トリプルビーのダイエット効果は?BBBサプリの口コミを調査

トリプルビー(BBB)は、いま流行りの女性向け筋肉サプリ。しかも、芸能人やモデルたちからも圧倒的な支持を受けるクロスフィットトレーナAYA監修のHMB配合サプリとして話題沸騰中。 だけど、トリプルビー(BBB)って本当に効果があるの?ダイエットに効果的!という口コミなど女性向け筋肉サプリトリプルビー(BBB)を徹底検証! トリプルビーはダイエットに効果的なHMBサプリ 「トリプルビー(BBB)」は...

  • ダイエット

ニベアを顔に塗るのは危険じゃない?顔に塗って効果はあるの?

大部分の人が見たことのある昔からあるニベアの青缶がここ数年、コスパの良すぎるクリームとして話題になっています。本来ニベアはハンドクリームとして知られていますが、実際のところ顔に塗っても大丈夫なのでしょうか。また顔への効果も調べてみました。 そもそもニベアってよくみかけるけれど何? ドイツで開発されたスキンケアブランド 日本人の多くはニベアと気けば花王の製品だと思っていますが、実はドイツのバイヤスド...

  • スキンケア

「排卵痛」の期間はいつ?タイミングと症状を解説

生理痛だけではなく、他にも痛みを感じるのが『排卵痛』。年齢を重ねるにつれ、排卵痛の症状が悪化しているという声を多く聞きます。 生理になれば生理痛と分かりますが、排卵は一見して分かるものではありませんよね。実は多くの女性が、認識していないのが排卵日。排卵日がわからないと体調不良なのか排卵痛なのかも分かりません。 ここでは、『排卵痛が起こる日はいつなのか、どのくらいの期間なのか、排卵痛が起こるタイミン...

  • 生理・妊娠・避妊

どういう時にドーパミンが増えるの?ドーパミンの効果と増やす方法

特別な理由がないのになんだかやる気が出ない時ってありませんか?このやる気の源となる物質がドーパミンです。ドーパミンって一体どういうときに増えるのでしょうか?気になるドーパミンを増やす方法や効果について説明していきます。 ドーパミンの役割と効果とはいったい? ドーパミンとは一体どんなもの? ドーパミンとは、外部から受けた刺激を神経細胞(ニューロン)に伝える神経伝達物質です。アドレナリンやノルアドレナ...

  • ヘルスケア

いい匂いのボディクリームが欲しい!20代女子が選ぶ安いボディクリーム17選

ボディクリームを買うなら、保湿効果だけでなくいい匂いにもこだわりたいですよね。そこで今回は、いい匂いが楽しめるボディクリームを、17種類ご紹介いたします。500円~2,000円程度の安い商品を集めましたので、ぜひ参考にしてみてください。 ドラッグストアの定番ボディクリーム ジョンソンボディケア 高保湿ローション それではまず、ドラックストアで気軽に購入できる、定番ブランドのボディクリームからご紹介...

  • スキンケア

お茶を飲んで健康的に!体にいいお茶の種類とその効果

みなさんはどのくらいの頻度でお茶を飲みますか?一言でお茶といっても、緑茶、中国茶、紅茶など、お茶にも様々な種類があり、お茶が持つ効果もお茶の種類によって大きく変わってきますよね。 どのお茶を飲めばよいのか、効能で選ぶべきか、味で選ぶべきか、悩みは尽きない人も多いことでしょう。どのお茶がいいか迷っている方へ、今回は『健康維持でお茶を飲むときにおすすめのお茶とその効能』についてまとめていきたいと思いま...

  • ヘルスケア

無料で使える生理日予測アプリ4選|Lady通編集部がおためし!

多くの女性が愛用している「生理日予測アプリ」。このようなアプリが誕生する以前は、毎月生理周期を計算して手帳にメモしたり、生理予定日をうっかり忘れていて予定が狂ってしまったり、なんてこともありましたよね。 「もう、生理日予測アプリが無い生活なんて考えられない!」と考えるLady通編集部が、同時に4つのアプリをおためし。使いやすさやデザインなど、ユーザー目線での違いやオススメポイントをご紹介します。&...

  • 生理・妊娠・避妊

写真映りが悪い…!?「おブスにしちゃう」NGメイク5つと対処法!

お出かけの思い出を見返しているシーンなどで、ちゃんとメイクしたつもりでも、写真を見た途端に「なにこれ!なんだか写りが悪い…!しかも、実物よりも、ブスに見える~」と、ガッカリしたことはありませんか? 写真は「一瞬」を映し出すので、メイクの出来によって、写真の仕上がりだって変わってきます。その日の天候によっても、写真映りって変わる気がしますよね。実は、写真映りを悪くしてしまっているのは、自分の体調など...

  • スキンケア

顔の傷跡が気になる!傷跡をはやく消すにはどうしたらいい?

顔に残る傷跡、とっても気になりますよね。傷自体は治っているのに、傷跡だけがなかなか消えずに困っている……という方も多いかもしれません。そこで今回は、顔にできた傷跡を早く消す方法を、傷跡ができる原因とともに詳しく紹介します。 なぜ傷跡が残ってしまうの? 傷はどのように治っていくの? ケガなどでできた傷は、炎症期・細胞増殖期・成熟期という3つのステップを経て、治癒されていきます。ひとつめの「炎症期」は...

  • スキンケア

保湿力抜群!ハトムギ化粧水とハトムギ保湿ジェルの効果的な使い方とは

優秀な保湿力で爆発的な人気が出たナチュリエの「ハトムギ化粧水」。2016年には新たに「ハトムギ保湿ジェル」も登場しました。今回は、2つの商品の詳細と効果的な使い方についてご紹介します。 優れた保湿力!ハトムギ化粧水とは一体? ハトムギ化粧水はこうして生まれた! ハトムギ化粧水は、2002年に発売されたナチュリエのハトムギシリーズのひとつです。肌にとって水分・脂質・保湿のバランスが重要ですが、その基...

  • スキンケア

濡れマスクはおすすめ?簡単な保湿マスクの作り方と効果

みなさんは、『濡れマスク』って聞いたことがありますか?風邪予防のためにマスクを使うということで世界にも知られている日本なだけあって、マスクの需要が多く、乾燥対策や流行り風邪の予防への意識も高いですよね。実は、マスクの使い方を少し工夫するだけで、風邪予防だけではなく、美容や健康効果が上がるとされています。 ところで、みなさんは『マスクの働き』にはどのようなものがあるのかご存知ですか?マスクには、汚い...

  • スキンケア

「生理」と「排卵」の違いって? それぞれの仕組みとは?

生理がやってくると体調や気分が変化したり、肌荒れが起こったりと女性にとって面倒なことが続きますよね。なぜかイライラして人に強く当たってしまったり、急に甘いものが欲しくなってダメとは分かっていてもケーキやアイス、チョコレートなどのドカ食いが始まったり…… ということもあるでしょう。 しかし、生理は将来赤ちゃんを授かるための準備として大切なもの。 とくに、将来的に子どもが欲しいと思っている女性にとって...

  • 生理・妊娠・避妊

ピルをやめることで妊娠確率アップ?ピルをやめたら起こる身体の変化

女性の中にはピルを服用している人がたくさんいると思います。ピルが手放せないという人も多いと思いますが、もしやめたらどうなってしまうのでしょうか。やめることで妊娠確率に変化はあるのでしょうか。ピルをやめたら起こる身体の変化をご紹介します。 ピルをやめると妊娠する確率がアップする! そもそも避妊のために服用している? そもそもピルを服用していの目的る人の中には避妊で服用している人も多いのではないでしょ...

  • 生理・妊娠・避妊

顔色が悪いときのメイク、ポイントは?化粧で血色UPのコツ

みなさんは寝不足や疲れが顔に出てしまって顔色が悪くなってしまったとき、どう対応しますか?体を休めることができれば、それに勝る治療法はありませんが、仕事があればなかなか休むわけにはいかないのが世の習い…というのか責任感なのか…。 でも実は、顔色が悪いとき、メイクのコツさえわかれば、顔色の悪さをカバーすることが可能なんです。女性の特権、メイクで顔色をカバーしようじゃありませんか!!ここでは、『顔色が悪...

  • スキンケア

どの化粧水にする?ドラックストアで買える市販の化粧水オススメ5選

みなさんはどの化粧水を使っていますか?また、どのような条件で化粧水を選んでいますか?化粧水は、メーカーも販売店も多く、値段や配合されている成分も様々で、効果を発揮するポイントも化粧水によって違いますよね。色々な化粧水の中から自分に合ったものを見つけ出すのも簡単なことではありません。 ということで、今回は身近にあるお店『ドラッグストア』で購入できる化粧水に焦点をあてていこうかと思います。ドラッグスト...

  • スキンケア

3キロ痩せるには?3キロダイエットで見た目が変わる方法!

3キロ痩せると見た目の印象が変化するのをご存知でしたか?今回は体重減少のメカニズムから、2週間で痩せるダイエットと1ヵ月で痩せるダイエットの方法まで、詳しく解説していきます。これを読んであなたもマイナス3kgを目指しませんか。 体重減少のメカニズム 体重を減らすってどういうこと? 体重とは脂肪だけではありません。骨・内臓・水分・筋肉の全てです。ですから、食事の摂取量・老廃物の排出で体重は日々刻々と...

  • ダイエット

色で印象がアップする!アイブロウペンシルの選び方

普段どんなアイブロウペンシルを選んでいますか?髪色とアイブロウペンシルの色を同じにするのは失敗です。眉メイクは形だけでなく色も大切。どの色を選ぶかであなたの印象もガラリと変わります。正しい選び方を知って美人眉に仕上げましょう。 もしかして色選び失敗しちゃってる? 髪色と同じ色を選ぶと第一印象が悪くなる? アイブロウメイクをするときは、髪の「毛」や眉「毛」から連想して、同じ色を選びがちですよね。しか...

  • メイク

超優秀!ドラッグストアで買える市販のバストアップクリーム4選

通販で購入するイメージがあるバストアップクリームですが、薬局やドラッグストアで、取り扱いをしている商品もあります。薬局で購入するメリットや、優秀と評判のバストアップクリームを、バストアップが期待できる成分とともに4つ紹介します。 ドラッグストアで市販のバストアップクリームを購入するメリット バストアップを目指したいならバストに直接塗って効果を実感できる、バストアップクリームがおすすめです。しかし、...

  • ライフスタイル

リンパが滞る原因は?リンパがつまると身体のどこに影響する?

リンパという言葉を耳にしたことがある方が多いと思いますが、体の中でどのような役割をしているのかご存知の方は少ないのでしょうか。今回は「リンパ」の役割や流れが滞ることで考えられる身体への影響について解説します。 リンパって何?どんな役割があるの? 全身を張り巡るリンパって何者? リンパは、血管と同じように全身を張り巡る「リンパ管」、その中を流れる「リンパ液」、そしてリンパ管の合流部分「リンパ節」から...

  • ヘルスケア

青みピンクが似合わない!?イエローベースでも青みピンクを使うコツ

明るい女の子らしさを引き出してくれる青みピンク。でも、雑誌で一目ぼれした青みピンクのチークやリップカラーをいざ自分につけるとなんだか似合わないことも。でも大丈夫です!今回は青みピンクがばっちり似合うようになるメイクのコツをご紹介します。 青みピンクが似合わない理由は肌色のタイプが原因! 肌色はブルーとイエローにわかれる 「ブルーベース」「イエローベース」とは、人間が持つ元々の肌色のタイプを大きく2...

  • メイク

たった10分でも効果大!「踏み台昇降運動」で理想の下半身づくり

室内でできる手軽な有酸素運動「踏み台昇降運動」は、10分からスタートしても効果を感じることができる手軽なダイエット。特に下半身が気になる方におすすめのエクササイズです! 有酸素運動「踏み台昇降運動」とは? ダイエットに効果的な有酸素運動 「踏み台昇降運動」とはその名の通り、踏み台を使ってのぼったりする運動のこと。ダイエットに効果的だと言われている有酸素運動を、身近にある踏み台で手軽に実行できるとい...

  • ダイエット

透明マスカラが便利!おすすめの使い方&人気商品をご紹介

ナチュラルな仕上がりが魅力の透明マスカラ。普通にまつげに塗るだけではなく、実はさまざまな使い方ができるんです!そこで今回は、透明マスカラのおすすめの使い方と、人気の商品をご紹介していきます。 透明マスカラの特徴と使い方 「透明マスカラ」ってどんなマスカラ? まつげをコーティングして、ボリュームと長さをアップさせてくれるマスカラ。アイラインやアイシャドウが薄めでも、マスカラを塗るだけで大きく印象的な...

  • メイク

朝食抜きで痩せる人太る人|朝食抜きダイエットが向いている人

手軽なダイエット法として定着している朝食抜きダイエット。痩せるという方もいれば、逆に太るという方も…。賛否両論でありなぜ意見が分かれるのでしょうか?今回は朝食抜きダイエットについて紹介します。 朝食抜きダイエットが人気のワケ 朝食抜きダイエットの特徴とは? 朝食を一切食べずに水を飲むだけにするものから、果物や野菜ジュースなどのカロリー少なめの液体ならOKとするものまであります。1食分のカロリーをゼ...

  • ダイエット

大人の乾燥肌の保湿にベビーオイルはおすすめなの?

大人の乾燥肌にもベビーオイルがおすすめという話も耳にします。実際のところはどうなのでしょう。ここでは乾燥肌、ベビーオイル、そしてベビーオイルの活用方法を紹介します。 そもそも乾燥肌とは? どうして乾燥肌になるの? 乾燥肌には保湿が必要とよく言われますが、肌に潤いがなく、かさかさの状態の肌が乾燥肌と呼ばれています。生まれつきの乾燥肌の人もいますが、多くの人は間違った肌ケア、ストレス、生活環境といった...

  • スキンケア

コンビニコスメが大人気!美容エディター廣田美千代伝授!限定アイテム5選

コンビニコスメに“安かろう・悪かろう”というイメージを持っている方、多いのではないでしょうか? 化粧ポーチを忘れた時の間に合わせ、急なお泊りで仕方なく…そんな買い方をするものだと思っていたら、もったいない! 売れ筋商品を厳選し、限られたスペースに陳列するコンビニだからこそ、激戦を勝ち抜いた商品やこだわりの商品が取り揃えられているのです。 最近は、化粧品メーカーとコンビニがタイアップして、コンビニ限...

  • スキンケア

無印良品のエイジングケアシリーズが人気!口コミからみる人気の理由

無印良品で販売されている、「エイジングケアシリーズ」が人気です。今回は、そんな無印良品エイジングケアシリーズの特徴と、口コミからみる人気の理由をご紹介していきます。乾燥やエイジングサインが気になる…という方は、ぜひ参考にしてみてください。 無印良品のエイジングケアシリーズとは? 30代後半以降の大人肌向けスキンケア 「エイジングケアシリーズ」は、無印良品が販売しているスキンケアシリーズのひとつです...

  • スキンケア

何かをしながら腹筋を鍛える効果がある「ながら筋トレ」3つ

筋トレは、代謝が上がってダイエット効果があるだけでなく、メリハリのある体になり、腰痛や肩こりの解消にも効果があるのです。とはいうものの、継続するのはなかなか難しいものです。そんな方におすすめなのが、ながら筋トレ!時間をうまく使って腹筋を鍛えられるながら筋トレをご紹介します。 何かをしながらでもできる「ながら筋トレ」の効果 短時間でも効果のある筋トレが可能 筋トレは、ある部分の筋肉に、短時間で集中し...

  • ヘルスケア

かなり使えるヘアアレンジグッズ9選!使い方をマスター!

ヘアアレンジがワンパターンになってしまう、思うようなスタイルが決まらない、と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。そんなときは、ヘアアレンジグッズを活用するのが、解決への近道。今回は、特におすすめしたいグッズを9つピックアップしました! まとめ髪を作るヘアアレンジグッズ 引用元:http://luckywink.co.jp/lineup/hairarrange/post-2921 人気の編み込...

  • ファッション

マンモグラフィーはどのくらい痛い?痛くない受け方のコツ

最近よく耳にする『マンモグラフィー検査』。マンモグラフィー検査は、乳がんの早期発見を目的とした検査の中の1つ、X線検査です。乳房を引っ張った状態で、圧迫板を使って挟み、レントゲンをとる方法です。乳房の厚みを4~5センチにすることで、乳腺に存在する石灰化を発見できます。この石灰化は、全体の7割が良性、そして、残りの3割は残念ながら悪性と診断されています。 マンモグラフィー検査は、触診でも発見できない...

  • ヘルスケア

渋谷駅のイケメン100人が選ぶ彼女にしたい髪型はこれだ!

世の中に「モテたくない女性」なんているわけないっ!!髪を切ってイメチェンをするからには、男性の心をメロメロにできるヘアスタイルにしたいものですよね。 欲を言えばできれば、日本中に生息する6000万人の一般男子ではなく、寄りすぐりのイケメン100人に「かわいい」って思われたいっ!言われたいっ!そして、彼氏にしたいっ!!!! 日本の中でもおしゃれ偏差値の高い街・渋谷。そこを生息地とするイケメン100人...

  • ファッション

「その虫歯が口臭の原因かも…」痛いだけじゃない虫歯のリスクとは

口臭は、清潔感や印象に大きなマイナスイメージを与える恐れがあります。 厄介な口臭を引き起こす原因の1つに虫歯があげられることをご存知でしょうか。 なぜ虫歯が口臭を引き起こすのか、口臭予防につながるオーラルケア方法とあわせてチェックしましょう。 虫歯と口臭の関係 なぜ虫歯があると口臭が悪化するのか、その理由やメカニズムをご紹介します。 ≪虫歯には食べかすが詰まりやすい≫ 虫歯には食べかすが詰まりやす...

  • ライフスタイル

ダイエット中でも飲み会にはどうしても行きたい人のための気を付けたい食べ物とお酒について

外食は高カロリーのものが多く、ダイエット中は避けたいもので脂っこいものやお酒の出る「飲み会」は大敵です。 しかし、会社の飲み会を「ダイエット中だから」という理由で断るわけにもいきません。ダイエット中の飲み会対策について、いろいろな方法を紹介します。 ダイエット中だからと言って飲み会は断れない ダイエット中の敵、とも言えるのが飲み会ではないでしょうか。せっかく外食を控えているのに、アルコールと高カロ...

  • ダイエット

ローフードを食べて体内酵素を温存!ダイエットに効果的なローフードの摂取方法と注意点

ニューヨークから人気が出たと言われるローフードダイエットは、加工されていない生の食材を食べることでダイエットをするという方法です。聞きなれない方もいるかもしれませんので、このダイエットの方法や注意点、効果を上げるために必要なことなど、ローフードダイエットについて紹介しましょう。 ローフードダイエットの方法 加工されていない生の食材であるローフードは、ダイエットに効果的だと言われています。その理由は...

  • ダイエット

メタボダイエットは筋トレだけでは効果はなし!?食事を見直して正しく健康的に解消しよう!

ダイエットはしたいけれど食事制限はしたくない、という人も多いでしょう。それなら食べたいものを食べたいだけ食べても、運動をしっかりすれば痩せられるのではないかと感じるかもしれません。 しかし、メタボの人はそういうわけにはいかないのです。メタボの人が痩せるための食事とトレーニングを紹介しましょう。 メタボダイエットは筋トレだけでは解消されません 痩せるには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすればい...

  • ダイエット

一人暮らし中のダイエットにおすすめな一人鍋ダイエット!ダイエット効果を上げる鍋の具材とは?

さまざまな具材が入った鍋料理は、どんどん食べられてしまう一方で、こんなに食べたら太ってしまうのではと心配になることもあるでしょう。しかし、じつは鍋はダイエットにもってこいの料理です。ここでは一人鍋でダイエット効果を上げる方法を紹介します。 一人鍋ダイエットはカロリー低めで栄養が摂れる ダイエットをするなら、一人鍋がおすすめです。芸能人の中にも一人鍋でダイエットを成功させた方は少なくありません。でも...

  • ダイエット

ダイエットを継続させるにはモチベーションが大事!あなたのやる気が出る名言や曲は何?

ケーキはNG、焼肉はNGなど、食べたいものが食べられない食事制限はつらいものです。筋トレはつらく、ジョギングに行くのも面倒、と思うこともあるでしょう。それを乗り越えなければ成果が出ません。 しかしダイエットを継続するためにもモチベーションは大切です。やる気を出させる名言や曲、モチベーションを高めるコツを知り、ダイエットを成功させましょう。 ダイエット中にやる気が起こる名言集 ダイエットは数多くの人...

  • ダイエット

本や口コミで超話題の「腸活ダイエット」その食事や方法を公開!

腸活ダイエットという言葉に聞き覚えのある方も多いでしょう。腸活を行うことで痩せやすい身体になり、ダイエット効果が期待できるという腸活ダイエットという方法ですが、一体どんなものなのでしょうか。話題のこのダイエット法について詳しく紹介します。 腸活ダイエットは本や口コミで話題! 腸活ダイエットとは、腸を健康な状態にすることで、太りにくく痩せやすい身体づくりを行うというダイエット法です。しかし、なぜ腸の...

  • ダイエット

電車の中でふくらはぎを鍛えて美脚になろう!つま先立ちダイエットの方法と効果

ダイエットの方法は数あれど、最近注目を集める食事制限では「下半身太りを何とかしたい」と思っている女性には不向きかもしれません。 とはいえ、定番のジョギングでもかえってふくらはぎが太くなってしまった、ということが気になってできない方もいるでしょう。そこでおすすめなのが、つま先立ちダイエットです。 ふくらはぎのダイエットにはつま先立ちが効くと口コミでも評判 ふくらはぎが太いと、後ろ姿もスッキリしないも...

  • ダイエット

事務職でもお仕事中にダイエットできちゃう!事務職ダイエットのおすすめ食事方法

ダイエットの基本は食事と運動ですが、現代人の生活はなかなか運動する機会に恵まれていません。特に事務職のように1日中パソコンや机に向かって仕事をしていると運動不足になりがちです。しかし、だからといって対策を採らなければ太ってしまう一方になってしまいます。そこで、ここでは事務職の方でも取り組めるダイエット方法について紹介します。 事務職だからといってダイエットができない理由にならない! ダイエットのた...

  • ダイエット

体質改善をして健康的に痩せる”腸内フローラダイエット”の方法

たくさん食べても太らない人もいれば、食べる量は少ないのに太ってしまう人がいます。じつはその差は、腸内細菌が影響しているかもしれません。 腸内細菌の集合体を「腸内フローラ」と言いますが、腸内フローラダイエットをすることで、体質改善をすれば痩せやすい体を手に入れられる可能性があります。 腸内フローラダイエットは体質改善もできる 腸内には、約100種100兆個以上の腸内細菌がいるとされます。それらの細菌...

  • ダイエット

星の数あるダイエットDVDのなかでも本当に痩せるのはどれ?ランキング方式でご紹介します!

かつて大流行した「ビリーズブートキャンプ」というエクササイズをご存知の方も多いでしょう。このようなダイエットDVDは手軽な一方で、意志も大切となります。ダイエットDVDで痩せるコツや、今話題のランキングを紹介しましょう。 ダイエットDVDで実際に痩せる人も多い 運動をするならスポーツジムに行った方が効率的で、継続しやすいです。ジムによってはインストラクターが指導してくれますし、仲間もできるためモチ...

  • ダイエット

憧れのくびれも夢じゃない!おすすめ骨盤ベルトダイエットで綺麗なウエストに大変身!

食事制限や有酸素運動をしてもなかなか痩せないという場合、骨盤がゆがんでいるのかもしれません。骨盤のゆがみは特に下半身の脂肪蓄積につながりますので、この解消はダイエットでも大切なことです。ここでは、骨盤のゆがみを解消する方法のひとつである、骨盤ベルトの効果や使い方などについて説明します。 本の付録などにも付いてくる骨盤ベルトでダイエット 骨盤矯正をセルフで行うのは簡単ではありません。トレーニング方法...

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食事の方法を変えるだけでダイエットできる!あなたの食事方法は大丈夫?

食事をすると太る、と思ってダイエットのために厳しい食事制限を始める人がいます。しかし、体を動かすためのエネルギーになる食事を無理に抜いてしまうと、力が出ないだけでなくリバウンドしてしまう恐れもあります。 ここでは、食事の方法を変えてダイエットする方法について解説しましょう。 食事方法を変えるだけのダイエット ダイエットが続かないという人や、いつも失敗してしまうという人は、ダイエットの苦労でストレス...

  • ダイエット

自分に合った体の動かし方で楽しく痩せられるwiifitダイエット!おすすめはどれ?

ジョギングをして痩せようと思っても雨だとできず、家で腹筋をしようと決めても3日坊主、という経験は多くの人がしているでしょう。そういった失敗を回避できるのがwiifitダイエットです。文字通りゲーム感覚で楽しめるため、これまでなかなかうまくいかなかった方でも辛さを感じずに続けられるかもしれません。 wiifitダイエットはゲームをしているだけで運動できる wiifitダイエットとは、任天堂の「wii...

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糖質制限ダイエットの基本的なやり方を公開!糖質制限による効果とリスクについて

糖質制限ダイエットについてご存知の方も多いでしょう。近年話題の「炭水化物を制限する」ダイエット方法で、芸能人やセレブの間でも取り入れている方もたくさんいます。ただし、正しいやり方で行わないと体にダメージを与えてしまうかもしれません。 糖質制限ダイエット中は卵などのたんぱく質を積極的に摂る 糖質制限ダイエット中は、糖質のコントロールが主な目的です。しかし、それと合わせて良質なたんぱく質の摂取を意識し...

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痩せる効果をもつ発酵食品は1日1食必ず食べたい!発酵食品ダイエットのおすすめメニューを紹介

発酵食品がダイエットのサポートをしてくれると、話題になっています。日本では昔から漬物や納豆、甘酒など、日常的に発酵食品に馴染んでいるため、抵抗なくダイエットに取り入れていけるのも魅力です。発酵食品ダイエットの効果やおすすめのレシピについて、お話します。 発酵食品はダイエットの効果がある 発酵食品にダイエットの効果があるといわれるのは、なぜなのでしょうか。秘密は、腸内環境を整える効果にあるのです。ヨ...

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痩せやすい体にしてくれる!スーパーフード食品によるダイエットの効果と口コミを徹底調査!

アサイーやチアシード、タイガーナッツなど、次々と話題になるスーパーフードは、1つの食品で完璧な栄養素を蓄えていることがダイエットに役立つと人気を得ています。海外セレブも実践しているスーパーフードダイエットについて、関連食品や方法、効果、口コミなどを紹介しましょう。 スーパーフードダイエットは主にどんな食品を食べれば良い? スーパーフードとは、多くの栄養素を含んでいる単体の食品を指します。栄養素を含...

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「野菜から先に食べる」とっても簡単なべジファーストダイエットの効果とは?

食べる順番にこだわるだけでダイエットできる方法がブームになり、老若男女問わず続けている人が多いと言われていますが、ベジファーストダイエットは、そんな食べる順番にこだわったダイエット方法です。野菜を食事の最初に食べるというだけで、その後に食べるものは比較的自由ですから、食事制限が苦手という人にも向いているダイエット方法でしょう。 とにかく野菜を先に食べるだけのべジファーストダイエット ダイエットでの...

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女性ホルモンのリズムに合わせてダイエット!女性ホルモンとサプリをフル活用して筋肉をつけた美ボディを手に入れよう!

女性のダイエットに、女性ホルモンが大きく影響するのをご存じでしょうか?実は、女性ホルモンには、体脂肪を減らす効果もあるのです。 このため、女性ホルモンのリズムによって体型が左右される人は少なくありません。ここでは、女性ホルモンの働きを活用したダイエットやサプリなどについて紹介します。 女性ホルモンに合わせてダイエットすると簡単に痩せられる 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があ...

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軍で考案されただけある!短期間で体を絞りたいならミリタリーダイエットがおすすめ

ハリウッド映画などにも登場することのある軍隊のトレーニングシーンは、見るからに過酷です。だからこそ、体を絞るのに効果的だというミリタリーダイエットが注目されています。ここでは、ミリタリーダイエットの食事メニューやカロリー、効果、リバウンドなどについてお話しましょう。 ミリタリーダイエットで摂取できるカロリーと食事メニュー ミリタリーダイエットでは、食事メニューが厳格に決まっています。ハードな食事制...

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たったそれだけで痩せるの!?12時間ダイエットの正しい方法と効果

ダイエットをやり遂げるためには、ストレスとも闘う必要があります。しかし、ストレスに負けてダイエットに失敗してしまう人が多いのも事実です。 12時間ダイエットは、ストレスフリーのダイエット方法です。その効果や方法、水分のとり方などについて紹介します。 痩せたいなら起きてから12時間以内にすべての食事を終わらすダイエット 12時間ダイエットは、朝起きてから12時間以内にすべての食事を済ませるというダイ...

  • ダイエット

1日5食食べて痩せる!?食べながら痩せたい人必見!ファイブファクターダイエットの効果とやり方

ハリウッド発信の美容情報は、海外セレブが実践していることで注目されています。今話題のダイエット方法は、ハリウッドセレブのトレーナーが考案したファイブファクターダイエットです。1日5食をとっても痩せられるというファイブファクターダイエットについて、やり方や実際に痩せたという人の効果も見ていきましょう。 ファイブファクターダイエットのやり方 海外セレブが実践して、ダイエットに成功済みだというのがファイ...

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韓国で人気のダイエットが日本に上陸!想像もつかない紙コップダイエットの効果ややり方を伝授!

韓国の美容法が日本でも話題になるという機会が増えています。ダイエット方法も、今までになかった新しい方法が続々と誕生しており、中でも今注目されているのは、紙コップダイエットです。 ここでは、紙コップダイエットの期間ややり方、効果などについて紹介します。 紙コップダイエットのやり方 紙コップダイエットは、韓国のアイドルによって考案されたダイエット方法です。アイドルのダイエット方法というと過激なイメージ...

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コンビニダイエットにおすすめのローソンとファミマのメニューを一挙公開

コンビニのメニューが、ダイエットにピッタリというのはご存知でしたか?ダイエット用に開発されたメニューが増えたり、食べ合わせダイエットに便利だったり、いまやコンビニはダイエットの味方といってもいいでしょう。ここでは、人気のローソンとファミマについて、コンビニダイエットにおすすめのメニューを紹介します。 コンビニダイエットとは? コンビニで買える食事は、ファミレス級とまでいわれるほどめざましい進化を遂...

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食べて痩せる!食べ合わせダイエットで痩せる組み合わせ教えます!

食事をしながらダイエットができる食べ合わせダイエットは、無理な食事制限で失敗していた人にとっても嬉しいダイエット方法でしょう。 ここでは、メニュー別に組み合わせると良い食品について具体的に紹介します。 【ご飯・パンの主食】に合わせると良い食品 食べ合わせダイエットでは、炭水化物を食べてもダイエットに成功するというダイエット方法です。ご飯やパン以外にも、ラーメンやうどん、パスタ、カレーライス、ハンバ...

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食べ合わせダイエットの成功の秘訣は、糖質、脂質、たんぱく質の三大栄養素をしっかり取る事!

ダイエットのためには、無理をしてでも食事制限をしなければいけないと思っていませんか?そのような苦しいダイエットは、途中で挫折しがちです。おいしく食事しながら効果的にダイエットできる方法、食べ合わせダイエットについて学び、挑戦してみませんか? 食べ合わせダイエットで痩せる方法 食べ合わせダイエットは、必要な栄養をしっかり補給することで体の機能を高めれば、不要な脂肪を溜め込むこともないという考えのダイ...

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中年太りを今度こそ解消したい!中年太りを解消するダイエットの方法と人気のサプリメント

年齢を重ねてくると、太りやすく痩せにくいという厄介な体質になってきます。特に女性の場合は、加齢だけではなく女性ホルモンの低下や、太りやすい時期というものも関係してくるでしょう。 閉経に向かっている年代の女性は、更年期障害の影響もあり、他の年代よりも余計に中年太りになりやすいとされているのです。 中年太りは食事とサプリメントでダイエットしよう! 中年太りは、30代後半からやってくると言われています。...

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太らない究極の食べ物は「食物繊維が豊富な食べ物」食物繊維を意識すればダイエットは成功する!

ダイエットに適している食べ物としては、食物繊維を多く含んでいるものがおすすめです。食物繊維については、腸内環境を整えてくれる食べ物として便秘改善などに効果的と聞いたことがある人も多いでしょう。しかし、ダイエットにも適していることは知っていましたか?食物繊維には、どのような効果が期待出来るのかなどについて紹介します。 食物繊維のダイエット効果 食物繊維は腸内環境を整えてくれるだけではなく、食べすぎ防...

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オメガ3の知られざるメカニズム!油なのに痩せるオメガ3のダイエット効果

オメガ3脂肪酸は、健康だけではなくダイエットにも良いと言われる成分です。日本でも、ここ数年オメガ3ブームが来ていますが、みんなが知っているほどの知名度かと言われるとなかなか厳しい状態です。 ダイエットに油ものは大敵と言われていますが、なぜ油でありながらオメガ3はダイエットにいいと言われるのでしょうか。それについては、オメガ3が持つ効果や効能などが理由のようです。 オメガ3のサプリを飲んでダイエット...

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イヌリンを多く含む食品を食べながらダイエット!イヌリンとはいったい何?

イヌリンとは、多糖類の一群です。ヒトの消化器では分解不能なものですが、大腸の腸内細菌叢によって代謝されるため、栄養成分表示上では糖質ではなく食物繊維として扱われています。このイヌリンはダイエットで高い効果が期待出来ると言われているのですが、実際はどんなものなのでしょうか。今回はそんなイヌリンについて詳しく調べてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。 イヌリンダイエットの効果 イヌリンと言う言葉...

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