公開日:2018/06/13 

その効果が口コミで評判!ダイエットしやすい方法なら猫伸びストレッチ!

試行錯誤して女性らしい体作りを試しているでしょうが、じつは理想のスタイルが気軽にできてしまうんです。

それが猫伸びストレッチといわれるもので、なんとあの猫のような仕草をするだけで、ダイエットができてしまいます。その効果を口コミから見てみることにしましょう。

猫伸びストレッチダイエットはくびれ作りに効果的!

疲れたときなんかに背伸びをしたら、ちょっと精神的にもスッキリして、体が軽くなった気がします。

それは体のコリなどがその動きをしてほぐれているからで、代謝だってよくなっているでしょう。

それをうまく利用したのが、猫伸びストレッチといわれる方法で、猫の動きを参考にストレッチができるようにしています。

たしかに猫はコリなどがあるようには見えませんが、これとなにか関係があるのか気になるでしょう。

じつはあの猫独特の姿勢には、体がほぐれやすくてちょうどいいんです。体がほぐれると血流がよくなってダイエットしやすくなります。

その効果がどれほどのものか、ちょっと見てみてください。

肩のコリがほぐれやすい!コリがほぐれたら代謝があがる!

まず猫のポーズをするといつもよりも肩甲骨が動きやすくなり、コリがほぐれやすいでしょう。

さらに体を動かすだけでなく、呼吸法も取り入れた方法なので、相乗効果で血流をアップできます。

もともとコリというのは血流を悪くさせるものなので、物理的に流れを解消させるとコリもほぐれやすくなるんです。

とくに肩の筋肉は比較的大きいからこそ、猫伸びストレッチでほぐしてあげると代謝があがって、脂肪がもえやすくなるでしょう。

もちろん体のダルさもなくなるので、健康面でもいい影響があります。スッキリした気持ちでダイエットができるのは大きいメリットです。

お腹の引き締め効果あり!たるみがあるならやってみよう!

この方法はお腹の力を入れて、上下に動かす方法を取り入れています。だからこそ腹筋が鍛えられて、たるみがあるお腹を引きしめられます。

さらに先ほどと同様に呼吸法があるおかげで、脂肪がもえやすくなっているので、ダイエットがしやすいでしょう。

これだけの動きで痩せられるのか疑問になるでしょうが、じつは口コミでもお腹に関して評価している人が多くいました。

それほど気軽にお腹が引きしめられるのは、他の方法ではあまりありません。悩んでいるなら挑戦してみてください。

骨盤だってきれいに整う!姿勢が正しくなって気持ちいい!

また猫伸びストレッチをしていると、独特の腰の動きをするので、骨盤にもいい影響が出ます。

とくに背筋を伸ばして猫伸びストレッチをすることになり、そのおかげで骨盤が整うわけです。

骨盤は上半身を支える重要なところだからこそ、ゆがみが解消できれば姿勢が変わります。

つまり背骨がまっすぐになって、さらに代謝とのつながりが深くなるので、ダイエットにも影響が出てくるでしょう。

きれいな姿勢はスラっとしたイメージとなり、女性としては整えておくべきところでもあります。

正しい猫伸びストレッチダイエットの方法と口コミ

体がなかなか細くならないという人は、代謝が高くならない原因を抱えているはずです。

それを上記の猫伸びストレッチを正しく利用すれば、その原因のひとつを軽くできてしまいます。

とくに肩のコリは睡眠の質にも関わってくるものなので、ダイエットをするには解消しておくべきでしょう。

正しい方法を頭にいれて、猫伸びストレッチを利用してみてください。

猫伸びストレッチがしっかりできていないと痩せられない!その方法とは

  1. 両手と膝を床について、膝は手のグーにした状態で2個分開く
  2. 息を吸ってお腹を上にあげて、お腹をへこませる
  3. 9秒そのままキープしたら、息を吐きながら肘を伸ばして床につける
  4. 空気を出し切って、そのまま呼吸をストップしたら9秒そのまま
  5. ゆっくり呼吸法を取り入れるのがポイント

腹筋が鍛えられると、猫伸びストレッチの効果を紹介しましたが、それは呼吸法ありきです。

しっかり息をすって腹筋を意識し、吐いたら体を床につけましょう。これができていないと、うまくダイエットができないという口コミもありました。

じつは腹筋の中でも奥底にある部分が、猫伸びストレッチで鍛えられてしまうのも、大きなメリットです。これをいわゆる体幹といわれるもので、呼吸法を適当にやっているとうまく鍛えられません。

正しい方法を守るというのは体の動きもポイントですが、呼吸を全力でできているのかも、猫伸びストレッチでは重要です。

うまく効果をアップさせるポイントはあるのか?

先ほども紹介しましたが、呼吸をしっかりできているのかは、猫伸びストレッチを成功させる気軽なポイントでしょう。

そしてさらにその効果を高められるのが、実践する時間帯です。体の代謝をアップさせてくれる効果があるので、これをうまく利用するといいでしょう。

その効果を高めるのには、睡眠に入る前にやっておいてください。そもそも体の仕組み的に血流をよくして、体がポカポカしているほうが、睡眠に入りやすくなります。

手足が冷たいままだと眠りにくいように、体温を基準にするのもいいでしょう。上記の方法は10回続けるだけでいいので、時間がとられるものでありません。

寝る前にベッドの上でもいいので、代謝をあげてから眠ると質のいい睡眠になり、寝ている間も脂肪がもえやすくなるでしょう。

精神面で効果を発揮!口コミでは評価が高め!

体を伸ばして一呼吸体を休めると、少し気持ちがリラックスして落ちつきます。猫伸びストレッチも筋肉がほぐれるほどスッキリするので、この気持ちよさが口コミで評判になっているんです。

たしかに代謝がアップしてダイエットに期待できる効果もありますが、それよりこの精神的なところを評価している人が多いでしょう。

続けることがダイエットでは重要なので、気持ちいいというのはポイントが高く、気軽にできるのも続けやすくなる要因です。

肩こりがよくなる口コミも多く、さらに腰痛持ちの人も楽なるというケースもあります。伸びをした気持ちよさがクセになるので、取り入れてみましょう。

猫伸びストレッチは肩こりや姿勢の改善にもなる!

体の仕組みをうまく利用したこの方法は、簡単という特徴だけでなく、コリがほぐれることで気持ちいいという口コミも多いほどメリットがあります。

その効果を出すには、呼吸法を正しくしないといけません。これができるとお腹の奥にある体幹が鍛えられて骨盤にも影響し、姿勢だってきれいになるでしょう。

女性らしい体つきになるための効果がたくさんある猫伸びストレッチを、ダイエットに取り入れてみてください。

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