公開日:2018/07/30 

あなたはどのモデルに憧れる?モデルダイエットの方法を検証!

昔のきれいという感覚は、今の人たちと全然違うといわれています。そもそもなぜ価値観が変わってしまったというと、モデルの存在が大きいでしょう。

細くてスタイルがいいところをテレビなどで見た結果、ダイエットして細くなろうと思った人が多いからです。そのモデルがしている方法をマネて、スタイルを維持させている人が増えています。

モデルダイエットの方法は憧れのモデルのダイエットを実践する事

今ではたくさんの情報を、スマホなどで知ることができます。そしてモデルのように細くなる方法を見つけられるのも、スマホひとつあれば、すぐ自分に合った方法を見つけられるでしょう。

ちなみにモデルダイエットに挑戦する人が増えており、これは彼女らがしている内容を、そのままマネをする方法です。

じつはモデルの人たちは、それぞれ違う方法をしているように思うでしょうが、大きく分けたら同じような内容をしています。

どんなものがモデルダイエットの流れなのか見てみたら、あなたもやってみたくなるでしょう。それは今の忙しい人たちにピッタリな内容になっているからです。

無理をせずにできる方法をモデルは知っている!

まず体を細くさせようとするなら、今やっている方法をなるべく続けないと効果がありません。

モデルダイエットでは続けやすさが重要であり、なるべくストレスをためずに、やめてしまう理由を作らないようにしています。

これは仕事で忙しいモデルだからこその方法であり、だれでも同じことがいえるでしょう。

とくに食事に関してはストレスがたまりやすく、無理に量を少なくしていれば、どこかで爆発するものです。

モデルダイエットだと、それを防ぐために痩せられる効果が高いものを使って、食べる量を調整できるように工夫しています。

例えばモデルのなかにはおやつとしても人気の高い、チョコを食事の前に食べておくなど、珍しい方法を使って続けているんです。

もちろん甘いものでなく、カカオがたくさん入ったものを食べると食欲が減らせられて、さらに脂肪だって燃えやすくなります。

大切なのは「続けやすい工夫」

つまりモデルダイエットでは食事の量を無理に減らすのではなく、お腹がいっぱいになる効果が高い食事を先にとるなどして、続けやすい工夫をしている内容が大半です。

スタイルがいいのは体質でない!脂肪を減らす運動がメイン!

体を細くするには脂肪をいかにへらすかが1番ですが、この方法も無理なくできるものが重宝します。無理にジムに通うと時間を作らないといけないので、自分で自由に体を動かすのが、モデルダイエットでは大半になります。

とくに散歩をしているモデルも多く、体全身を動かすわけですから、ストレスを減らすのにちょうどいいようです。

たしかに歩くのは酸素を体にとり込めて、脂肪を減らしやすいだけでなく、外に出歩くだけでも飽きにくくて続けやすい理にかなった方法でしょう。

またこのような運動のほうが、ジムなどの営業時間などを気にしなくてよく、自分のペースで続けられるのもモデルという職業としてもメリットがたくさんあります。

ちなみに食べても太りにくい体質だからモデルになっていると、勘違いしている人がいますが、歩いて痩せるためには20分以上時間をとらないといけません。

努力をしてスタイルを維持できているからこそ、モデルダイエットという方法が流行っているわけです。

毎日の食事は和食が中心!栄養をバランスよくするのがコツ!

食事をぬいて体を絞っているわけでないので、食べるレシピに関してもしっかり管理できていないと、あのようなきれいな体系になりません。

しかし毎回食事を考えている時間はないですから、大まかなジャンルを決めてモデルは食事をしているようです。

そのジャンルというのは和食がちょうどいいでしょう。これは発酵食や野菜などを中心にしている食事が多く、腸が元気になりやすくて、代謝を落としにくいレシピがたくさんあるんです。

しかもカロリーがおさえられているので、夕食にすると自然と脂肪が増えなくてすむようになっています。

口コミなどでモデルのダイエット内容を調べてマネする

大まかな流れは上記のようにしていますが、実際に取り組んでいるのは、モデルによって大きく違うんです。

その細かな内容をマネて挑戦している人の口コミがあったので、それを参考にしてみるのがいいでしょう。もちろん難しいものではないので、誰でも活用できます。

食事を記録して反省できると痩せられたという口コミも

まず痩せるために重要になるのは、同じ失敗を繰り返さないことでしょう。とくに食事に関しては、間違った方法を繰り返していると、すぐに体重が増えてしまいます。

そこでスマホのアプリなどを使って、体重や食事の内容を記録していくといいでしょう。

すると何をして体が細くなったのかすぐにわかるので、その方法を繰り返すようにしたらいいと、口コミでアドバイスされていました。

これは食事の内容がすぐに把握できるので、失敗したのもすぐにわかって反省もできます。この方法は人気モデルのペコさんがやっている方法で、毎日続けて記録しているようです。

結婚したモデルは骨盤を気にしている!食事の時間にも注意!

もともと食べる量を気にして汗をかいて運動をし、脂肪をへらすのが基本的なダイエットの方法でしょう。

それ以外にも注意する点があり、とくに女性は注意しておくべきところです。それが出産と同時にゆがんでしまう骨盤で、放置すると代謝を落としてしまいます。

骨盤のゆがみを撃退!

とくにモデルはスタイルを維持させないといけないので、骨盤がゆがんでしまうと姿勢が悪くなってしまうんです。

そこで筋肉を柔らかくするストレッチをしてから、骨盤が整うようにプロの力を借りて戻しつつ、食事にも気を遣いましょう。

とくに激しい運動をしていなくても、これだけでダイエットができたという口コミもたくさんあります。

ちなみにこれをしていたのが益若つばささんで、出産をしてからもスタイルがきれいで魅力的な体型です。

どうしても痩せないのならサプリでその補助としている口コミ多数

これはどのモデルも試している方法ですが、時間が取れないのなら、サプリを使ってその補助をする方法になります。

もともとサプリは飲むだけで痩せられるというものもありますが、基本的に上記のような食事や運動を続けつつとるものです。

モデルが使っていたサプリを同じように使って、効果が出たという口コミも多く、食事などの内容もマネたら結果が出たといいます。

モデルダイエットはキツイ内容もあるので自分なりに変えても良い

基本的に続けやすいように、気軽に挑戦していくと、体に変化が出てくるはずです。しかしモデルというのは少しでもスタイルに変化が出るのを嫌うので、なかには過激な方法を使って、ダイエットをするものもあります。

もちろんそのままマネをしても効果はありますが、続けにくくてどこかで挫折する可能性だってあるはずです。あまり無理をしない範囲で、続けやすい内容を見つけて、ダイエットに活かすといいでしょう。

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