ダイエット

「健康的に痩せるにはどうしたらいい?」「気軽に続けられるエクササイズが知りたい!」など、多くの女性が関心を寄せる“ダイエット”。理想のボディを目指すため、今日からできるヒントをご紹介します。話題のダイエット法も要チェック!

理想の体が手に入る!?拝むだけダイエット

女性の間で理想の体に近づけられるダイエット方法として注目を集めているのが拝むだけダイエットです。拝むだけダイエットは体のラインを美しく見せることができるダイエットのようです。今回は、拝むだけダイエットの方法についてご紹介します。 自信が持てる理想の体を目指したい! 温泉やビーチで大胆に脱げるほど体に自信がない…という女性は多いでしょう。ファッションモデルのようなメリハリのある理想の体に憧れていても...

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美尻王子が教えるシリトレ!その効果と具体的なやり方を解説

シリトレって聞いたことありますか?どんなエクササイズかご存知でしょうか。今回は、美尻になれると評判のシリトレについて、その効果と具体的な方法を解説します。きれいなヒップラインを目指して、早速試してみてくださいね。 シリトレってどんなトレーニング?効果は? バレエの動きを取り入れたエクササイズ「シリトレ」 シリトレは、バレエダンサーの竹田純さんがその経験を活かして考案した、美しいヒップラインを作るた...

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腹筋女子に必要な食事は?短期間で結果を出す鍛え方5選!

お腹にきれいな線の入った腹筋女子を目指しているけれど、なかなか理想的な腹筋が作れない。そんな悩みを持っている人は鍛え方と食事に原因があるかもしれません。そこで、腹筋女子におすすめの短期間で結果を出しやすい方法をご紹介します。 腹筋を育てるには食事が大切 細いだけじゃない!腹筋女子を作る食事 ただ細いだけじゃなく、美しい腹筋を目指して鍛える腹筋女子が急増しています。お腹にうっすらとした割れ目や縦線が...

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筋トレ女子をインスタを参考に徹底解剖!美ボディの秘密は?

最近人気の「筋トレ女子」。筋トレをして体型が変化していくのを、インスタグラムにアップしている女子も多いです。ここでは、そんな筋トレ女子の食事法やインスタグラムに美ボディをアップしている心理などについてまとめていきます。 そもそも筋トレ女子とは? 筋トレ女子になるきっかけは? 「筋トレ女子」とは、その名の通り習慣的に筋トレをしている女子のことです。筋トレをしている女子よりもしていない女子の方が多いた...

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気になるサウナスーツの使い方と覚えておきたい洗濯方法

着用することで発汗を促すサウナスーツは、筋トレや運動のダイエット効果をより高めてくれるといわれています。「一刻も早く痩せたい!」という思いで、ダイエットスーツを購入したという女性も多いのではないでしょうか。 しかし、サウナスーツの効果を最大限引き出すためには、正しい使い方をしっかりと把握しておくことが重要です。そこで今回は、気になるサウナスーツの使い方を、サウナスーツを長持ちさせる洗濯方法と合わせ...

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声優の私が自己流で実践しているエクササイズ

声優の森優子です。ナレーションやリポート、キャラクターボイスにアニメや吹き替えなど様々な声にまつわるお仕事をしています。今回は、私が声優の仕事をしている上で必要だと感じ、独学で実践している様々なエクササイズとトレーニング方法をご紹介します。 腹式呼吸でエクササイズ 呼吸 普段、私たちは当然のように息を吸って吐いて呼吸をしています。呼吸は私たちにとって生きる上で欠かせないものです。でも、日常生活のな...

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内山麿我が教える、正しいダイエット方法!

間違いだらけのダイエット方法 こんにちは。内山麿我(マロカ)です。今日はダイエットについてシェアしていきたいと思います。何十年も変わらず、「◯◯するだけダイエット」「毎日5分で痩せられる!」とかいわれているものがありますが、ついつい見てしまいませんか? 今日僕は本当の事を言おうか悩みました。なぜなら僕にはたいした得はないのに多くの大手企業に嫌われるし、それに今からお伝えする事をダイエットセミナーで...

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目指せ!モテ体型〜腹筋を楽して割ろう〜

ダイエットをするには努力が必要です。でも、できれば楽してきれいにダイエットしたいですよね。そこでおすすめなのが筋力トレーニングです。筋肉をつけることにより代謝が上がり、効率的にきれいにダイエットすることができます。今回はダイエットに最適なトレーニング方法をご紹介しましょう。 きれいにダイエットするなら筋力トレーニング! 気になる!筋力トレーニングでダイエット 皆さんは、ダイエットってどんな時にしよ...

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中村祐美子が初めて公開!無理せず積み重ねる日々の体型管理法

今まで多くを語ることのなかった私の体型管理法。「ダイエット」と言ってしまうとなんだか腰が重くなってしまう気がするので、シンプルで心の負担にならない方法を取り入れるようにしています。だから「ダイエット」ではなく「体型管理」。少しだけでもLady通読者の皆さんのお役に立てる情報があれば嬉しい…そんな気持ちで、私の体型管理法をご紹介します。 未来の私は日々の食事で構成されている できるだけたっぷりの野菜...

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夏のスリムボディを実現・維持する食事と運動のコツ5つ

「夏までにこのお腹や腕、太ももをなんとかしなきゃ!」 「夏バテするから痩せるだろうと思っていたのに、去年はむしろ太った!」 「食べる量を減らしても、昔のように体重が減らなくなってきた…」 薄着になる夏に向けて、ボディラインに関する悩みは尽きませんよね。どうやって過ごせば、スリムボディを実現&維持できるの!?そこで今回は、夏に太りやすい、老けやすい理由とスリムを維持する食事と運動のポイントを...

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