ダイエット

「健康的に痩せるにはどうしたらいい?」「気軽に続けられるエクササイズが知りたい!」など、多くの女性が関心を寄せる“ダイエット”。理想のボディを目指すため、今日からできるヒントをご紹介します。話題のダイエット法も要チェック!

部分痩せに効果的!サランラップダイエットの方法と巻いている時間について

二の腕や足など、部分的な贅肉が気になる場合は「サランラップダイエット」がおすすめです。この方法は昔から高いダイエット効果が期待できることに定評のあるものです。意外と古い方法なので、若い人は知らない可能性もあります。 今回はサランラップダイエットの方法や巻いている時間について紹介します。 サランラップダイエットの巻く方法と時間 サランラップダイエットと言っても、どのように巻けばいいのか、時間はどれく...

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ガムダイエットは小顔効果あり?「噛みすぎるとエラが張る」のは嘘?本当?

ガムと聞くと、眠気覚ましや口臭予防で食べるというイメージが強いものです。 最近はガムを噛むことでダイエット効果があるという実験結果が発表されました。 しかも、女性に嬉しい小顔効果もあるということで、実際に試している人も多くいるようです。 今回は「ガムダイエット」の効果や方法について紹介します。 ガムダイエットの方法で小顔の効果がある ガムダイエットで調べると「小顔効果がある」というものをよく聞きま...

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カロリー制限ダイエットのカロリー制限の計算式とその効果について

ダイエットをする上で「カロリー」という言葉は切っても切り離せない関係です。ダイエットを意識している人は、カロリーゼロ、カロリーオフなどの言葉が書かれている商品を自然と手に取ってしまいます。 今回は摂取カロリーを抑えるダイエット方法「カロリー制限ダイエット」について紹介します。 リバウンドしないカロリー制限ダイエットの方法 ダイエットには、目標体重を達成した後に気が緩んでリバウンドへの道を辿ってしま...

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ストレス解消に!グレープフルーツダイエットの方法とおいしい食べ方レシピ

グレープフルーツは以前からダイエットに適しているといわれていますが、どのように食べればいいのか分からない人もいるのではないでしょうか。 さっぱりとした味わいのグレープフルーツは、体調が悪い時などにも食べる人はいるでしょう。 今回はグレープフルーツダイエットの方法と、おいしい食べ方について紹介します。 グレープフルーツダイエットの方法と食べ方 口コミで見ても、グレープフルーツダイエットは比較的に成功...

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血液型で変わるお肉ダイエットの方法と肉ダイエットメニュー

ダイエットに肉は天敵と考える人もいるかもしれませんが「お肉ダイエット」で痩せたという人も多くいるのです。なぜダイエットの敵ともいわれる肉で痩せられるのでしょうか。実はお肉ダイエットは血液型が関係しているともいわれています。 今回はお肉ダイエットの方法やメニューについて紹介します。 肉ダイエットがぴったりの血液型はどれ? ダイエット方法に血液型は関係ないと思う人もいるかもしれません。しかし血液型ダイ...

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春雨ダイエットで楽しく効果的に痩せる!毎日食べても飽きない春雨レシピ

春雨はつるつるとしていて食べやすいことから、さまざまな料理に使われています。特にダイエット面から考えても女性に人気が高いようです。 昔からダイエット効果があるといわれている春雨ですが、ちょっと気をつけるだけで楽しく、ストレスのないダイエット生活ができます。 今回は春雨ダイエットで効果的に痩せる方法と、毎日食べても飽きないレシピについて紹介します。 春雨ダイエットは楽しく痩せられる 春雨ダイエットは...

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栄養たっぷり玄米ダイエットの方法と体験談のうれしい効果とは?

食事をするのが好きな人にとって、食事量を減らすタイプのダイエット方法はつらく厳しいものがあります。そこでおすすめしたいのが「玄米ダイエット」です。 これは食べる量を減らさず、白米から玄米に変更するだけでダイエット効果を得られるというものです。玄米は栄養も豊富なので、ダイエットにも適しています。 ここでは玄米ダイエットの方法や体験談などを紹介します。 玄米ダイエットの方法と効果【カロリーや栄養素につ...

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正しい食べ方でちゃんと痩せる!ゆで卵ダイエットの効果と食べ方

最近はさまざまな食べ物に置き換えるダイエット方法が流行しています。今回紹介する「ゆで卵ダイエット」も置き換えダイエットのひとつです。 しかし、卵はカロリーやコレステロールが気になる食材なので、本当にダイエットに適しているか不安に感じる人もいるでしょう。 今回はゆで卵ダイエットの効果や食べ方について紹介します。 コレステロールは大丈夫?気になるゆで卵ダイエットの方法と効果 ゆで卵ダイエットは、意外と...

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岩盤浴するだけで痩せる!効果を上げる岩盤浴ダイエットの方法と食事方法

日本人は温泉が好きな人が多いといわれています。その理由として、全国に3000を超える温泉地があるからです。 実際に温泉好きな人は、リラックスや癒し効果を求めて行っている人もいるでしょう。 最近は、岩盤浴にダイエット効果があるということで、主に女性を中心に人気が集まっています。 今回は岩盤浴ダイエットの方法や、効果を上げる食事方法について紹介します。 岩盤浴ダイエットの効果を上げる方法とは? 岩盤浴...

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レコーディングダイエットでリバウンドしない方法と効果の出る書き方

2007年にガイナックスの創始者が出版した書籍によって「レコーディングダイエット」の知名度が一気に広がったのではないでしょうか。著者はマイナス55kgのダイエットに成功して、多くの人を驚かせました。 しかし、レコーディングダイエットとはどのようにするのか分からない人もいるのではないでしょうか。 ここではレコーディングダイエットでリバウンドしない方法や、効果の出る書き方について紹介します。 ただ記録...

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