお金をかけないむくみ解消法。ちょっとした方法ですが次の日には効果が表れるのでとっても嬉しくなりますよ!むくみにお悩みの方は必見です! むくみは大敵!だからこそまずはむくみを知ろう 女性の大敵といえば「むくみ」ですよね。立ち仕事だったり1日中同じ姿勢のデスクワークだっ...

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プロテインに美容効果があるって知ってる!?

プロテイン、飲んだことありますか?ほとんどの女性は“いいえ”と答えるでしょう。プロテインはプロのボディビルダーやスポーツ選手が飲んで筋肉を大きくするものだと思っていませんか? 実はそんなことはなくて、ダイエットや美容にも嬉しい効果がたくさん期待できるのです。この記事ではプロテインの魅力をご紹介していきたいと思います。 そもそもプロテインって何? プロテイン=筋肉を大きくするための薬“と認識している...

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呼吸は大切!腹式呼吸・ドローイン呼吸で心身キレイ

誰もが生きていると、吸ったり吐いたりと呼吸をしています。呼吸をすることで、酸素を心臓に送り込み、血液に取り込み、細胞の代謝によってできた二酸化炭素を血液を通って、体外に出します。その仕組みは知っているけれど、呼吸によって使われる筋肉があるってご存知ですか??その筋肉を意識的に動かすことで、綺麗に痩せることができるんです! 普段、浅い呼吸をしている人が多い? 呼吸が浅くなっている時は、肺の上の方しか...

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1,026

冷え性改善におすすめ!コメ食はじめませんか

現代女性の多くが悩まされている「冷え性」。夏の足音が聞こえはじめても、からだの冷えがおさまらない。顔は火照っているけれど末端だけ冷える。そのような声をよく耳にします。オフィスや電車の冷房の効き過ぎによる冷えの方もいれば、そもそもひどい冷え性体質の方も。 冷え性は、気温の高さに関係なく、手足や体全体に冷えを感じてつらい状態です。そのため、夏だからといって冷え性がなくなるわけではないのです。冷えはさま...

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口コミで話題の横寝枕!睡眠の質を高める枕ランキング

いびきがひどい方や朝起きた時に疲れが取れていない方はいませんか?睡眠の質をあげる方法として、横寝枕がおすすめです。横向きに寝ることのメリットが科学的にも明らかになっており、横寝専用枕の「YOKONE」は、実際に使用した感想や口コミで高い評価を得ています。 良い睡眠を得るための条件づくり 良い睡眠を実現するための良い環境づくり 質の高い睡眠を得るためには、環境づくりが必須です。厚生労働省では、よい健...

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膣カンジダの症状かも!?気になる原因と再発時用の市販薬

外陰部がとてもかゆくて、おりものがいつもより白っぽい。膣カンジダの症状があると不安になりますよね。しかし、症状が似ていても違う疾患の場合もあります。今回は、気になる膣カンジダの症状と原因、類似疾患と市販薬をご紹介します。 膣カンジダってどんな症状なの? そもそも膣カンジダってどんな病気? 膣カンジダは、健康な女性の身体にも生息するカンジダ菌という常在菌が増殖して発症する病気です。元気な時は身体の免...

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プチ筋トレで健康に!その効果や方法と便利グッズをご紹介

薄着になると体のラインが気になりますよね。筋トレをしたいけど本格的にジム通いをする暇がないという方に、プチ筋トレをご紹介します。プチ筋トレの効果や使うと便利なグッズ、仕事中や就寝前にできる簡単な方法を説明しますのでぜひ参考にしてくださいね。 プチ筋トレの効果と便利グッズを公開! プチ筋トレの健康面と美容面での効果 プチ筋トレとは、日常生活の中で簡単にできる筋トレのことをいいます。ジムに通って本格的...

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筋肉枯れの症状とは?筋力不足を改善する効果的な方法とは

女性に筋肉は必要ないと思っていませんか?筋力不足は、体調不良の原因となるのはもちろんのこと、ダイエットや美容の大敵といわれます。今回は、筋力不足の原因や改善方法を紹介します。 女性にも筋肉が必要な理由とは? 筋力不足は体の不調の原因になる? 筋肉と聞くと男性が鍛えるものだ、というイメージがあるかもしれません。筋肉は人間の体を維持するために大切な役割をするため、性別や年齢に関係なく必要な組織です。筋...

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オルビスの「酵素スムージー」で最高のリラックスタイム!

美容や健康に対して意識の高い女性に人気の「オルビス」から、37種類の野菜や果物、そして酵素が一度に摂れる粉末タイプのスムージーが販売されています。1日の始まりに、1日の終わりに、簡単にできる「酵素スムージー」でリラックスしましょう! 「酵素スムージー」とはどんなものでしょう? ダイエットにも向いている「酵素スムージー」 まず「酵素」とはどんなものなのかですが、「酵素」は体内に取りこんだ食物成分の消...

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身体に悪影響!過剰摂取によるカフェイン中毒の恐怖

ホッと一息つきたい時に飲むコーヒーは、心をリラックスさせてくれますよね。それはコーヒーに含まれるカフェインのおかげ。ですが、カフェインには大きな落とし穴があったのです! こわ~い!カフェイン中毒って何なの? カフェイン中毒ってどんな症状なの? カフェイン中毒になると、不安な気持ちになり、そわそわと落ち着かなくなります。そして、お腹の調子が悪くなって、胃が痛み出したり、吐き気をもよおしたりします。ま...

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時短でも美しい女子に!シャワーだけで温まるコツとは?

ゆっくり湯船に入りたいけれど、時間がなくてシャワーだけで済ませる女子も多いことでしょう。ですが、シャワーは湯船より身体が冷えてしまうといわれています。シャワーだけでも温まるコツを知り、忙しいときでも美しさを保つ方法をご紹介します。 湯船とシャワーの効果の違いとは お風呂で湯船に浸かることのメリット お風呂に入ると身体の疲れが軽減され、リラックスできるという人も多いのではないでしょうか。湯船に浸かる...

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寝不足が原因?目の下のくまができたら試してみたい解消法!

朝起きたら、目の下にくまができていることがありませんか。疲れすぎのイメージとともに元気がない、老けているという印象も与えてしまいます。くまができる原因とともに解消法をご紹介します。 寝不足が原因?良質な睡眠で目の下のくまを防ぐ 目の下のくまの原因のほとんどが寝不足 目の下のくまの原因はいろいろとありますが、そのほとんどが寝不足といわれています。寝る時間が多くても熟睡できていなかったり、睡眠の質が悪...

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寝溜めや寝過ぎの原因はコレ!スッキリ快眠のための対処法

休日や週末についつい寝過ぎることはありませんか?そうなると買い物や遊びにいく時間が減ってしまったと悔やんでしまいますよね。寝溜めや寝過ぎは心身ともに悪影響を与えることも。その原因と対処法を紹介します。 寝過ぎと寝溜めは体に悪影響を及ぼす? 適度な寝溜めは疲労回復のためにはOK 人間に必要とされる睡眠時間は6~8時間と一般的にいわれています。個人差はあるものの日々溜まった疲労回復のため、そしてお肌の...

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1,019

【寝相診断つき!】寝相が悪い原因とその改善策

寝ている間の自分の寝相、気になったことはありませんか?また、夜中に目覚めた時に変な格好で寝ていたことはありませんか?正確に自分の寝相を知ることは難しいですが、今回は悪い寝相のリスクについて寝相診断を交えながら紹介します。 寝相が悪いと他に影響があるの? 寝相の悪さは睡眠不足や体調不良が原因かも 人は布団に入ってから起きるまでに何度か寝返りを打ったり、姿勢を変えたりしています。それはひとつの姿勢のま...

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辛いイボ痔には円座クッションが必須アイテム!おすすめ3選

なかなか人には話せないけど、辛いイボ痔の痛みに悩んでいるあなた。円座クッションを使ったことはありますか?円座クッションを使うことはイボ痔にどんな効果が期待できるのでしょう?円座クッションおすすめ3選も含めて解説します。 イボ痔の原因と円座クッションを使う目的 そもそもイボ痔とは一体どういう病気なの? 痔にはいくつかの種類がありますが、その中でもイボ痔は、医学用語では痔核(じかく)と呼ばれています。...

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1,427

こんにゃくを食べ過ぎると便秘が悪化するって本当?

便秘解消に効果があると言われているこんにゃくですが、最近「こんにゃくを食べると便秘になる」という話が聞かれます。それは本当なのでしょうか?そのメカニズムについて詳しく説明していきます。 便秘対策にはこんにゃく!は間違い? 便秘対策には食物繊維が必須! 「健康には腸内環境が大切」と言われているように、便秘になると体調が悪くなりがちです。便秘薬を服用するのも1つの方法ですが、薬に頼り過ぎるのも抵抗があ...

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3,747

話題のゴールデンベリー!その栄養と効能を徹底解剖

今話題のゴールデンベリーをご存じですか?海外セレブのあいだで人気に火がつき、日本でもテレビで紹介されて注目が集まっているスーパーフード。その驚きの栄養と効能をご紹介します。 ゴールデンベリーってどんなもの? ペルー生まれの食用ほおずき ゴールデンベリーとは、ペルーが原産国の食用ほおずきです。古代インカ帝国でも食べられていたことから別名「インカベリー」と呼ばれたり、「スーパーベリー」と称されることも...

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1,302

疲れがリセットされる!パジャマに着替えて眠ると快眠効果が凄い

満足いく睡眠がとれなくて、疲れがリセットできないと悩んでいる方は意外と多いようです。ここではパジャマの歴史から快眠との関係、快眠に導くパジャマの効果について説明します。 知っているようで知らないパジャマのこと 浴衣から始まったパジャマの歴史 昔、日本人は着物で暮らしていました。パジャマの原型とも思えるスタイルが出てきたのは江戸時代の末期頃。この頃の時代に銭湯が普及し始め、湯上がり用として浴衣を着て...

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1,194

空腹時にコーヒーを飲むのは危険かも!飲む時間や量にも要注意

多くの方に愛されているコーヒー、でもコーヒーを飲んで気分が悪くなることもあるって知っていますか。特に空腹時のコーヒーには要注意です。コーヒーを飲むメリットやデメリット、おすすめの摂取量などをご紹介します。 空腹時にコーヒーがNGなのはなぜ? コーヒーに含まれるカフェインが原因 コーヒーには、胃液を分泌させて消化を助ける「カフェイン」が含まれています。そのため、食後にコーヒーを飲むのはいいのですが、...

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4,579

空腹を感じるメカニズムとは?空腹を感じやすくする食べ物もある!

生活の中で、エネルギーを消費すれば空腹を感じるのは当たり前のことです。しかし、さっき食べたばかりなのに「お腹がすいた」と感じることもあります。空腹を感じるメカニズムや空腹を引き起こす食べ物についてご紹介します。 空腹を感じる仕組みとは? 空腹を脳が感じるのは血糖値が下がるため 「お腹がすいた」と感じる時、一般的には胃の中が空っぽになっているためだと考えます。しかし、実は空腹を感じているのは脳なので...

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6,199

意識してなかった!見逃しがちな肩の筋肉トレーニング方法まとめ

肩の筋肉は実はとっても重要な部分、でもどのように筋トレしたらようのか疑問に思う方も多いのではないでしょうか。多くの方が見逃しがちな肩の筋肉のトレーニング方法についてまとめました。 肩の筋肉は鍛えるべき!その理由とは メリットは大きい!肩の筋肉は鍛えよう 肩の筋肉の正式名称は「三角筋」といいます。三角筋は肩関節を覆っている筋肉のことで前部、中部、後部と分かれておりそれぞれ動作が違います。前部は肩を前...

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リラックス効果抜群!疲れがとれる話題の「闇風呂」って何?

疲れがとれると話題の「闇風呂」をご存知ですか?その名の通り、電気を消した真っ暗な状態でお風呂に入ることを指すのだとか。今回は、そんな話題の闇風呂を楽しむ方法や気になる効果について、詳しくご紹介していきます! 疲れがとれると話題!「闇風呂」って何? 入浴時にお風呂場の電気を消すだけ! ツイッターをきっかけに広まったといわれている「闇風呂」。その名の通り、入浴時にお風呂場の電気を消して、暗闇の中で湯船...

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野菜不足の解消には朝ベジ生活を!健康美肌を手に入れよう

野菜が身体に良いことは分かっているものの実際には不足しがち…そんな悩みを抱えている方におすすめなのが朝ベジ生活です。何かと忙しい朝にも、簡単メニューなら野菜を取り入れやすくなります。朝食は1日の活力になるので、ぜひ試してみてください。 朝食抜きと野菜不足を一気に解決 日本人に多くみられる野菜不足の生活習慣 厚生労働省が推奨している野菜の摂取量の目標は350gです。平成26年度の国民健康・栄養調査結...

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幾つ当てはまる?「砂糖依存症」レベルチェックと脱出方法3つ

身体に良くないと分かってはいても、やめられないのが「甘いもの」。気づけば“食後のデザートは当たり前”で、毎日のスイーツが習慣になってはいませんか?そんな方は要注意!もしかするとそれは習慣ではなく“依存”かもしれません。「砂糖依存症」のレベルをチェックし、脱出する為の3ステップをご紹介します。 砂糖依存症の原因とレベルチェック 「砂糖依存症」とは 「砂糖依存症」とは、名前の通り「砂糖」に対して極度に...

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2,729

肺のチネイザンで硬い横隔膜をほぐして体調改善

皆さんは「寝ても疲れがとれない」、「昔より太りやすくなった」などの悩みを抱えていませんか?もしかしたらそれらの不調は、横隔膜が硬いことが原因かもしれません。横隔膜が硬いとどんなデメリットがあるのか、改善方法とあわせて探ってみましょう! 横隔膜って何?硬くなるって知ってた? 横隔膜とは?どんな働きをしているの? 横隔膜は「膜(まく)」ではなく、呼吸を助ける「筋肉」の1種です。みぞおちの奥にドーム状に...

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7,258

1日1分でいい!簡単気軽にできる筋トレ6選をご紹介

健康面や美容面において、様々な効果を発揮してくれる筋トレ。しかし、ちゃんとやろうとしてもなかなか続かなかったり、挫折した経験がある人も少なくないのでは?そこで今回は、毎日の生活の中で気軽に実践できる、1日1分の簡単筋トレをご紹介します。 1日1分でいい?簡単だから続けられる筋トレ 筋トレで一番難しいことは、継続すること 自宅での筋トレや、ジムでのトレーニング、実践してみたけれど挫折してしまったとい...

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1,469

朝食が必要な理由は?健康と美しさをもたらす朝ごはん

あなたは毎日、朝食を食べていますか。朝食は、1日をはじめる活力源になるだけではなく、生活リズムを整え、ダイエットにも影響する基礎代謝とも深く関わっています。朝食が必要な理由を知ることで、あなたの朝食についての見方が変わるかもしれませんよ! 朝食を抜くとどんな影響があるの? あなたは毎日朝食を食べていますか 1日のエネルギー源となる朝食。近年では、老若男女を問わず、朝食を食べない方が増えています。ラ...

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1,230

骨盤に悪影響って本当?なかなか直らない足を組む癖の直し方

座っているとついつい足を組んでいませんか?足を組むことは骨盤のゆがみを誘発するのでおすすめできません。とはいえ、すでに足を組む癖がついている場合、どのように直せばいいのでしょうか。今回は足を組む癖が骨盤に与える影響と癖の直し方をご紹介します。 ただの癖?足を組みたくなる心理って? 足を組む癖は、なんとなく落ち着くから? 足を組む癖のある人は、組むとなんとなく落ち着くという人が多いようです。じっとし...

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髪の毛に感染する水虫があるって本当?脱毛症にも似た症状!

髪の毛に感染する水虫があることは、一般的にはあまり知られていないようです。認知度の高い足の水虫と認知度の低い髪の毛が感染する水虫や手にできる水虫に相違点はあるのでしょうか。それらの特徴および、適切な対処法などを知りましょう。 髪の毛が感染する水虫とはどんなもの? 水虫の基礎知識を身につけよう(1) 一般的に知られている足の水虫を起こす原因はカビの1種、白癬菌だとされ、足が白癬菌に感染しカビが繁殖す...

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朝派の人も必見!知っておきたい夜のお風呂の良い効果!

お風呂を朝に入ること、夜に入ることのメリット・デメリットを知って、快適なお風呂の時間を過ごしませんか? お風呂は朝派という人も、夜にお風呂へ入ることで得られる良い効果に目を向けてみましょう。 朝風呂のメリットと2つのデメリット お風呂を朝に入るメリットは? 朝にお風呂へ入ることで得られる良い効果についてご紹介します。 朝風呂は目が覚めてスッキリする 朝にお風呂へ入ると、目を覚ます作用のある交感神経...

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朝の便秘解消にチネイザンが効く!気の力で健やかな体に

チネイザンと呼ばれる中国から伝わった気功療法は西洋医学とは違い、臓器の声をひとつずつ聞き、気の力で癒してくれるもの。朝のつらい便秘に悩む人は、ぜひチネイザンを試してみてはいかがでしょうか? チネイザン(氣内臓療法)って何のこと? チネイザンは中国伝来の気功療法 皆さんはチネイザンという言葉をご存知でしょうか?チネイザンとは漢字で「氣内臓療法」と書き、その名の通り気を利用した治療法のことを指していま...

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健康的な夏の黒肌になろう!日サロでの上手な焼き方とは?

普段は紫外線を気にして白い肌を保っているという方も多いでしょう。しかし、健康的に焼けた小麦色の肌もたまには楽しんでみたいですよね。今回は、健康的に焼くための日サロの活用方法について詳しくご紹介します。 健康的な小麦色の肌に憧れる! 日焼けは夏の健康的な象徴! 日焼けというのは、肌に紫外線があたることによって引き起こされます。そのため、肌のダメージを防ぐために、普段から紫外線対策を行って、綺麗な白い...

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プルーンで便秘改善!?そのほかにも嬉しい効果がいっぱい!

ドライフルーツの形でよく販売されているプルーン。甘くておいしいだけではなく、実は便秘改善にも効果的なんです。辛い便秘がプルーンで手軽に改善できたらとっても嬉しいですよね。今回は、便秘改善が期待できるプルーンの成分や効果についてご説明します。 プルーンの便秘改善効果 プルーンには、便秘の改善に効果的な成分が多数含まれています。その中のひとつが「第6の栄養素」とも呼ばれている食物繊維です。便秘の改善に...

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ミネラル補給に便利!麦茶の効果や淹れ方とおすすめ商品

人間の体は、運動していたり暑かったりしなくても汗をかき、その量は1日1リットル以上といわれています!汗にはミネラルなどの成分が含まれるため、気をつけないとミネラル不足になるかもしれません。ミネラル補給におすすめの麦茶について紹介します。 麦茶がミネラル補給に適しているワケ ノンカフェインであること 緑茶や紅茶などの茶葉から抽出するお茶は、水分補給をするために飲むのにはよいかもしれません。しかし、カ...

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疲れは明日に残さない! 寝る前に出来るリンパマッサージの方法

毎日のデスクワークや立ち仕事で、帰宅時には足がパンパン! ということはありませんか?そのまま放っておくと、足がどんどん太くなる可能性もあります。寝る前たった5分のセルフマッサージで、その疲れを明日に持ち越さないようにしましょう。 間違ったやり方は逆効果! リンパマッサージで気をつける点 効果を最大に! 正しい「手順」でマッサージ リンパを上手に流すには、実は「手順」が大きく関係してきます。正しい順...

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まつげが抜ける原因は?コツを押さえればフサフサに!

まつげが薄くなってお困りですか?まつげ脱毛症の原因はまつげストレスと言われています。まつげストレスを取り除けば、フサフサなまつげを取り戻せるかもしれません。まつげストレスの原因となる習慣を捨てて、フサフサで健康なまつげを手に入れましょう。 まつげストレスが原因 メイクがまつげストレスを引き起こす 大人の女性に悩んでいる人が多いまつげの抜け。最近ではテレビでも取り上げられることも多く、女性の悩みラン...

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逆効果になることも?リンパマッサージの注意点と正しい方法

顔や足のむくみを改善できるといわれている、リンパマッサージ。ただし、正しい方法で行わないと逆効果になってしまうこともあります。そこで今回は、リンパマッサージの注意点やマッサージ方法について、詳しくご説明していきます。 リンパマッサージの特徴と効果 そもそも「リンパ」って何? 「リンパ」とは西洋医学的な考え方で、リンパ液・リンパ管・リンパ節の全てを指しています。その内のリンパ液は、白血球の一種である...

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むくみ解消のために毎日取り入れて安心なおすすめのお茶6選

朝起きた時に指が曲がりにくかったり、鏡の中に映る自分の顔がパンパンに見えたりすることがあります。むくみは、セルライトや顔のたるみの原因にもなります。むくみを解消するために、普段から飲めるお茶をご紹介します。 むくみ解消にはカリウムが含まれているお茶 むくみ解消に効カ的な成分はカリウム むくみは、通常尿や汗となって、体内から出ていくはずの水分が排出されにくくなってしまい起こる現象ですので、水分を排出...

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気になるほっぺのたるみ解消法を大紹介!老け顔とさよならしよう!

ほっぺのたるみは女性を10歳老けて見せる、なんて言われることもあるくらいほっぺのたるみは顔の印象を変えてしまいます。ここではほっぺのたるみを改善する、たるみ解消法を一挙紹介していきます。 ほっぺのたるみで顔の印象が変わるワケ ほっぺがたるむと、一気に老ける まずは鏡の前に立って、自分の顔をじっくりと見てみてください。次に鏡を見ながら頬に両手を当ててみてください。それだけで顔の印象が随分変わったと思...

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コラーゲンを効果的にとって美肌に!経口摂取の時に気を付けたいこと

美肌のために欠かせない栄養素といったらコラーゲンですよね。近年ではさまざなアイテムも販売されており、毎日摂取している方も多いのではないでしょうか。コラーゲンの機能や適切な摂取方法などをご紹介します。 コラーゲンから得られる効果を知ろう! 美肌を作り出すたんぱく質 人間の身体を構成するたんぱく質のうち30%はコラーゲンなことをご存知でしょうか?たんぱく質の中でも弾力に優れた成分を持ち、美肌を保つには...

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どういう時にドーパミンが増えるの?ドーパミンの効果と増やす方法

特別な理由がないのになんだかやる気が出ない時ってありませんか?このやる気の源となる物質がドーパミンです。ドーパミンって一体どういうときに増えるのでしょうか?気になるドーパミンを増やす方法や効果について説明していきます。 ドーパミンの役割と効果とはいったい? ドーパミンとは一体どんなもの? ドーパミンとは、外部から受けた刺激を神経細胞(ニューロン)に伝える神経伝達物質です。アドレナリンやノルアドレナ...

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お茶を飲んで健康的に!体にいいお茶の種類とその効果

みなさんはどのくらいの頻度でお茶を飲みますか?一言でお茶といっても、緑茶、中国茶、紅茶など、お茶にも様々な種類があり、お茶が持つ効果もお茶の種類によって大きく変わってきますよね。 どのお茶を飲めばよいのか、効能で選ぶべきか、味で選ぶべきか、悩みは尽きない人も多いことでしょう。どのお茶がいいか迷っている方へ、今回は『健康維持でお茶を飲むときにおすすめのお茶とその効能』についてまとめていきたいと思いま...

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45分で消費エネルギー1000kcal!暗闇ボクササイズにいざフォーカス

暗闇の中でエクササイズ&ボクシング。一体どのような物でしょうか?2016年6月16日東京・銀座にて暗闇ボクササイズ 「b-monster」フィットネスクラブがオープン。NYで話題となったエクササイズが日本に上陸しています。人気の魅力はどこに? 暗闇ボクササイズとは 始まりはニューヨーカーが集うフィットネス 「オルタナティブ・ボクシング・フィットネス」はニューヨーカーが通う、暗闇の中でボクササイズを...

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寝る前のスマホをやめたらぐっすり?寝る前のスマホと睡眠の関係

みなさんは就寝直前までスマホを触っていませんか?スマホ1つで、インターネットやゲームが楽しめて寝る前に少しだけ…とスマホを触ってしまう人は多いようです。そんな寝る前のスマホ、睡眠の質になんらかの影響を与えるとされるというお話、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 最近注意喚起のように言われることが多い、寝る前のスマホについて、何がいけないのか、睡眠にどのような影響がでるのか、よくないとされ...

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乳酸菌って何がいいの?すごい乳酸菌3種とその効果

乳酸菌というと腸内環境を整え、便秘に効果があるなどといった体に良いイメージが強いかと思います。体に良い菌である善玉菌の代表的なものが乳酸菌です。 乳酸菌は腸内を酸性にすることで、腸の調子を整えてくれますが、他にはどのような働きがあるのでしょうか?菌の種類と共に、乳酸菌のもたらす効果をご紹介していきます。 体に良いことづくめ!乳酸菌の働き ヨーグルトなどに入っていることでおなじみの乳酸菌。これは一つ...

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リンパが滞る原因は?リンパがつまると身体のどこに影響する?

リンパという言葉を耳にしたことがある方が多いと思いますが、体の中でどのような役割をしているのかご存知の方は少ないのでしょうか。今回は「リンパ」の役割や流れが滞ることで考えられる身体への影響について解説します。 リンパって何?どんな役割があるの? 全身を張り巡るリンパって何者? リンパは、血管と同じように全身を張り巡る「リンパ管」、その中を流れる「リンパ液」、そしてリンパ管の合流部分「リンパ節」から...

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ドライアイの原因はマスカラにあった!?まばたきの重要さ

目が乾いたりゴロゴロしたりするドライアイの症状は、実はマスカラなどのアイメイクが原因の場合があります。 ドライアイになってしまう原因と、ドライアイにならないための生活習慣、アイメイクのポイントなどの対策方法をご紹介します。 ドライアイの症状とさまざまな原因 ドライアイはどんな症状を引き起こす? ドライアイとは目を覆い保護する役割がある涙の異常により、目が乾燥しゴロゴロするような異物感があったり、目...

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【年代別】20代、30代、40代の女性の悩みや解決策

「なんで、こんなことになるの?!」「 なんで、私だけ!?」とあなたは心のモヤモヤに悩まされたことはありませんか?いくつになっても女性の悩みは形を変えて現れるものです。そこで、悩めるあなたに心のほぐし方のコツをご紹介します。 【20代】理想と現実のギャップに悩む 20代女性が悩む社会にはこんな実態が! 20代の女性は、思い描いていた自分の理想と、いま直面している現実とのギャップに悩んでいる方が多いよ...

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何かをしながら腹筋を鍛える効果がある「ながら筋トレ」3つ

筋トレは、代謝が上がってダイエット効果があるだけでなく、メリハリのある体になり、腰痛や肩こりの解消にも効果があるのです。とはいうものの、継続するのはなかなか難しいものです。そんな方におすすめなのが、ながら筋トレ!時間をうまく使って腹筋を鍛えられるながら筋トレをご紹介します。 何かをしながらでもできる「ながら筋トレ」の効果 短時間でも効果のある筋トレが可能 筋トレは、ある部分の筋肉に、短時間で集中し...

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マンモグラフィーはどのくらい痛い?痛くない受け方のコツ

最近よく耳にする『マンモグラフィー検査』。マンモグラフィー検査は、乳がんの早期発見を目的とした検査の中の1つ、X線検査です。乳房を引っ張った状態で、圧迫板を使って挟み、レントゲンをとる方法です。乳房の厚みを4~5センチにすることで、乳腺に存在する石灰化を発見できます。この石灰化は、全体の7割が良性、そして、残りの3割は残念ながら悪性と診断されています。 マンモグラフィー検査は、触診でも発見できない...

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酢が身体にもたらす健康効果とは?疲労回復にもなる酢の正体

酢には疲労回復などさまざまな健康効果があるといわれています。では一体どのようなものがあるのでしょうか?酢がもたらす効果や飲むときの注意点などを解説していきます。 知っておきたい!酢の種類と健康効果 酢は2種類に分けられる 酢は農林水産省のJAS規格に基づき大きく2種類に分けられます。 醸造酢:穀物酢や果実酢など、原料をアルコール発酵させた後に酢酸発酵させたもの 合成酢:科学的に抽出合成した酢酸に酸...

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今日だけはいびきをかきたくない!いびきを一時的に治す方法

旅行や友人、恋人の家に泊まりに行くなど、どうしても今日だけはいびきをかきたくないというシーンがあります。 そんな時のために、いびきの原因やすぐに実践できる対策法、あわせていびきに潜む危険性をご紹介していきます。 いびきの原因とは一体どんなもの? 知っておきたいいびきの仕組み どうして眠っている間に大きな音が鳴り響く、いびきをかいてしまうのでしょうか? いびきの音は、一般的にのどちんこと呼ばれる、喉...

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血流を良くして身体の不調を改善!知ってほしい血流の重要さ

血流の良し悪しについて考えたことがありますか? 血流は、多くの女性が悩む「冷え」につながることもあります。さらにほかにもいろんな影響があり、場合によっては精神面、美容面にも影響することもあるんです。今回は血流の重要さについてお伝えします。 血流が良くないと、どんなことが起こるの? 血流の影響1:身体に起きる不調 血流が悪くなると、身体に以下のような不調が現れることがあります。 肩こり 冷え 腰痛な...

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これって骨粗鬆症なの?病院は何科で診てもらうのか

「骨粗鬆症」についてご存知でしょうか。骨がもろくなる、女性がかかりやすい病気といった情報を耳にしますが、実際にどんな症状があれば骨粗鬆症なのでしょうか。今回は、骨粗鬆症の症状、診察を受けるには何科に行けばいいのか、などについてお伝えします。 骨粗鬆症という病気について知ろう! 骨粗鬆症って、骨がどうなる病気なの? 骨粗鬆症とは、骨代謝のバランスが崩れ、骨の内部がスカスカになり「す」が入ったような状...

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風邪をひきやすい原因は?免疫力を高めることで風邪を退治!

免疫力が低下することで、風邪をひきやすくなるといわれています。そもそも、免疫力の低下はどうして起こるのでしょうか?免疫力が低下する原因と、手軽に実践できる免疫力を高める方法紹介します。 免疫力の低下はどうして起こるの? 免疫力とはどのようなもの? 私たちの体には免疫細胞があり、細菌やウイルスなどの病原体から体を守るための自己防衛力が備わっています。免疫力には、生まれつき体に備わっている自然免疫系と...

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エストロゲンを増やす!生活習慣をかえて美のホルモンを増やす方法

エストロゲンは女性ホルモンの一つで、女性としての美しさを体の内側から引き出す力があるため、美のホルモンと呼ばれています。しかし、エストロゲンはちょっとした生活の乱れで減少してしまうため、女性としての美しさを保つには生活習慣を見直すことが大切です。 ここでは、エストロゲンを増やすために大切な3つの生活習慣について紹介します! エストロゲンはなぜ美のホルモンと呼ばれているの? エストロゲンが美のホルモ...

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おかゆで腸をデトックス?美容・健康のために始めたいおかゆ生活

近年、ダイエットに良いとして注目を集めている「おかゆ」。おかゆといえば、病気のときに食べるイメージの強い食べ物ですよね。また、小さな赤ちゃんが食べる離乳食としてのイメージもあるかもしれません。 そんなおかゆがダイエット食や健康食として注目されているのは一体なぜなのでしょうか?今回は、おかゆの持つ美容・健康効果を、おすすめの食べ方とあわせてご紹介いたします。 おかゆが秘める驚きの力とは? お米を水で...

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腹巻は女性に嬉しい効果がいっぱい?美容に繋がる5つの効果

女性にオススメのアイテムである『腹巻』。腹巻って昔はお父さんがするイメージだったかもしれませんね(笑)でも、最近は女性のためのかわいいデザインの腹巻がたくさん出ています。 腹巻のはたらきといえば、『お腹を冷やさない』ということではないでしょうか?確かに女性が体を冷やすと、妊娠・出産だけではなく、毎月くる生理にも大きな影響がでますよね。 そもそも、女性は男性に比べると、体が冷えやすい傾向にあり、一度...

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3,162

睡眠のゴールデンタイムの効果って本当?睡眠の質のウソホント

みなさんは『睡眠のゴールデンタイム』ってご存知ですか?睡眠のゴールデンタイムとは、簡単に言うと、『体を復活させるベストな時間』ということなんです。お肌の調子がよくなったり、体の疲れが取れたり、学生なら昼間に勉強した内容がしっかり頭に保存される…などなど、沢山のメリットがある良質な睡眠時間というわけなんです。 一般的に、良く知られる睡眠のゴールデンタイムは、22時から2時(夜の10時から、日付が変わ...

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頑固な大人ニキビの原因はスマホ?眼精疲労と肌の関係

通勤の電車の中ではスマホ、仕事中はパソコン、帰りの電車でまたスマホ、ベッドの中でもニュースや動画をだらだらチェックして… なんてありがちな話ですが、改めて見直してみると、スマホやパソコンなどのモニターを見つめている時間が長いこと、つまり眼を酷使していることに驚きます。 よく耳にする“スマホ老眼”や“スマホブス”などという少し怖い現象も、決して他人事ではありません。そこで今回は、目の疲れが引き起こす...

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ドライアイはメイクが原因!?「リスキーメイク」と症状チェック

最近、ドライアイに悩む女性が多くなっているようですが、スマホやパソコンを使う機会が多い女性ほど、「画面の見すぎで目が乾いちゃった…!」と思っているのではないでしょうか? しかし、ドライアイを加速させる原因は「目の疲れ」だけではありません。毎日のメイクのせいで、ドライアイがグーっと加速してしまうことがあるのです。普段のメイクのせいで目が弱っていたとしたら…。今スグお化粧方法をチェンジしたくなりません...

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美容ライター安田光絵さんのお墨付き!背骨調整で肩こり、冷え症、便秘etc.を改善

多くの女性を悩ませる、肩こり、腰痛、冷え性などの症状。整形外科や整体、鍼灸治療院に通ったり、薬を飲んだりしても、なかなか治らない、という悩みを多く聞きます。 じつは、私もそのような不調を持つ一人でした。肩こりや腰痛、冷えは20代の頃から当たり前。しかも、1年半前に頸椎ヘルニアにかかり、何度も整形外科に通っては、ステロイドを処方され、痛み止めを飲んで仕事と子育てに追われる日々。 そんなとき、雑誌の取...

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