「アミノ酸」はダイエットの強い味方!?嬉しい効果と取り入れ方

「せっかく運動をするのならダイエット効率を上げたい」このように願う女性は多いでしょう。そこでおすすめしたいのが、アミノ酸です。 ダイエットとアミノ酸にはどのような関係があるのか、ダイエット効率を上げる取り入れ方とあわせてご紹介します。 実は深いつながりが?ダイエットとアミノ酸の関係について そもそもアミノ酸とは、タンパク質を構成する栄養素のこと。 高タンパク質食品と呼ばれる肉、魚、卵、乳製品、大豆...

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塩抜きダイエットで健康的に痩せたい!3日でできるやり方を紹介

塩抜きダイエットをご存知でしょうか?方法はいたってシンプルで、塩分抜きの食事をたった3日間行なうだけ、食事量の制限はなしという、新しいダイエット方法です。 いくつかの注意点を守れば誰でも手軽にできるので、ぜひ試してみてください。 塩抜きダイエットのやり方と効果 塩抜きダイエットは、塩分抜きの食事を一定期間続けることで、ダイエット効果を期待できる方法です。食べることを我慢せず痩せたい、体質を改善して...

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生酵素がダイエットに効果的!?おすすめの生酵素サプリを調査!

生酵素は今非常に注目されている栄養素の一種です。決して最近発見された栄養素ではなく、古来から私たち人間が摂取してきた、非常に重要な栄養素です。しかし、今の現代の生活において、生酵素を毎日の食生活から効果的にとることは難しいため、サプリとして注目を集めています。 生酵素にはどんな効果が期待できる? どんな栄養素やビタミンを摂取しても、それぞれの効果があります。では生酵素にはどのような効果があるのでし...

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水泳ダイエットによる驚きの効果&痩せる泳ぎ方

効果的だといわれるダイエット方法は巷にたくさんありますが、その中でも特に高い効果が期待できるといわれているのが「水泳ダイエット」です。 そもそも水泳をするとどのような効果が得られるのか、ダイエットに適した泳ぎ方とあわせてチェックしてみましょう。 水泳ダイエットが効果抜群!?どんな効果が期待できるの? ダイエットといえば、汗を流しながら行うランニングや筋トレなど、激しい運動をイメージする方が多いと思...

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サラダダイエットは野菜にかけるドレッシングに注意!おすすめサラダの味つけとドレッシングの種類

野菜のビタミンとミネラルが豊富なサラダを食事に取り入れることは、栄養分を摂る場合だけでなく、ダイエットにも向いています。 近年ではサラダダイエットが注目されていますが、カロリーを左右するドレッシングには注意しておきたいところです。 おすすめの味つけやドレッシングの種類をご紹介します。 サラダダイエットは食事をサラダに置き換えるダイエット サラダダイエットとは、日常の食事をサラダに置き換えるというも...

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パパイヤ酵素でダイエットをするメリットとは?パパイヤ酵素ダイエットは青パパイヤが効果的!

近年、パパイヤ酵素を使ったダイエットが注目されています。パパイヤといえば南国のフルーツ、なかなかダイエットと関連付けて考えたことがある人は少ないのではないでしょうか。 ここではパパイヤ酵素ダイエットがいったいどんなものなのか、効果や方法を解説します。 パパイヤ酵素ダイエットとは? パパイヤ酵素ダイエットとは、パパイヤの酵素を利用したダイエットのことです。パパイヤには、食べものを消化したり分解したり...

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アルファリポ酸ダイエットの方法、効果の有無と注意点について

ダイエットに効果が期待できると人気の『アルファリポ酸』をご存知ですか?アルファリポ酸は、新陳代謝を活性化して、痩せやすい体質へ導くといわれています。アルファリポ酸ダイエットの正しい方法や、注意点について紹介します。 アルファリポ酸ダイエットの基本知識 『アルファリポ酸ダイエット』とはどんなダイエット法なのか、そもそも『アルファリポ酸』とは何なのか、まずは基本知識から理解しましょう。 アルファリポ酸...

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朝の寝起きが効果的!ストレッチダイエットの方法とおすすめのストレッチアプリ

さわやかな朝、ストレッチをして目覚められたら大変気持ちが良いのではないでしょうか。その寝起きのストレッチがダイエットにぴったりだとしたら、なおさら良いといえます。 ここでは朝のストレッチがダイエットにどんな効果をもたらすのかや、おすすめのアプリをご紹介します。 ストレッチを朝するだけでダイエットの効果がある ストレッチを朝におこなうと、ダイエット効果が期待できるといわれています。 寝起きが良い方も...

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気分は地中海♪地中海式ダイエットの方法とおしゃれな食事レシピを大公開

ダイエットといえば質素な食事や地道な筋トレなど、華やかさとは無縁のものなんて思いこんでいないでしょうか。 おしゃれな見た目でインスタ映え抜群のダイエットとして地中海式ダイエットが脚光を浴びています。地中海式ダイエットの方法から、おすすめの食事やレシピをまとめました。 地中海ダイエットの方法は伝統的な地中海料理を食べるだけ 地中海式ダイエットは芸能人のブログなどでも紹介され、テレビや雑誌でも特集が組...

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8時間ダイエットでキレイに!成功するポイント教えます

気づけばダラダラと1日中、何かしら口にしている自分にハッとしたことはありませんか?思いのままに食べていてはダイエットの成功どころか健康を害してしまいます。 食習慣を変えたいという人におすすめなのが、『8時間ダイエット』です。 8時間ダイエットとは? 『8時間ダイエット』は、もともとはアメリカで生まれたダイエット法です。デイビッド・ジンチェンコという人によって考案され、医師の大竹真一郎氏が日本流にア...

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目指せくびれ美人!脇腹ダイエットの正しい筋トレ方法と運動メニュー

服を着ていても何気ないしぐさで目立ってしまうのが脇腹のお肉です。体重は減らさなくてもいいから、脇腹を引き締めたいと感じる女性も多いでしょう。 薄着の季節になってスカートやパンツの上に乗るお肉に気が付いた人もいるかもしれません。脇腹のお肉を退治するには、引き締め効果が高い脇腹ダイエットにチャレンジしてください。 脇腹ダイエットで水着も薄着も怖くない、すっきりとくびれたウエストを作りましょう。 脇腹ダ...

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野菜ダイエットの効果とは?やり方や美味しいレシピも紹介します

野菜はダイエットに効果があると言われていますが、野菜ばかり食べていても栄養が偏り逆効果です。野菜ダイエットのメリットや方法、注意点など、無理をせずにダイエットが続けられるコツをご紹介します。 野菜ダイエットにはどんな効果があるの? 食事に野菜を取り入れることには3つのメリットが存在します。1つ目は食物繊維によって腸内環境を整えることができる点、2つ目はビタミンやミネラルが代謝を助ける点、3つ目は満...

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餃子で痩せる!?餃子ダイエットに食べられるのは何個?方法と効果について

餃子といえば、油がたっぷりでダイエットの天敵というイメージがあるかもしれません。 しかし、健康的なダイエットとして餃子ダイエットが口コミで流行りはじめています。 餃子が大好物だけど、ダイエット中だから我慢しているなんて人も、発想を変えて餃子ダイエットにチャレンジしてみましょう。 ダイエット中でも食べたい人のために餃子ダイエットのやり方から、注意点、ポイントをまとめました。 失敗しない餃子ダイエット...

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基礎代謝を知ることはダイエットの基本!食事と運動と睡眠の関係

巷には様々なダイエット法があります。ダイエットに挑戦するなら、『基礎代謝』について知っておくと役立ちます。そこで、基礎代謝に関する基本的な知識から、基礎代謝を活かしたダイエットの秘訣を紹介します。 基礎代謝を知ってダイエットに活かそう まずは『基礎代謝』とは何か、その計算の仕方など、基礎代謝についての基本的な知識をまとめました。この機会にきちんと理解しておくと、効果的なダイエットに活用できます。 ...

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血糖値とダイエットの関係とは?効果的に痩せる方法を紹介

糖質の高いものを食べ過ぎると、血糖値が急上昇して脂肪になりやすいため、近年では『糖質制限ダイエット』が注目されています。 糖質を制限し、血糖値の上昇を緩やかにすることの重要性を理解して、効果的に痩せる方法を確認していきましょう。 血糖値とダイエットの関係とは? 血糖値が急上昇すると、脂肪になりやすいといわれています。糖質の高いものを食べ過ぎることが原因とされ『糖質制限ダイエット』が人気を集めていま...

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旧石器時代の食事でダイエット!?パレオダイエットの方法と効果的メニュー

「パレオダイエット」をご存知ですか?「パレオ」とは、「旧石器時代の」を意味する「Paleolithic」が語源で、特定のものを積極的に摂取したり、逆に食べないようにしたりする、食事によるダイエット方法の一種です。 1970年代中頃に最初に流行し、その後も海外のセレブリティの間で何度かブームになっています。古くて新しいこのダイエット方法について、その具体的な方法やメニューをご紹介します。 「原始人ダ...

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水を飲むだけでダイエット?飲み方や水の種類に秘ケツあり

痩せたい気持ちがあったとしても、ダイエットを続けるのはなかなか難しいものです。 そんなときは、運動や食事制限などとは一味違った『水ダイエット』を試してみてはいかがでしょうか。特別な道具や準備はいらないため、手軽に取り組むことができます。 水ダイエットとは 『水ダイエット』とは、具体的にはどのようにして行うものなのでしょうか。方法やポイントをみていきましょう。 基本的には、水をこまめに飲むだけ 水ダ...

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ポトフで美味しくダイエット!正しいやり方やレシピをご紹介

「空腹を感じることなくダイエットできたらいいのに…」と考えている女性は多いでしょう。 ダイエット中の食欲のコントロールが苦痛という人は、美味しく食べながらダイエットできる『ポトフダイエット』にチャレンジしてみませんか? ポトフダイエットとは 空腹感を我慢せずに続けられると人気なのが『ポトフダイエット』です。どんなダイエットなのか、チェックしてみましょう。 ポトフってどんな料理? ポトフとはフランス...

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ほうれん草はダイエットに効果あり?おすすめレシピを紹介

無理せず健康的に痩せたい人は、『ほうれん草ダイエット』を試してみませんか?ちょっとした決まりを守って、ほうれん草を食べるだけの簡単なダイエット方法です。 ほうれん草が持つ栄養素や、ダイエットのやり方、注意点などを紹介します。 ほうれん草はダイエットにどんな効果があるのか 『ほうれん草』は、鉄分やビタミンなど、豊富な栄養素をもっています。『貧血防止に良い』と聞いたことがある人も多いでしょう。 実は、...

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黒酢でダイエット?効果や口コミで人気の方法を紹介

黒酢は疲れをとるクエン酸、代謝を高めるアミノ酸などダイエットに必要な成分が多く含まれています。 黒酢ダイエットは1日あたり少量を飲むだけでいい簡単な方法です。おいしく黒酢を飲んでダイエットを成功させる方法やおすすめレシピを紹介します。 黒酢がダイエットにおすすめの理由 最近、ドリンクやお菓子など黒酢を使った商品を多く見かけるようになり、黒酢が身近になってきました。 黒酢はアミノ酸など新陳代謝が上が...

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ながらダイエットは続けやすい?ズボラさんにもオススメの部分痩せ

「ズボラな性格だからダイエットが続かない」と諦めていませんか? 『ながらダイエット』は文字通り何かをやり『ながら』行うことができる続けやすくて効果的なダイエット法のことです。多くの人が望む部分痩せを中心に紹介します。 ながらダイエットとは? 「ダイエットをしたいけれど、いつも3日坊主で、気がづけばソファーにごろり、テレビを見ながらウトウト…。」そんな自分に嫌気がさし、ついつい食べ過ぎてしまうという...

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ダイエットで体重が減らないのは便秘のせい?対策や解消法について

ダイエットを頑張っている人の中には、便秘が原因で痩せない人が多くいます。 特にダイエット中は、食事が偏ってしまい便秘になりやすくなるので注意が必要です。ダイエットと便秘の関係性と、ダイエット中の便秘の対策と解消法を紹介します。 ダイエット中の便秘で体重が減らない そもそも便秘とは、食べたものや老廃物を体の中にため込んでしまう状態です。 体の中に長期間ため込むことによって血液の循環が悪くなってしまい...

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ダイエット中の臭いにご注意!原因と対策をご紹介

スリムになって理想のボディラインを手に入れるため、ダイエットを実践している女性も多いでしょう。 そこで注意したいのが、ダイエット中の気になる臭いです。ダイエット中の臭いについて、その原因と対策をご紹介します。 ダイエット中に臭いを感じる原因と対策 ダイエット中、自分の体臭が気になるときはありませんか?自分の臭いはなかなか気づきにくいものですが、それが気になる程度となれば、かなりきつい臭いと考えられ...

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栄養満点の青汁ダイエット?成功の秘訣と注意点を紹介

青汁ダイエットは、やり方が簡単で、今までダイエットが続かなかった方にもおすすめのダイエット方法です。 美容・健康面の効果も期待できるため、男女問わずやりがいがあります。青汁ダイエットの正しいやり方や注意点を詳しく解説します。 芸能人もやっている青汁ダイエットの効果 青汁ダイエットは、ただ痩せるだけではなく、美容効果を得ながらスリムになれる人気のダイエット方法です。 青汁ダイエットには、以下のような...

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ダイエットを継続するには?原因と解決法とお役立ちアプリをご紹介

多くの人がダイエットに挑戦するものの、うまく継続できずに失敗しています。 ダイエットに挫折してしまう理由や、継続するためのポイント、ダイエットを続けるために役立つアプリなどを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 ダイエットが継続できないワケ 「理想的な体型になりたい」とダイエットを思い立っても、実際に自分の目標とする体重や体型まで到達できる人は、ほんの一握りです。 多くの人は、ダイエットを始め...

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一気に痩せるもやしダイエットの効果的な方法とレシピ

もやしダイエットは、有名歌手が成功させたことで一気に知名度があがったダイエット方法です。やり方は名前の通り、もやしを食べるだけでダイエット効果を得られるというものです。 厳しい食事制限などもないため、簡単に始められるダイエット方法として人気が出ています。ここではもやしダイエットの効果的な方法、レシピについて紹介します。 あの有名歌手も挑戦して痩せた!もやしダイエットの方法 有名歌手も挑戦して痩せた...

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本気で痩せたい人必見!ダイエット合宿のトレーニング内容と効果の口コミ

ダイエット合宿というものを知っていますか?本気で痩せたい人におすすめされているのがダイエット合宿です。しかし、ダイエット合宿と言われても、実際に何をするのか分からないと参加もしづらいです。 そこで、ここではダイエット合宿の内容や効果、参加した人の口コミについて紹介します。 ダイエット合宿のトレーニングはどんなことするの? ダイエット合宿は、同じ目的を持った人たちが集まり、共同で寝泊まりすることを言...

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お腹スッキリ♪寒天ゼリーダイエットのその効果と方法をご紹介!

ダイエットと言えば大変なものというイメージが強いかもしれませんが、最近はお手軽な「寒天ゼリーダイエット」が流行しています。 ほぼゼロカロリーであり、お腹もしっかりと満たしてくれるためダイエット効果が高いと言われているのです。 ここでは「寒天ゼリーダイエット」の効果ややり方、ポイントについて紹介します。 寒天ゼリーダイエットの方法と効果について 簡単に「寒天ゼリーダイエット」と言っても、実際にどのよ...

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野菜ジュースダイエットは効果がある?おすすめレシピを紹介

さまざまな種類があるダイエット方法のなかでも『健康的』と注目されているのが、野菜ジュースダイエットです。 野菜ジュースダイエットが効果的な理由や注意点、簡単なレシピなどをチェックして、ダイエットに挑戦してみましょう。 野菜ジュースダイエットの効果は? 野菜ジュースダイエットは、『ルールを守って野菜ジュースを飲む』だけで、健康的にダイエットができます。 過激な食事制限や運動は必要ないため、これまでダ...

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トマトスープダイエットは本当に痩せるのか口コミから効果を検証!

トマトスープを一週間飲むことで短期的なダイエットを狙うのが、トマトスープダイエットです。集中して痩せたい方にぴったりといわれ、人気のダイエットですが、本当に効果が実感できるのでしょうか? ここではトマトスープダイエットにまつわる口コミや方法を紹介し、実際の効果を検証します。 トマトスープダイエットに効果的なトマトスープの作り方 トマトスープダイエットは、ただトマトスープを飲めばよいというわけではあ...

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ホットヨガダイエットで効果的に痩せるにはどのくらいの期間と頻度が必要?

人気のホットヨガは、リラックスしたり、基礎代謝を高めたり、体に健康的な効果が期待されています。 近年ではダイエットにも効果的であるといわれており、ホットヨガダイエットにチャレンジする人も多いのではないでしょうか。 ではいったい、ホットヨガダイエットで効果的に痩せるにはどれくらいの期間と頻度が必要なのか、正しい方法を見ていきましょう。 大量の汗をかいてデトックスできるホットヨガダイエットのやり方 ホ...

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エステのダイエットは楽に痩せられる?おすすめサロンを紹介

ダイエットをしたいけど、「運動や食事制限はしたくない」「楽に痩せたい」と思っている人は多いでしょう。 そのような人にはエステのダイエットがおすすめです。エステでダイエットするメリットやリバウンドしない秘訣を紹介します。 エステでダイエットするメリット エステでのダイエットには多少のお金がかかりますが、その分いくつかのメリットがあります。エステでダイエットするメリットを2つ紹介します。 カウンセリン...

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肌トラブル改善も!もずくダイエットの方法とダイエット効果を上げるレシピ

芸能人の間でも話題になったもずくダイエットは、ダイエットに加えて、美容効果も期待できるといわれているため、ぜひ取り入れたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 ここではもずくダイエットの正しい方法や、効果的なレシピをご紹介します。 お味噌汁に入れるのがおすすめ!もずくダイエットの方法 もずくダイエットは、もずくを食前に食べることでカロリーを抑えるダイエット方法です。 直前に何かを食べてカロリ...

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見た目を確実に変える20キロダイエット!本気で痩せる食事とダイエット法

外見を確実に変えるダイエット方法として「20キロダイエット」が女性の間で流行っています。 しかし「20キロダイエット」と聞いても、どんなやり方をすればいいのかピンと来ない人も多いはずです。 そこで、ここでは「20キロダイエット」のやり方や食事について紹介します。 20キロダイエットの方法と食事の仕方 20キロダイエットとは、名前の通り「20キロ痩せるダイエット」のことを指します。 20キロ痩せると...

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ココナッツオイルでダイエット!痩せるレシピや体験談などを紹介

ヤシの実から取れる『ココナッツオイル』は、ダイエットに効果があると、近年大きな話題になっています。 そこで、ココナッツオイルの何がダイエットに効果的なのか、その成分や摂取方法、効果的な使用法についてまとめてみました。 ココナッツオイルがダイエットにいい理由 ダイエットに効果があるといわれる『ココナッツオイル』ですが、その理由はココナッツオイルに含まれる成分にあります。 油の成分は脂肪になりづらい中...

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運動前に飲むのが効果的!カテキンパワーの緑茶ダイエット方法と口コミ

緑茶にはダイエット効果があることを知っていますか?適切な摂取の仕方をすることで効果的に脂肪燃焼作用が期待できます。摂取方法も難しくはありませんので試してみましょう。 ここでは緑茶ダイエットの方法やポイント、口コミについて紹介します。 緑茶ダイエットの方法は運動前に飲むのがポイント お茶にもカフェインは含まれているので、ダイエットには適さないイメージを持つ人も少なくありません。それに、緑茶ダイエット...

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1,466

体内をリセット!口コミで人気の半日断食ダイエットの驚くべき効果とやり方

体重を早く落としたい、と考えている人は断食を経験したこともあるのではないでしょうか。 確かに何も食べない断食であれば、体重増加の原因を断つのですから体重は増えませんし、落とすのも簡単です。 ただ、極端な断食の仕方は体調を崩す原因になりかねません。そこでオススメしたいのが半日断食ダイエットです。 今回は半日断食ダイエットのやり方と効果について紹介します。 胃腸を休める効果のある半日断食ダイエットのや...

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糖質制限と何が違うの?ケトン体ダイエットの方法と効果が出るまでの期間

ダイエット効果を実感しやすい方法として「ケトン体ダイエット」というものが女性の間で人気です。簡単にいえば、低炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットによって、炭水化物の摂取を抑えると「ケトン体」というものが発生します。 これを利用するのが「ケトン体ダイエット」なのです。ここでは「ケトン体ダイエット」のやり方や効果を実感出来るまでの期間について紹介します。 血糖値をコントロールするケトン体ダイエット ...

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間違った方法でやると逆効果?痩せるシリアルダイエットのおすすめの食べ方

忙しいときなど、朝食をシリアルで済ませる人もいるのではないでしょうか。甘くておいしいシリアルですが、最近はシリアルを使ったダイエット方法が人気ということは知っていますか? ただ、甘さなどがあるので間違った方法で実践してしまうと逆効果になりやすい難点もあります。今回はシリアルダイエットで痩せる方法、おすすめの食べ方について紹介します。 シリアルダイエットは朝ご飯に置き換えると効果的 シリアルダイエッ...

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パスタ好き女子必見!パスタダイエットの効果とおすすめレシピ♪

パスタといえば、女性に人気のメニューです。しかし、小麦粉が原料のパスタは太りやすい食べ物としても有名です。 しかし、最近は「パスタダイエット」というものがあります。大好きなパスタを食べながら、ダイエットが出来るという夢のような方法です。 今回は「パスタダイエット」のやり方と、太らないレシピを紹介します。 パスタダイエットでしっかり効果を出すには? ダイエット方法として有名な糖質制限ダイエットは、健...

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1,504

主食を置き換えるだけ!うどんダイエットの方法とレシピ

主食をうどんに置き換えるだけの「うどんダイエット」が口コミで広がっています。しかし、うどんも小麦粉から作られている食品であり、炭水化物は豊富に含まれています。 その「うどん」でなぜダイエット効果が期待できるのでしょうか。今回は「うどんダイエット」の方法と、飽きずに継続できるおいしいレシピを紹介します。 白米よりも低カロリーなうどんでダイエットをする方法 うどんはカロリーが高いというイメージがありま...

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1,104

アメリカで大人気『コンブチャダイエット』の効果とは?方法と評価を解明

今、アメリカで大人気のダイエット方法があります。それは「コンブチャダイエット」です。コンブチャだからといって「昆布茶」ではありません。 コンブチャというのは、少し前に「紅茶キノコ」として知名度をあげたものです。ここでは「コンブチャダイエット」にどのような効果があるのか、やり方なども合わせて紹介します。 コンブチャダイエットはアメリカでの評価がすごい アメリカで人気の「コンブチャダイエット」ですが、...

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えのきのパワーがスゴイ!えのきダイエットで痩せた人の口コミ

ダイエットをしたくても、他の方法ではなかなか痩せなかったという人もいるのではないでしょうか。そこで、おすすめしたいのは「えのきダイエット」です。 基本的にキノコ類はダイエット効果が高いといわれていますが、そのなかでもえのきは更に効果が期待できるといわれています。ここでは「えのきダイエット」の効果や口コミについて紹介します。 内臓脂肪を減らす効果のある「えのきダイエット」の方法 ダイエットには運動や...

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一日5食でダイエット!おいしく食べてすっきりボディになろう

一日5食も食べられるダイエット法があります。おいしく食べられるのにダイエットなんて、ちょっと怪しいと思う人もいるかもしれませんが、きちんとした根拠に基づいており、ダイエットカウンセラーの伊達友美先生や医師の日比野佐和子先生も推奨している方法なので安心です。 そんな一日5食ダイエットについて解説します。 一日5食ダイエットの方法とは 一日5食ダイエットというのは、これまで3回食べていた食事を、5回に...

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カプサイシンダイエットは食べるだけで痩せられる?効果的な始め方

辛いカロリー制限やキツイ運動はできるだけ避けて、楽に痩せたいですよね。今、巷で話題のカプサイシンダイエットとは、どんなダイエット法なのでしょうか。カプサイシンダイエットの効果や始め方、気をつけるべき点を紹介していきます。 カプサイシンダイエットの効果とは 『カプサイシン』って聞いたことはあるけれど、詳しいことは知らないという人が多いのではないでしょうか? カプサイシンとは唐辛子に含まれる辛味成分の...

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玉ねぎダイエットは加熱したほうが効果的?玉ねぎダイエットの方法

サラダに使ったり、カレーやスープの具材にしたり、さまざまな使い道がある玉ねぎは、いつでも家にあるというくらい身近で使用頻度の高い野菜です。玉ねぎは血行をよくすることでも知られています。 そんな玉ねぎを使った玉ねぎダイエットの効果や、より高い効果を出すコツについてお伝えします。 便秘で悩む女性におすすめ!玉ねぎダイエットの方法 玉ねぎダイエットは毎日の食事の中で玉ねぎを食べるだけです。それだけでどの...

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じゃがいもでダイエットができる?方法やレシピを紹介します

じゃがいもの主成分は炭水化物です。そのため、ダイエットにはあまり向いていないという認識が一般的ですが、上手に取り入れることでダイエットに適した食材になります。 今回は、あまり知られていないじゃがいもダイエットについて紹介します。 じゃがいもはダイエットに効果がある? じゃがいもは、米やパンと同じ『炭水化物が主成分』のため、ダイエットに向いている食材だという認識は、あまり持たれていないでしょう。 し...

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はちみつダイエットとは?方法やおすすめレシピを紹介します

豊富な栄養素を持つはちみつは、健康食としてのイメージがありますが、甘みが強く、ダイエット食材のイメージはあまりないかもしれません。しかし、正しく摂取することでダイエット効果が期待できます。 ダイエットにおすすめのはちみつの効果とは はちみつには、さまざまな栄養成分が豊富に含まれているため、健康維持や美容だけではなく、整腸や抗菌作用などダイエットにも有用な効果が期待できます。 ビタミン類が豊富に含ま...

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小顔ダイエットのやり方は?おすすめ器具やアプリも紹介

顔は人の第一印象を決める大きな要因です。少しでも小顔に見せたいと望む人も多いでしょう。しかし、顔のむくみやたるみによって、太って見えてしまうこともあります。そんな悩みを解消するトレーニングや器具、アプリを紹介します。 小顔ダイエットの前に原因を知ろう 小顔ダイエットの成功には、顔が太る原因の正しい理解が欠かせません。小顔ダイエットの前に、まずは顔が太ってしまう原因を理解することから始めましょう。 ...

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めん棒ダイエットは効果あり?部位別のやり方とその効果をご紹介

めん棒ダイエットと聞くと、どんなダイエットなのか想像がつきづらいでしょう。めん棒といっても、耳かきなどに使う小さな綿棒ではなく、料理に使う麺棒のことです。めん棒を使って効果的にやせる方法や、めん棒ダイエットのメリットをご紹介します。 めん棒ダイエットとは? めん棒ダイエットとは、めん棒を気になる体の部位に押し当てて転がすダイエット方法です。リンパの流れを改善することによって、痩身効果を得ることがで...

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雑炊でダイエット?効果的な人気レシピや注意点を紹介

雑炊は少量であっても、満足感を得られるため、ダイエット効果が期待できます。しかし、雑炊ダイエットを成功させるためには、デメリットを正しく理解することが欠かせません。 雑炊ダイエットは効果的? 雑炊がダイエット方法として人気を集める理由は、どこにあるのでしょうか。雑炊のダイエット効果について、まずは説明していきます。 満足感が得られる 雑炊がダイエット方法として選ばれる理由は、少量であっても満足感が...

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口コミで話題の「オチョダイエット」効果が出やすい回数とやり方は?

「オチョ」ダイエットというのをご存知でしょうか?メディアでも取り上げられ、口コミでも話題になっているダイエット方法です。 そもそもオチョとは何か?どのようにやるのか?オチョダイエットの効果などについてお伝えします。 オチョダイエットは口コミで超話題!そもそも「オチョ」って何? オチョダイエットと聞いてもピンとこない人もいるでしょう。オチョダイエットとはどういったダイエット方法なのか、紹介しましょう...

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みかんダイエットは効果あるの?おすすめのやり方や注意点を紹介

みかんを使ったダイエット方法をご存知ですか?健康に良さそうなイメージは持っている人が多いと思いますが、実はダイエットにも効果がある食材として、密かに注目を集めています。そんなみかんが持つダイエット効果について解説します。 なぜみかんはダイエットに効果がある? みかんはダイエットに効果的な栄養素を多く含んでおり、適切に摂取することで、高いダイエット効果を期待できます。みかん2個で1日分のビタミンCを...

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体調に合わせた効果のあるピラティスダイエットの頻度と方法について

ピラティスはヨガよりも敷居が高いと感じている人も多いのではないでしょうか?ピラティスは正しい方法で行うことで、美しいボディラインを作ることができます。 もちろんダイエットにも効果的と言われているのです。無理をせずにキレイに痩せられるピラティスダイエットについてお伝えします。 理想の体型を作れるピラティスダイエットの方法 ピラティスダイエットは美しいボディラインを形成することができます。ピラティスと...

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二の腕ねじりダイエットにトライ!スッキリした二の腕を手に入れよう

二の腕まわりの脂肪は、1度ついてしまうと落としづらく、ダイエットを諦めている人も多いでしょう。しかし、簡単な方法で、二の腕痩せだけでなく、姿勢矯正も期待できる『二の腕ダイエット』があります。日常生活に取り入れてスリムな腕を目指しましょう。 二の腕ねじりダイエットの基本 今回紹介する、二の腕ダイエットは『二の腕ねじりダイエット』と言います。 二の腕ねじりダイエットは、二の腕をねじることによりダイエッ...

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おからに秘められたダイエット効果とは?効率的なレシピも紹介!

おからは栄養価が高い上に、安価で手に入る優秀食材です。さらに、カロリーが低いという特徴もあるのでダイエットにも役立ってくれます。今回は、おからに秘められたダイエット効果と、女性に嬉しいおからのダイエットレシピをご紹介いたします。 低カロリーなおからはダイエットの強い味方!その成分は? おからの元である茹でた大豆は100グラム180キロカロリーであるのに対し、おからのカロリーは100グラムで110キ...

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腹巻ダイエットで痩せた人の口コミと効果を上げるおすすめ方法!

お腹を冷やすと風邪をひいたり、体調を崩したりしやすいものです。子どもの頃は腹巻をして寝ていた人も多いでしょう。腹巻は子どもだけではなく、大人にとっても有効です。 ダイエット効果もあると言われる腹巻の効果やおすすめの方法についてお伝えしましょう。 腹巻ダイエットは肝臓を温めると効果的 腹巻ダイエットは腹巻を巻くだけ、という方法です。腹巻をするとお腹が温まり、気持ちもいいものです。腹巻の持つさまざまな...

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1,458

脂肪燃焼の効果を発揮する”ブラジルの赤い実”ガラナダイエットとは?

“ガラナ”という名前の飲料を目にしたことがあるでしょうか?コーラのような見た目のドリンクです。 ガラナチョコレートの方が知られているかもしれません。このガラナでダイエットができるのです。ガラナダイエットとはどういったものか、効果や方法についてお伝えします。 ガラナダイエットの【ガラナ】とは? ドリンクやチョコレートなどにも使用されているガラナとは、どういったものか、説明しましょう。 ガラナとは赤い...

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湿布やグッズを使ったむくみを解消する足つぼダイエットの方法と口コミ

リフレクソロジーが好きという女性は多いものです。足を中心にマッサージをしてもらうと足のむくみが取れ、見た目が細くなるだけでなく、非常に気持ちがいいからです。 足つぼダイエットは自分で行うこともできます。ここでは、湿布やグッズを使った手軽な足つぼダイエットの方法を紹介します。 足つぼはむくみ解消やダイエットにも効果的 足つぼを刺激することで得られる効果はさまざまあります。ダイエットにも効果的といわれ...

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肌への働きだけじゃない!?豆乳に秘められたダイエット効果とは

豆乳が美容や健康に良いことは有名ですが、ダイエットにも効果が期待できることをご存知でしょうか?以前から、さまざまな業界で注目を集めている豆乳。ダイエットとはどのような関係があるのでしょうか。今回は、豆乳のダイエット効果についてご紹介いたします。 豆乳にはダイエットに効果的な成分が豊富! 豆乳といえば、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれていることが知られています。し...

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睡眠ダイエットで健康的に痩せよう!正しいやり方や効果をご紹介

寝るだけのダイエットと聞くと、「ありえない」と感じる人は多いでしょう。 しかし、睡眠はダイエッターにとって重要な『食欲をコントロールする重要なポイント』となるのです。食欲が止まらない人、いつも口さみしい人は、自分の睡眠を見直してみませんか? 睡眠とダイエットの深い関係 睡眠とダイエットには深い関係があるというのはご存知でしょうか。 いろいろなダイエットを試しても効果を実感できない人は、現在の生活習...

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二重あごの簡単ダイエット方法とは?効果とやり方を紹介

鏡を見たら「いつの間にか二重あごになっていた!」と気づく人は多いのではないでしょうか。「二重あごをキレイに戻したい」「あごだけダイエットをしたい」という人のために、二重あごになる原因と、簡単なダイエット方法・効果を紹介します。 二重あごダイエットのキホン 二重あごダイエットをする前に、二重あごになってしまう理由を知らなければなりません。理由を知らないと、ダイエットに成功しても、また戻ってしまう可能...

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腰回りのお肉をどうにかしたい!くびれや腹筋を付ける効果的な筋トレ法

女性は腰回りに脂肪がつきやすいものです。腰回りに脂肪がついてしまうと、食事を減らしても、脂肪は取れにくく、くびれもできにくいです。 くびれを作るには筋トレが必要です。腰回りの脂肪を解消し、美しいくびれを作る筋トレの方法を紹介しましょう。 腰回りダイエットは筋トレが大事 腰回りの脂肪を取り、キレイなくびれを作るには筋トレが欠かせません。筋トレは腰回りダイエットにどのような効果をもたらすのでしょうか?...

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緊急でダイエットが必要な時どうすれば良い!?1週間で見た目が変わるダイエット法とは?

急激に体重を落とせば、体調も崩しやすくなりますしリバウンドもしやすくなります。ダイエットは少しずつ行うのが理想ですが、時には緊急を要することもあるでしょう。 1週間で痩せなければならない、という状況になった場合にはどういったダイエットがいいのでしょうか? おすすめの緊急ダイエットの方法や注意点について紹介しましょう。 緊急で見た目を変えるためのダイエット リバウンドをしないためにも、体調を崩さずに...

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海藻ダイエットはどんな人に向いている?海藻ダイエットの効果的なメニューをご紹介!

もずくやわかめなどの海藻類は、カロリーが低くダイエットにもよく用いられる食材です。低カロリーなだけではなく、海藻にはダイエットに効果的な成分が含まれています。 海藻のダイエット効果について、また効果的に痩せる海藻メニューなど、ダイエット方法についてお伝えします。 海藻ダイエットにはこんな効果があります 海藻にはさまざまなダイエット効果があります。その一つが、海藻のぬめり成分です。また、その他のいろ...

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体の中をリセットする!1週間だけの短期で行うリセットダイエットの方法

今までダイエットをしてきたけれど、効果がない、リバウンドしてしまった、という人も少なくないでしょう。 そういった人におすすめなのが、リセットダイエットです。ダイエットの食事法の基本を学び、美しく痩せましょう。 リセットダイエットの方法と1週間のメニュー リセットダイエットは太らない食事法を身につけることが目的です。 体をリセットすると同時に、食べても太らない体にしていくのです。 期間は1週間。内容...

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レモンでダイエット!爽やかな香りでキレイとスリムを手に入れよう

爽やかな香りと酸味、ビタミンCが豊富なレモンですが、実はダイエットに効果的な栄養素も多く含んでいます。ドリンクにして飲んだり、果肉を料理に使ったりと、普段の食生活に取り入れやすいのも魅力です。レモンダイエットでスリムな体を手に入れましょう。 レモンダイエットはこんなにスゴイ 『レモンダイエット』は、レモンを1日1個摂取するだけと簡単で、普段の食事の内容を変える必要は一切ありません。それなのに、たく...

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置き換えダイエットじゃないから無理なく続けられる!牛乳ダイエットの効果的な飲み方

置き換えダイエットは種類によっては、空腹に耐えられないことでダイエットも続きにくいというデメリットがあります。そこでおすすめなのが、置き換えない牛乳ダイエットです。 牛乳ダイエットのメリットや方法についてお伝えします。口コミも紹介しましょう。 牛乳ダイエットの飲み方は置き換えでないので無理なく続けられる! さまざまなダイエット方法のなかで、置き換えダイエットは効果も期待できますが、方法や置き換える...

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失敗しないきゅうりダイエットとは?成功のコツやレシピを教えます

最近テレビでも紹介されたきゅうりダイエットですが、本当に効果があるのか疑問に思われている方も多いと思います。きゅうりを食べるだけ、という簡単なきゅうりダイエットについて、その効果や食べ方、おすすめレシピを紹介します。 ダイエットに効果的なきゅうりの成分とは? そもそも、なぜきゅうりを食べるだけで痩せることができるのでしょうか?きゅうりに含まれるどんな成分がダイエットに効果があるのか、具体的に見てい...

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マッサージでダイエットサポート!理想の体型に早く近づく方法

リフレッシュのためにマッサージを受けたことのある人も多いのではないでしょうか。 実はリフレッシュに加えてマッサージにはダイエット効果も期待できます。自宅で気軽に取り組めて、自然と痩せやすい体が手に入るマッサージダイエットについて説明します。 マッサージのダイエット効果を知ろう マッサージのダイエット効果はリンパの流れの改善です。リンパをもみほぐすことで、基礎代謝をあげ、体内の老廃物を排出することが...

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飲み物ダイエットとは?おすすめのドリンクとやり方を紹介

ダイエットといえば、食事制限や激しい運動を想像される方が多いのではないでしょうか。しかし、普段口にする飲み物を少し意識することで、健康的にダイエットが可能です。 そんな飲み物ダイエットのポイントと、おすすめの飲み物を紹介します。 飲み物ダイエットで痩せたい 飲み物ダイエットとは、整腸効果や満腹効果など、体に効果的な飲み物によってダイエットをすることです。食事メニューを考える必要がある糖質制限や、時...

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5:2ダイエットで本当に痩せられる?やり方と効果を紹介

ダイエットをしている人で『5:2ダイエット』というものを聞いたことはありませんか?海外のセレブの間で人気になり、日本でも有名になりました。どのようなダイエット方法なのか、そのやり方と効果、注意するポイントを紹介します。 5:2ダイエットとは? 『5:2ダイエット』とは、1週間を5日と2日に分け、5日間は好きなように食事をして、残りの2日間はカロリー制限をするダイエット方法です。5日間は普通に食事が...

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ナッツでダイエットしよう!1日の摂取量など注意点を紹介

ナッツはカロリーが高く、太ってしまう原因と思われがちです。しかし量に気をつけて摂取することでダイエット効果を得られることをご存知でしたか?ここではナッツがダイエットに効果な理由、そして摂取量などの注意点について説明していきます。 ナッツダイエットはなぜ選ばれる? ダイエットを検討しているときに、どのダイエット方法を選べばいいのか非常に悩ましいところです。 たくさんのダイエット方法がある中で、どうし...

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置き換えダイエットで成功する方法とは?効果と注意点も紹介

置き換えダイエットは摂取カロリーを大幅に抑えられるため、近年大注目を集めているダイエット方法です。置き換える食事以外は、好きなものを食べられるのでストレスが溜まりにくく、無理なく痩せられます。 ポイントを押さえて、効率よくダイエットしましょう。 置き換えダイエットの効果 置き換えダイエットで得られる効果とはいったいどんなものでしょうか。まずは、気になる効果について紹介していきます。 摂取カロリーを...

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生姜はダイエットに効果あり?やり方とおすすめレシピを紹介

体が冷えがちな女性に人気なのが、生姜を使ったダイエットです。ダイエット効果を高めるために、まずは生姜を毎日摂取して、ポカポカ温かい体をキープしましょう。ダイエットのための生姜活用法と、おすすめ生姜レシピを紹介します。 なぜ生姜はダイエットに効果があるのか 生姜を口に含むと独特の辛みを感じるでしょう。これは生姜にショウガオール、ジンゲロールといった複数の辛み成分があるからです。 これから生姜ダイエッ...

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バジルシードダイエットで無理なく痩せる!効果とやり方を紹介

『バジルシード』をご存知でしょうか?高いダイエット効果が期待できるため、近年、女性を中心に人気を集めている食品です。バジルシードを使って、無理なく健康的に痩せるため、ダイエット効果とやり方をご紹介します。 バジルシードはどういった食品なのか? 『バジルシード』は、近年ではスーパーフードとして国内外問わず、注目を集めています。まずは、バジルシードがどのような商品なのか、その人気の理由や特徴について見...

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雑穀米にはダイエット効果があるの?おすすめレシピも紹介

近年、健康食品として、注目を集めている雑穀米ですが、ダイエット効果も期待できることをご存じでしょうか。雑穀米がダイエットにも適している理由と取り入れる際の注意点、そしておすすめのレシピをご紹介します。 雑穀米ダイエットの効果とは 雑穀米の成分を正しく知ることで、ダイエットをより効果的に進めていくことができます。まずは雑穀米に含まれる成分に注目し、期待できるダイエット効果を確認していきましょう。 血...

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かまぼこで簡単に痩せられる!飽きないかまぼこレシピを一挙公開!かまぼこのダイエット効果とカロリーについて

過度な食事制限でスリムボディを目指すのはひと昔前のダイエットです。現在は、適度にカロリーや糖質を抑えた食事で、ゆるく痩せるのが定番といえるでしょう。 そのようなダイエット法のなかでも、かまぼこを使ったダイエットが健康的に痩せられると注目されています。今回は、かまぼこダイエットの効果やダイエットレシピについてご紹介しましょう。 かまぼこのダイエット効果について かまぼこダイエットのやり方は、朝か夜の...

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健康茶として一世を風靡した「杜仲茶」でダイエット!効果的と口コミでおすすめの杜仲茶ダイエットの飲み方

お茶は種類によって効能が異なり、美容や健康のほか、ダイエットに効果を発揮するものまで存在します。 お茶ダイエットは、きつい運動を伴うダイエット法と比べて続けやすいため、密かに話題となっているのです。 中でも、杜仲茶がダイエットに効果的といわれ、日本では過去に杜仲茶ブームを巻き起こしたほど。 今回は、杜仲茶の効果や口コミ、おすすめの飲み方などについてご紹介しましょう。 杜仲茶ダイエットの杜仲茶とはど...

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家でもオフィスでも◎ コーヒーダイエットの効果&方法

香りがよくリラックスもできて美味しいコーヒーがダイエットに効果的というのを知っていますか? 今回はコーヒーダイエットのやり方や成功のコツ、注意点をご紹介します。 コーヒーがダイエットに効果的な理由 コーヒーにはカフェインが多く含まれています。 このカフェインには血行促進効果や脂肪を分解するリパーゼという消化酵素を活性化させる作用があります。 そのためコーヒーを飲む基礎代謝の向上、効率的な脂肪の分解...

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酵素サプリはダイエットに効果あり?その理由と方法について

『酵素サプリ』はダイエットに効果があるのでしょうか?ダイエットを考えている人なら気になりますよね。『酵素サプリ』がダイエットに有効な理由や、正しい選び方、飲むタイミングなど、わかりやすく解説していきます。 酵素サプリはダイエットに効果がある? ダイエットに効果があると人気の『酵素サプリ』ですが、具体的にどのような効果があるのでしょうか?まずは、酵素にはどんな種類や働きがあるのか見ていきましょう。 ...

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生活習慣病にも効果あり!サプリでも人気の明日葉ダイエットの口コミとやり方

明日葉は青汁の原料として知られています。つまり、健康に良いものとして知名度が高いのです。明日葉ダイエットは生活習慣病にも効果があるため、実践している人は多いようです。 ここではサプリなどでも人気の明日葉ダイエットの口コミややり方について紹介します。 明日葉ダイエットのやり方 明日葉ダイエットは、むくみ解消や便秘解消の効果が高いと言われています。むくみや便秘を解消することで、痩せやすい身体へと作り変...

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誰でもすぐにできて効果が出やすい「おやつ抜きダイエット」!

おやつ抜きダイエットは、どれくらいの効果があるのでしょうか。 単純におやつを抜くだけでダイエット効果が期待できるのであれば実践したいと考える人も多いでしょう。 そこで、今回はおやつ抜きダイエットにどんな効果があるのか、実感するまでの期間について紹介します。 おやつ抜きダイエットはダイエットの初心者でも簡単にできる ある一定のものを摂取し続けたり、炭水化物を抜いたりなどダイエット方法にはさまざまなも...

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亜麻仁油でダイエット?人気の理由や効果、注意点を紹介

一般的に「油を摂る=太ってしまう」というイメージがありますが、亜麻仁油はダイエット効果が期待できることをご存知ですか?健康に良い油として、近年注目を集めている亜麻仁油について、そのダイエット効果や注意点を紹介していきます。 亜麻仁油に期待できるダイエット効果とは? 亜麻仁油に含まれる成分に、ダイエット効果を期待できる答えがあります。まずは、亜麻仁油に含まれる成分について紹介します。 不飽和脂肪酸が...

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お酢よりも飲みやすい「もろみ酢ダイエット」の効果と飲み方について

ダイエットには脂肪燃焼もぜひ促したいことのひとつですが、お酢にはその働きがあると言われています。しかしお酢そのものではなかなか飲みにくく感じてしまいます。 その点もろみ酢はそのままでも飲みやすく、ダイエットだけでなく健康や美容にもうれしい効果があると言われているのです。 そのため、ダイエットにも飲むことがすすめられています。そこで、もろみ酢ダイエットの効果や口コミ、効果的な飲み方をご紹介します。 ...

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夕食抜きダイエットを成功させるコツ!効果的な夕食抜きダイエットの方法と期間

ダイエットをするとき、パッと思いうかぶのは「食べない」ことです。しかし、食事抜きのダイエットはリバウンドをしやすいと聞きます。 そこで、ここでは「夕食抜きダイエット」の適切な方法と期間について紹介します。ただ「食べない」のではなく、きちんとリバウンドしないダイエットを実践しましょう。 夕食抜きダイエットはリバウンドしやすい 人間というのは常にエネルギーを消費しています。そのため、エネルギー補充のた...

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ダイエット中でもお米が食べたい方に朗報!口コミで話題の冷やしご飯ダイエット

しっかり痩せたいときに食事制限は欠かせません。しかし、お米の食べ過ぎはダイエットを無駄にしてしまうので控えめにする必要があるものの、どうしても食べたくなることはあるでしょう。 そんなときでも冷やしご飯なら食べることができます。ここでは冷やしご飯を使ったダイエット法の効果ややり方、実際にチャレンジした方の試したレシピなどをご紹介します。 冷やしご飯ダイエットはなぜダイエットに効果があるのか 同じご飯...

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あきらめないで!ダイエット失敗者(芸能人)から学ぶダイエット成功までの道のり!

メディアなどではダイエットに成功した芸能人やセレブなど有名人の話題が注目されています。 しかし、見事成功した芸能人ばかりではなく、失敗し太った方も少なくありません。 そこで、これまでダイエットに失敗してしまった芸能人が抱えていた理由から成功者になるための方法をご紹介します。 ご自分に合った方法でダイエットし、成功するために参考にしてみてください。 芸能人でダイエットに失敗した人の話 テレビ番組で芸...

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飽きずに続けられるレタスダイエットの方法と口コミを調査!

ダイエットのためにいつもよりたくさん取ったり、その食品に置き換えたりといった食生活をしているとすぐに飽きがきてしまいます。 なかなかダイエットが続かない方の理由のひとつに飽きがありますが、レタスダイエットの場合そうならず続けられたとの口コミも多くなっています。 そこで、レタスダイエットの効果やその方法、口コミをご紹介します。 レタスダイエットの効果とやり方 海外セレブがレタスダイエットで大幅なダイ...

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リラックス効果も期待!プーアル茶ダイエットのおすすめの飲み方

ダイエットにぴったりなお茶として知られているプーアル茶ですが、どのような飲み方をすると効果が期待できるかご存知ですか。 ここではプーアル茶を使った正しいダイエット方法や、おこなった方による口コミをご紹介します。 プーアル茶に興味がある方やダイエットにチャレンジしてみたい方はぜひ参考にしてみてください。 プーアル茶ダイエットのおすすめの飲み方 まず、プーアル茶はどのようなものでダイエットにうれしい効...

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えごま油ダイエットのえごま油の効果を最大限に発揮する”量やいつ飲む”かについて

あらゆる油脂のなかでも健康に役立つ油としても知られている、えごま油を使ったダイエットをご存知ですか。 メディアなどでも話題になり、注目している方の多い油です。 そこで、えごま油ダイエットの方法やそもそもえごま油とは何か、行ってみた方の口コミなどをご紹介します。 えごま油ダイエットとは? ダイエットにえごま油を活用するためにはどのようにすれば良いのでしょうか。えごま油とはどのようなものかを知ったうえ...

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コンビニでも買える手軽なチーズでダイエット!チーズダイエットの正しいやり方と口コミ

身近な食品のひとつであるチーズを使ってダイエットができると言われていますがご存知でしょうか。 そこで手軽に手に入るチーズを使ったダイエットの正しい方法と実際にチャレンジしてみた方の口コミなどをご紹介します。 これからやってみようと思っている方も、気になっている方も参考にしてみてください。 チーズダイエットが口コミで話題に チーズが好きという女性も多く、好きなものを使ってダイエットに取り組めるとなれ...

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アミノ酸ダイエットでアミノ酸のサプリはどのタイミングで飲むのがおすすめ!?

手軽に取り組めてしかも健康的に痩せやすい方法として人気のあるアミノ酸ダイエットですが、忙しい方もサプリメントを利用すると無理なく続けやすくなります。 ではアミノ酸サプリはいつ、どのタイミングで飲むと効果的なのでしょうか。実際にアミノ酸ダイエットを行った方の口コミも合わせてご紹介しますので、これから取り組む方も現在実行中の方も参考にしてみてください。 アミノ酸ダイエットのアミノ酸サプリを摂取するおす...

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ダイエットグッズとして口コミで人気のストレッチボールはお腹や下半身を絞るのに最適!

ストレッチボールがダイエットに役立つとして注目を集めていますが、どのようなものなのかご存じない方も多いでしょう。 そこでストレッチボールはどのようなもので、どうやって使うとダイエット効果が期待できるかなどについてご紹介します。 ストレッチボールを使ったダイエット方法 ストレッチボールは簡単に説明するとボールが2つ繫がった形になっており、サイズは片手のひらにのるほどのコンパクトなものです。 以前にテ...

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素早く効果的に脂肪を燃焼させるならアミノ酸ダイエットがおすすめ!

より早く痩せられる効率の良いダイエットがあればやってみたいという方も多いことでしょう。そこでご紹介する方法が「アミノ酸ダイエット」です。 たんぱく質の元になるアミノ酸を取って運動することで脂肪の燃焼を促進させ、効率よく痩せることを目指しています。アミノ酸ダイエットの知識を深めて正しい方法でチャレンジしましょう。 アミノ酸ダイエットは運動や寝る前にアミノ酸を摂取すると効果的 アミノ酸ダイエットという...

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本当に貼るだけ!?お腹にカイロを貼るだけの超簡単ダイエットの効果と口コミ

冬の必需品と言えば「ホッカイロ」です。寒さをしのぐためにポケットに忍ばせる人も多いでしょう。実は、この「ホッカイロ」にはダイエット効果が期待できると言われています。 ここではホッカイロダイエットにどのような効果があるのか、実践した人はどうだったのか口コミについても紹介します。 貼るだけダイエットは代謝が上がりこんな効果も ホッカイロを貼るだけでダイエット効果があるなんて、簡単すぎて嘘っぽいと思う人...

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実は低糖質でヘルシー!朝ごはんはしっかり食べたい派の人におすすめベーグルダイエット!

パン屋などでお馴染みの「ベーグル」ですが、実はダイエット効果があるということは知っていますか。 ベーグルは太ってしまいそうなイメージがありますが、ダイエットに適した効果がたくさんあるのです。 どのような効果があるのか、ここではベーグルダイエットについて詳しく紹介します。 ベーグルはダイエットにとても効果的! ダイエット中にご飯は我慢できても、パンを食べられないのはつらいと感じる女性は多いようです。...

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冷え性の改善にも!ごぼう茶ダイエットでお腹スッキリ!ごぼう茶の飲み方と気になる口コミ

ごぼう茶には「イヌリン」という水溶性食物繊維が含まれています。このイヌリンにはデトックス効果、肥満予防、美容効果など女性にとって嬉しい効果が盛りだくさんです。 ここではごぼう茶ダイエットについて飲み方や口コミを紹介します。 ごぼう茶ダイエットのごぼう茶の飲み方 ごぼう茶がダイエットに効果があるとはいっても「飲み方」があります。この飲み方をしっかり把握しておかないと、ダイエット効果を得られない場合も...

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お弁当のおかずに欠かせない「ちくわ」で痩せるダイエットの効果と気になる塩分とカロリー

お弁当のおかずなどで大活躍している「ちくわ」ですが、実はダイエットに活用ができることは知っていますか。 どこでも手に入る食材で、簡単にダイエットができるので女性の間で注目されているのです。 ここでは「ちくわ」が持つダイエット効果、カロリーや塩分について紹介します。 お弁当やおかずに使いやすいちくわでダイエット さまざまな食品にダイエット効果があるといわれていますが、最近は「ちくわ」がブームになって...

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ピーナッツダイエットって本当に効果あるの?口コミで広がったピーナッツダイエットのやり方と摂取量ついて

ピーナッツと聞けば「お酒のおつまみ」というイメージが強いものですが、実は健康や美容にも良く、ダイエット効果も期待できるということが口コミで広がっています。 ここではピーナッツダイエットのやり方や摂取量について紹介します。 ピーナッツダイエットは本当に効果があった! ピーナッツダイエットといっても、本当に効果があるのか疑問に思う人もいるでしょう。しかし、ピーナッツには女性にとって嬉しい効果がたくさん...

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