公開日:2018/02/13 

「炭を食べるダイエット」チャコールダイエットが日本でも話題に!副作用やデメリットはないの?

真っ黒なビジュアルが目をひく炭(チャコール)を使ったダイエット手法、関心はあるものの副作用やデメリットを不安に感じて手を出せずにいる方も多いのではないでしょうか。

実際に試した方の口コミを参考にしつつ、気になる効果や気をつけたいポイントを一通りまとめていきます。

チャコールダイエットの口コミで多い意見

チャコールダイエットに挑戦した方の口コミで多いのが「黒い見た目に抵抗を感じる」「料理が真っ黒になってしまう」という意見です。

チャコールダイエットでは、食用の活性炭を使います。パウダー状になっているものを購入して、スムージーに加えたり水に溶かしたりして飲むのですが、黒い見た目に慣れるまでには抵抗を感じる方も多いようです。

見た目にネガティブな印象を持ってしまうようなら、チャコールダイエット用サプリメントを活用すると良いでしょう。ビタミン剤感覚で継続できるので、抵抗感を軽減できます。活性炭は水分を吸収してしまうので、多めの水と一緒に飲むとお腹が張った感じも気になりません。

飲む量は商品によって変わってくるため、指定通りの分量を守ってください。説明書を読んで分からないことがあったらカスタマーセンターに連絡、不安をクリアにしてからダイエットをスタートします。

お腹の張りが解消されてすっきりする

チャコールダイエットの口コミには良い評価もたくさんあって、お腹の張りが解消される・ガスが溜まらなくなったなど、ウエストラインに関する意見が目立ちます。

お腹のガス溜まりは、腸のぜんどう運動が鈍っていること、悪玉菌の増加による腸内環境悪化などが原因です。チャコールダイエットで溜まったものの排出を促してあげると、不快感を軽減できることがあります。男性でも暴飲暴食が続くとお腹にガスが溜まりやすく、体型の乱れを招く要因となります。

歓送迎会シーズンや年末年始など飲み会続きになりやすいシーズンにチャコールダイエットを取り入れると、お腹の張りを解消してくれて、ベルトのきつさも気になりません。お腹の中にあるものの排出を促してあげると、二日酔いしにくくなるメリットもあります。

身体が軽くなって体調が良くなった

腸内環境の悪化は慢性疲労の引き金になるとも言われていて、生活の質を左右する重要な要素です。「チャコールダイエットを始めてから身体が軽くなって、前向きな気持ちになる」「お通じがスムーズになって、重だるさも楽になった」といった前向きな口コミも見られます。

ダイエット効果はもちろんのこと、健康面でのメリットが大きい方法なので、夫婦や家族で取り組む方もいるようです。パンやクッキーなどおやつにパウダーを混ぜる方法なら、子供も抵抗なく食べられます。

サプリメントやジュースを使った方法は、対象年齢を確かめましょう。大人の身体と子供の身体は違うので、分量を調整してあげる必要があります。

チャコールダイエットの副作用とデメリットについて

活性炭が排出するのは脂肪や塩分だけではなく、身体に必要な栄養素まで流してしまうことがあります。メーカー指定の方法を守って飲んでいる分にはリスクは低いとも言われますが、飲み過ぎには注意しましょう。

サプリメント、医薬品と一緒に飲む場合は、医師や薬剤師に確認します。考えている商品を持参して、アドバイスを求めると安心です。

お腹が弱い方は少量からスタートしよう

活性炭に限ったことではありませんが、排出系のダイエットはお腹を下すリスクがあります。体質的に反応しやすい方はどうしても出てくるため、少量からスタートしましょう。

炭自体は昔から食べられてきた健康食品の一種ですから、悪いものではありません。過剰摂取しない限りは副作用が少ないダイエット方法と言えるため、体調を見ながら挑戦しましょう。

チャコールダイエットはデトックスするのに最適

ところでどうしてチャコールダイエットで痩せるのか、不思議に感じる方もいるはずです。秘密は、炭の強力なデトックス作用にあります。私たちが普段口にするものには食品添加物がたくさん使われていて、体内に毒素として蓄積します。

有害なものが入ってきたら肝臓がデトックスに動くのですが、働き過ぎの状態では脂質や塩分の排出まで手が回らなくなって、ダイエットの妨げになりがちです。活性炭の力を借りて悪いものを根こそぎお掃除してあげることで、痩せやすく太りにくい体質へと変えていきます。

デトックス効果を高める飲み方とタイミング

ダイエット用のサプリではないシンプルな活性炭で挑戦する場合には、寝る前が良いでしょう。寝ている間に体内の毒素を吸着して、翌朝にはすっきり排出できます。

朝のお通じで排出するところまでが重要なので、起きてすぐに水分補給をしてください。きちんとしたデトックス効果を得るために睡眠不足は大敵なので、規則正しい生活リズムも大切です。

「見た目がダメ」というわけではないなら、チャコールドリンクの置き換えも即効性が高いやり方でしょう。活性炭が入ったスムージーやドリンクを購入して、食事の代わりに飲む方法です。

手作りスムージーにチャコールパウダーを入れる方法でも良いのですが、市販品を活用すると手間をかけずに挑戦できます。

毎日食べる食品にプラスして効率的にダイエット

デトックス習慣を日常的に継続するため、毎日食べる食品にパウダーを入れる方法も良いでしょう。ヨーグルトやコーヒー、味噌汁など「これは毎日食卓にのぼる」というメニューがどんな方でもひとつくらいはあるものです。

色が変わるというだけで無味無臭のパウダーですから、違和感なくデトックス習慣が身に付きます。カロリーもないのでダイエットの妨げになることはなく、料理や飲み物の種類を問わずに混ぜてしまって大丈夫です。

チャコールダイエットでお腹をすっきりキレイにしよう

忙しさが理由で外食やコンビニ弁当ばかりの食事に頼っていることが理由で、身体の中は老廃物でドロドロになっているかもしれません。日本人にもなじみが深い炭を使ったデトックス手法「チャコールダイエット」で悪いものを根こそぎお掃除してみませんか。

一定の副作用やデメリットがあることを理解して、頭の片隅に置きながら実践すれば、ネガティブな影響を予防できます。海外セレブや日本の有名芸能人も注目しているチャコールダイエットで、すっきりキレイなお腹を目指しましょう。

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