公開日:2018/05/10 

不妊治療にも効果的!青竹踏みダイエットの効果とやり方

昔からある健康グッズである青竹踏みを、うまく活かしたやり方が、これから紹介する青竹踏みダイエットです。とくに運動も必要なく、足の裏を刺激するだけで脂肪が燃やせられます。

さらに不妊で悩んでいる人にもいいという、青竹踏みのやり方や効果を調べてみました。

「第二の心臓」足裏を刺激する青竹踏みダイエットのやり方

このやり方で挑戦しようと思っている人は、とにかく深く考えずに青竹踏みを使うだけで、痩せられるというので挑戦してみましょう。

もちろん正しいやり方をしっかり守らなくては、その効果を実感できないので、そのやり方について詳しく見てみてください。

水分をとってしっかり下準備!

まず青竹踏みダイエットで重要になるのは、血行をよくする効果を無駄にしないことです。人間の体には血液が流れているのですが、痩せられない人の多くは血流が悪くなっていて、脂肪が燃やせられません。

そこで運動して血行をよくしようとするのですが、つらくてなかなか続けられないでしょう。

そこで青竹踏みを使うのがいいのですが、まずドロドロの血液の流れをよくするために、水分をとっておきましょう。ドロドロということは、水分が足りていない可能性が高いので、水分補給は大切です。

青竹踏みを使ったとしても、血液がうまく流れないと意味がありません。とくに純粋な水を飲むのがよく、吸収率がいいのでおすすめです。

青竹踏みにのって足踏みするだけ!土踏まずを主に踏んでいこう!

血液がサラサラになったところで、青竹踏みを用意しておきましょう。基本的にこのダイエット法は、足の刺激をして血行をよくしていくやり方です。

とにかく時間があれば、この青竹踏みにのっておけば、それだけで効果を実感できてしまいます。とにかくシンプルなので、誰でもできてしまうでしょう。

うまくダイエットがしたいのなら、土踏まずを中心に踏みこんでいくと、体が温まってきます。それは疲れが溜まりやすく、血行まで悪くなりがちだからです。

さらに以下で紹介しているダイエット効果を出すには、土踏まずが最適でしょう。詳しくは以下で紹介します。

なにかをしながら青竹踏みを使うのがおすすめ

やり方としてすごくシンプルで、難しくないのがこのダイエット法のいいところでしょう。さらに足踏みをするだけなので、手が空いていることが多くなるはずです。

そこで青竹踏みをする場合は、なにか手でなにか作業をしながらすると、時短にもなります。

とくに主婦の人なら、家事をしながらしてみてください。忙しいママでもダイエットができてしまう、青竹踏みをうまく活用してみましょう。お皿を洗いながら、痩せられたというママも多いようです。

青竹踏みダイエットは不妊治療にも効果あり

そもそもこれだけで本当に痩せられるのか、少し疑問に思っている人も多いでしょう。運動をしないとダイエットができないと不安に思うかもしれません。

しかし青竹踏みを使うと、以下のような効果を実感できるので、しっかり続けていると痩せやすい体になっていきます。

青竹踏みは不妊治療としても、使われていたものでもあるんです。つまり昔から親しまれているのは、しっかり健康効果が出ているからこそでしょう。

その効果を利用できれば、ダイエットにだって使えるというわけです。その効果とはどのようなものがあるのでしょうか?

足だからいい!刺激されて血行がよくなる!

上記でも何度の紹介した血行がよくなる効果は、青竹踏みダイエットでは、メインのものだといってもいいでしょう。この効果が高いのは、なんといっても足を突起物で刺激しているからです。

足にはたくさんの神経がはり巡らされているので、ちょっとした刺激でも、血行がよくなってしまいます。だからこそ不妊の人にも効果的で、内臓が温められて、妊娠できてしまうというわけです。

さらに足は血液がたまりやすい場所でもあるので、血行がよくなれば、体全身に血液が送られていきます。つまりこの青竹踏みダイエットは、理にかなったやり方だということです。

とくによく足が冷える人や、むくみが気になる人はやってみる価値があるでしょう。

食欲と関係がある血糖値を正常にさせるツボを刺激

足にツボがたくさんあると紹介しましたが、じつはすい臓のツボも足裏に存在します。このすい臓はインスリンといわれる、血糖値と深く関係がある成分を出す場所でもあるんです。

ダイエットでもかなり深い関係がある成分で、お腹が空いたと感じた場合、血糖値がかなり下がった状態で起こります。食欲が異常に出る人は、このインスリンがうまくコントロールできていない可能性もあるわけです。

そこで青竹踏みをするとインスリンを出すすい臓を、正常にできてしまうので、食欲を抑えられるようになるでしょう。もちろん青竹踏みで、そのツボをうまく踏めていたら、その効果を出すことができます。

ちなみに足の中央に内臓のツボが集中しているので、そのあたりを中心に足踏みをしてみてください。

便秘を解消できるツボもある!腸が活性化!

さらに青竹踏みを使うと、腸を活性化させることも可能です。

腸がうまく働かなくなったら、便の排出ができなくなってしまい、最悪の場合便秘になってしまうでしょう。便秘になると体中の働きが悪くなってしまい、代謝がダウンしてしまいます。つまり脂肪が燃やしにくくなるわけです。

そこで青竹踏みをしてみましょう。

足の裏には腸の働きを、うまくできるようにするツボも存在しています。土踏まずあたりにあるので、便秘の人はそこを中心に足踏みしてみるといいでしょう。腸が活発に働いて、体中の代謝がよくなります。

青竹踏みダイエットを続けていくうちに疲れがたまりにくくなる!

足の裏を刺激して体中に血行がよくなってしまうという、青竹踏みダイエットは血行をよくして、脂肪を燃やしやすい体質に変えていきます。血行がよくなるということは、内臓が活性化するので、不妊にも効果的です。

もちろんそれだけでなく、便秘で悩んでいる人にもいい影響があり、体中の代謝が上がってしまうでしょう。代謝が上がると脂肪も燃えやすくなるので、青竹踏みはダイエットにいいわけです。

土踏まずを刺激させて、足踏みするだけという、簡単なやり方なのでやってみましょう。

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